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1、头皮屑' ~! m- H' G& T: G1 `5 b1 L
+ X7 S# D. s6 i; \ g
可能缺乏的营养素:
2 e' z6 i( w U% Y/ Y- @% b' ]3 M) g. \( u& ~" i
维生素B12
' I e6 K5 u% f' L% d! `( k
' {$ ?1 T: G. L# Z: y$ S: ]/ @( { 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 % F+ B3 H/ ]& V5 M* Q
^0 _* {1 P2 O. g+ Z5 q 维生素F
- U$ U: @5 z7 m- H' L8 Y9 ?
" B h5 Y y8 F! N M% u' Q 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
5 h% |& r. V6 Q1 a
# x, o/ z& c& B) D- ` 维生素B6
) [; O" w6 h0 a. Z' q
0 |' [, ?, r$ I; | 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
" B1 x+ _. Y @! M% H5 \" ]! Y
$ k4 c! E* y4 @ 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
; W6 t5 {+ r, r
: ^; i( a& s% O! L2 c 可能缺乏的营养素：
" c% P- @2 ?1 P) k W, k' A" k5 y* w4 ~6 [* N3 Z& E' i6 e
复合维生素B
9 g1 N* v5 l7 F; v$ E
4 K2 _2 S# r2 O( H 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
p3 v; P# Q. D3 p7 {' T
' V M: D7 P) D @2 {9 m 对氨基苯甲酸' D: f" U4 P0 D0 C. O
! m) R9 Y' e! O& p
需要的食物：葡萄干、甜瓜 6 E5 l8 _6 c2 `' Z$ g% D/ D; Y5 @; _
9 @5 o2 x% r* P, m8 J, r 维生素F ! X7 o& ^! [7 z- e
) D7 W6 u! J0 A# t
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
5 z6 N: _5 a4 s+ A2 J9 H {4 ~
+ w/ a+ W( r8 N- v; A' G( w 碘
( t7 j* f+ p* `+ k# U
3 m! S8 C$ u, S- }. o$ E, W 需要的食物：盐、奶制品
" ?0 f3 s9 X ?# z- N$ V
4 B( b8 H {# l 3、脱发
8 { h. R/ K& J* b" t1 J3 _
{2 p( o. e. @! i2 G- |' J5 J 可能缺乏的营养素：
8 O" r7 j4 n9 W* V9 S6 |/ I" o- _* X# t% |( G+ E- }' O2 P- M- K
维生素H
0 D% J1 O$ @& A" [5 n) _3 @
) E# W% l7 Z# R* J 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 * E* U3 Q! v( _2 u- x; y
/ O$ ]' H: ~; ^0 h+ l 肌醇
$ L3 y D7 B! t6 W3 Y/ [; x4 _: a: p( ?1 n- F
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ' e* r) r+ D W2 d# |$ Q
, Q9 p; k, j8 D1 k! I1 E2 e4 P 氯
# [. t9 H4 X( g. x/ o: |7 h5 O0 f+ Z, M" n. B; U
需要的食物：一般食盐
5 D( ^! l* i T6 b
: [5 f" S% I) l) Q- O 复合维生素B
7 z' \5 O! t+ c* ?: ~6 p8 f: J' _8 N. Y: m- n
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
* m5 V) P9 S! a, q4 `& w2 L. a7 [( \' C
和维生素C、叶酸 + Y, k, ~0 i3 G8 O4 s
. S+ p$ Z$ c, z& ^0 Y" o
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46