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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
  ?2 b0 U- o/ `8 l/ O9 }# ?上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。+ V+ ^* H5 M  B' H6 f6 _7 O
$ K2 s) n# t/ B" C% I. i1 s% F
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
: o' T1 {0 B6 f9 t$ X  Y生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。! K4 b8 _& _# s% N6 J# A
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)9 r( [! t8 h# [( \# E
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
, ~% \( w0 e8 O黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)/ K8 _- ]/ j( t9 E* o! ^- l

- T# Z3 A' s) ?, f
  g7 `! T, A5 q' s$ |; _9 x    女性荷尔蒙
- z' O1 I: R% t6 t/ \) F9 o; c0 n女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
' P% ~% e* A( s' E卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来( H& g4 x) K6 K( |; P

; M/ o. A6 I6 j, o
& P. D6 q  z# @9 g& m    体温0 n+ R' d' G5 t" @& _! C
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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4 o7 P/ z- p0 c" V$ }8 {. [6 V    皮肤的色泽
! \& ~: M; Q% f0 J3 X: l* j- P皮肤的色泽受到体温的变化影响:
7 f0 g& X( w+ \经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
: |! ?; a" c$ L0 g3 k0 F- M- B卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
  @) L* S; Y( `/ p3 H黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。8 l2 k7 S) h' U  O

3 |% t0 ^% j* o. a! h
8 q6 ^5 i# I+ R: F2 w( A2 A; i
    皮肤的状态
2 ^( s- g3 c9 |: p4 i# o) i卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
" w8 _# b! ]% t% _4 B1 d) c4 q黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
; b' b( b% V$ _8 L, `+ d) F经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。6 j5 k+ W/ G- R
2 s; B/ s0 p2 i% I" \
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- G5 Y, m/ B3 Z. L1 D) T' q
    情绪与健康
% y, D: Y# Z5 e; F+ v8 [2 C荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
4 f: [9 `1 k  o+ `) b3 Q+ _经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
+ |' Q: w; g4 M3 q" o卵胞期:情绪不错,精神饱满。
. E" e$ d1 \- |$ B. j! \黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。/ ^1 X$ ^, w, Q0 ~

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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·
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生理期

1 s4 G2 L, e" ~0 b8 d生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
- h% x8 ^0 T2 I) b护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
+ U4 D- U( ^, {3 G" J7 s, I② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。7 t7 x/ C) v; U$ j
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
- A1 C& N% S9 x; \3 d! f3 @0 z化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
3 M, u! u6 S4 P
0 v( V6 T# u) Q# j
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
# n* W- P: Q1 s* t2 l/ g
饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
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5 J) \8 z2 i5 A, R, B
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
9 q# P5 P8 e& k6 B( {  I) H2 k; V+ ?4 ~
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

7 y1 T; j3 b- n* O, O
3 J4 g1 w6 E. w7 k+ d0 [- C3 d
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

1 {- m6 N1 k' W* 此周期内减肥效果不佳
- G0 [$ V& y3 s* |+ Z
- s* T! N  R( L3 j- s2 \2 k' y0 h, v·5 m5 }, o, C: `6 A( W5 W) D
卵胞期

  ^/ Q6 a1 y# v是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。2 Q- `0 \- u- ]7 p( }+ r  O1 G
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)( Q5 B6 h! M+ t, ]1 |! P1 k9 u0 \2 \
9 g1 }' m# |( |5 `# j( m
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
. a% X* N  e5 C; x5 ^4 N/ y
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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& R7 \# N; @) {# z
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

/ l: Z" d9 ?$ B* R! l" Q7 l饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

! m1 I# M/ b7 }9 E9 m5 {% K4 n. k0 e0 F3 O
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

( v* K2 J) w. o7 X2 \  k1 M& A* 此周期内减肥效果较好! y9 j5 u! [; t+ Y

* T! M: `  L6 e# ]2 `: h$ C

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黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮. q4 x6 J8 O' C4 Z' l
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。( n# S8 \$ M( e- T  z9 n9 p5 A
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。* g# \' ^4 {& r6 U/ f$ K7 M
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。9 ]. U( A  U; r& u- Z# M- A
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
( A; [4 `4 f2 }$ [0 {化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。. a  C$ n9 A1 p. y- J2 J" Z
+ u) l0 |* f! M2 S
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

9 j# @5 ^! A5 U+ A! x饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。+ Q- }/ z, O! s5 I  n# p) Y! c# N
, R" G, x5 M% k
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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. x' n( _- {- W4 H! K
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。1 W1 \/ \- C4 y  x+ ?3 }
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
8 |; d: z; q9 G& g0 g6 E" B  [为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
) ^$ I  u" @& E' \. x使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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