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1、头皮屑4 x9 y: C$ H7 M4 }/ k8 J: @( g
( i+ ^$ K R8 A7 ]2 y 可能缺乏的营养素:
$ W p% R0 u% E4 n% {/ X. r; l) G( R$ ]
维生素B12 & b/ a5 o# D. a; ?8 R8 B/ v- h
) O' i" G& T# j- t; A2 X1 Y 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
5 y2 D, u. _& }8 m1 M3 y$ f6 \3 w- v% n/ v# N7 s; q) y* G
维生素F
2 X Z& y7 Q z2 I: w
# a7 F, K0 B+ O& Z: A! D( U 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
+ M9 ?3 Y* @4 {' R
" V" e# x9 s1 e+ C" j% ~ 维生素B6
- \7 I; M) v+ ^: k0 g
3 I# ?: ~9 D+ `. e' G& F: O 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
: s% G7 q1 S) t; x
. @4 q8 t! @6 J$ C4 r! P8 x! ~ 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
& U" R- G; ~0 m. Z/ ?5 l& }) u0 k
8 d2 N" c) b8 d5 s 可能缺乏的营养素：
6 @- a9 H6 {* g3 q7 r/ p: y
& i* c5 J/ m" m, P( { 复合维生素B
8 j- f0 d; R, A$ S5 ^
: \% q5 ?' H# {: R, J 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
8 J' I# K" i% V: O U3 e
" }" o0 S4 O" M& I 对氨基苯甲酸# F* n3 C0 e9 g3 [! Y
& T0 R6 u2 q6 _ P) d; O- ~ 需要的食物：葡萄干、甜瓜
0 `7 e2 u5 v4 L6 V
4 P4 \7 f& k e; c. u$ y' I 维生素F & w3 ~; b4 [2 d) J% K8 o0 p- w
9 t. m5 q; x% n( o 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
) p7 W8 H& s+ H) R# x: Z; {9 q6 ?/ h& T" ?4 x5 A
碘 + h5 U/ O1 e+ \7 k3 D! p. L- {
4 B' f2 E3 t4 ]- e9 _
需要的食物：盐、奶制品 7 r+ c4 `8 E5 S. X+ W5 \0 ?
* y* I3 S$ x; h7 H
3、脱发
6 B1 B5 Q# G) M' x3 T
& Y1 j' L3 u/ w B; u 可能缺乏的营养素：
. a! |: P9 P: V0 p% [8 l% U; n) V* @$ s5 \1 g. ~& O& I
维生素H + M# ?# g2 L3 f+ ^2 Z; t9 Q
# g$ F4 a( u; k: E. T 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 4 l }5 O8 C C' A
, k; `/ a3 {6 ]! Z( T1 ?0 n 肌醇
! a! u: v7 g% g2 }! W. C: R% }9 D& }% q6 F
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
: u( E3 p" [# u2 d$ I, f' L* w- l% I
氯
9 U5 G p+ H* k% l
F4 B) ]6 B/ e1 v 需要的食物：一般食盐
, M3 w1 `9 H; X) g1 |9 M& B. W1 V3 z/ A t
复合维生素B & `8 Z1 K; Z- _# j3 C" z7 }- b
$ M6 c% E4 t4 Z# A9 E$ [
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
. V" c: i9 o4 y( A9 n4 O2 E' k5 ?0 J4 X7 _
和维生素C、叶酸 9 h5 @0 O* b& w; m3 S$ c; ~
5 ^0 M1 o; e8 ?9 q9 l2 j' ]
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46