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1、头皮屑! Q2 J# G* ?* E$ k
0 [3 G* r/ S5 s4 Z3 M$ b% L
可能缺乏的营养素: / @% F; b: s: h2 h
0 Z. E ^# ^, n5 ^* J$ |
维生素B12 - q7 _" P a4 c) ^& r# I
2 }' H3 F+ e! y3 S1 Z% L1 a: l 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
6 F! w( f9 G _! [8 P
) H% v& [: Q1 d$ o- ` 维生素F
0 s; v0 T0 X* J" m2 f5 M. k7 k. `: S. ^8 h: t3 m
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 % [+ W5 L' |& |/ I& M
; l e& a. j0 c/ _/ S7 f9 J9 {
维生素B6 ! m3 V+ N# n4 u7 D! I9 p. |
5 y9 b9 C$ P3 ^5 P6 K
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
6 D$ s' @6 }: E: S# A
3 {/ t$ \9 H; R7 ^! `8 ~' s 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
, i5 q% y' u% H" q8 Z( {
: X! n* k8 I, Q8 H# r1 x 可能缺乏的营养素： + p- `. R7 }$ p8 y- ?/ E- \6 y, X
- Y9 _9 F6 T# g/ d/ Y1 d, h& m- Y 复合维生素B
& C5 T& @$ z( G; e/ }6 v. [+ _ N J. ?3 ]. g) U+ n+ e
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
& I- Q2 M" p1 @, Y! V
( e' V: f) ~* _% M" O 对氨基苯甲酸
. Z8 h4 ^ R8 a2 X# |, i; M1 `% }1 s% O# G7 R
需要的食物：葡萄干、甜瓜
( v! w* w$ Y0 W! s: ?
3 I2 u6 |' q/ @' t: @ 维生素F
4 P( Y# M. f% r1 T* Q7 \# c+ m7 b1 _8 }1 i
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
X/ [7 N. l! L& h7 q
6 U/ o) b/ B! }8 c) d( @0 J 碘 1 X0 c4 f2 F1 }+ Y5 A9 b
% ]& i0 I7 Z) u* Y3 f 需要的食物：盐、奶制品 & [7 A2 @: `, ~4 n* V B. G$ P
+ ^; I, H5 B- O- s2 ?$ v
3、脱发7 @6 D% s' h6 `2 a% |+ ~/ ^6 N; W
) k/ Y5 @! d* v# ? p. A( y/ D: J
可能缺乏的营养素： 8 T, l) L! z- r( d
" a' j# i- h5 K9 t7 y+ w
维生素H
0 r0 k* E" H2 R2 x% d- F
, I# ^/ ], O* X- ` 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
- Z4 A7 A# G; r
2 @& P: j2 _( D4 U4 ]. B* r 肌醇 & |$ N& N: y# M3 S* z. p5 Z9 M4 j$ V4 C
3 m6 X. l2 e- f) H 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
( G( n l0 E5 D' U, a- d( O- U% l3 A3 Q* @2 N! m; Y) g8 A
氯 , d4 d3 O# a2 c7 f2 y
5 `( X% Q) o- ]
需要的食物：一般食盐 ; p" h+ r- s: G" T0 N5 {
3 I8 u$ V' ?* o8 M 复合维生素B 3 n3 r8 c( K+ w. M
1 v7 u F. m" E6 o: q 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 : A! Y- M( s+ F% T8 v
6 G8 T. K. A7 P" H8 P
和维生素C、叶酸
$ n# L( `1 u8 ~! s# `0 N" W9 _9 Q
, ]( V3 q1 h" [6 v 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46