杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 31595|回复: 2

【08.08.18】入秋饮食瘦身法2

[复制链接]
发表于 2008-8-18 17:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
胃口增大、睡眠增多是明显的表现。
5 q; D  f0 f! N: ]4 ?
. c5 K) W& o" A8 w0 O1 q- s) N    此时,人需要适当减少睡眠、控制饮食,并适当增加运动。否则夏季的减肥成果将前功尽弃,在秋季出现反弹。有必要时,可在医生的指导下适量服用减肥药物。徐教授为秋季减肥开出处方:
  @4 T7 o% t* n% R: X - B& m: V- {+ M0 t- I: y, n) O
    1、饭前喝淡汤或吃个水果9 P$ a( \# A6 ~2 R2 M
$ r7 x# M$ X" a' T- B) [# Q
    汤可以抑制食欲,增加饱感。喝汤后再进食,饭量便会减少。吃水果时,咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止进食的两大要素。  j3 X1 G" k# f8 u3 e

% |4 s% o$ ^% r5 M  r    2、晚饭少吃,以素食为主
) _" @$ F& C7 \2 J# H - s. e; |5 i' P0 S+ p
    晚饭吃得太多太晚,人体内胰岛素分泌量高,容易使热量转化成脂肪储存在体内,从而出现肥胖。
2 D- \6 s0 H; U. D- p3 c
: G/ r6 ?; h8 T% Q% o$ e    3、饭后散步半小时8 I, m" ]0 K1 I5 b& z

3 v/ J; d4 W( G+ J' ]    此时,人们运动锻炼所耗的能量均来自脂肪,可有效地减少体脂而渐瘦。
发表于 2008-8-18 17:09 | 显示全部楼层
沙发,在次佩服~~~~
发表于 2008-8-19 13:01 | 显示全部楼层
谢谢啊!我现在正在减肥!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-14 08:53 , Processed in 0.058644 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表