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1、头皮屑6 Q9 L) i) Z; d- {
7 E" f" ~( u7 T' _# A 可能缺乏的营养素: 6 g. T! @- e% j
7 t+ R4 J7 H7 U$ c
维生素B12
# R& W" e% Z' y# N0 |$ U. g4 R/ W) s* L; o1 u7 _+ Y" J( |
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
" w; ~: `. b- {$ h7 c3 ~9 S$ A/ L3 H% A$ c
维生素F
3 p# y' B+ Q# G
) D9 K7 Y* U1 r) z9 U 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
" ~$ g! r+ W& z/ W7 L; U3 `9 e3 [) }% F: F/ ~$ ~0 _ m8 h8 l
维生素B6 # f' m* Z' w$ Q
6 x4 p4 X' f2 j6 H: I 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 % a0 I8 P! J5 R- A8 E2 `' q
4 `5 t. i' P5 z/ J+ Q5 E
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
9 l% a! T$ Q1 ]7 S0 W7 [ R8 R! V
3 y6 f/ r# u# x7 e 可能缺乏的营养素：
9 P7 m8 e4 `7 A9 j: A3 x E1 d
, q" [1 T4 X) Z" x+ A" M 复合维生素B 8 H" n6 g! C1 `1 o4 y3 w) P4 G8 H
: `" Y/ X5 e' t2 u0 S/ E4 {/ y 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆4 ?. [! Z% p! r7 S% W% D
) R6 p6 A) G' N* E, A+ a% b8 {& ? 对氨基苯甲酸
0 {- I0 [, t# N' Z. X+ n* P! |: s& J- a A
需要的食物：葡萄干、甜瓜
" {$ K: i& P1 }7 x' B8 o2 c- N
0 E# Z# b0 U3 P# o+ [7 h3 X 维生素F
9 t& R5 [) A2 z3 ]: E6 e
9 N8 e8 f% r5 O0 P7 N9 E, J( N: \ 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
5 E8 i a% p0 ]5 T2 h
" N% p3 b8 g6 V9 @9 k" D 碘 " L+ Q/ |# M' k7 L! \* q4 L
. X" k! v0 y# I) B4 B( c" w 需要的食物：盐、奶制品
; c+ K3 H$ F. J( M+ c0 W" D$ m- E+ }. |7 ^3 Z4 _! \
3、脱发9 b* n( a/ G6 T d* S8 K6 n
* l' ~& w- E/ L: Z2 G( ?
可能缺乏的营养素： 1 K; O( f& H6 V) m3 \
$ v+ Q6 L8 T, t# `& }$ _3 H
维生素H
^6 P8 C% E0 V6 `: j6 Z1 N/ V% M
* L1 F3 u8 ^% N3 o& E; H; C9 G$ |& w 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
$ m) J: b7 }, P% d4 U
7 s; W5 R+ a! U0 y' E* r* k7 p 肌醇
4 r5 b* T6 a+ Y/ x3 Z! @5 M
: V% c. L1 T) F) e' Z 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
3 V; i; r8 `$ C. i; k( o% N2 D
* [* r6 _1 y% d- A- n 氯 & V+ H' h+ J9 e6 u% s, S% O
2 u" E" ?$ q; b) J" ?/ O: m
需要的食物：一般食盐
4 m. `& w3 x2 W g# Y5 k1 q3 }$ J' w2 {0 {" ?
复合维生素B
/ @# Q3 J$ v5 m" e' u' y- K9 Q* X" V2 B
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
0 m, k7 s3 A. }) C0 ]: ]0 T; a
! w7 z r1 G% G& I 和维生素C、叶酸 ; h! v3 }% w0 E6 v9 B8 P! }' }
) }- E, L; f; z- ]
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46