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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历- ~! Q8 J& d& ^1 _6 u
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。% |  m0 p: e- [3 @7 C$ I  Z4 \/ m0 a
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。" _2 u% c- E3 t: v
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
6 Y, M" m1 b& A) r9 h+ ^- ^9 D排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)( `" m6 G' l# P4 x5 @- D
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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    女性荷尔蒙
) C  G" ?$ [  f2 T3 @1 ?4 g0 O! K女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。" ?9 g# U, J$ R, C2 u9 s
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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' w  l* i! R& P: n6 `# K    体温% E  R9 W/ k% p; I7 u. |
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.58 X5 F% q. [8 [
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    皮肤的色泽
3 w2 ?; o% N0 E( @. S! p2 z皮肤的色泽受到体温的变化影响:
9 w% {) \' g- J8 O5 \' i4 @3 E# F# u经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
7 z( L1 j4 g% o% Q- B卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。, N$ p6 i3 q' E0 @; U
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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! L) E4 ^  P& W    皮肤的状态
+ H# n! _, F$ f) p4 T# i1 e, I卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。! ?4 ]) p+ Z# k! T4 _) U6 W) A# F
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
& Q" p  O2 ^9 x  M6 K1 @经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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    情绪与健康& T$ p4 y( ]/ ]  l( V+ q) X
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。/ ]' M  v: Y/ l% m
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。4 v$ @- H- z3 g
卵胞期:情绪不错,精神饱满。( v- |2 o8 _9 n" ?9 V
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。8 q% n- y/ @. s9 H9 C) ^" A

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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期
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生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
* W% U% p7 E9 f$ {% P0 D+ n护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。: B3 G* f- L& d% [5 c
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
# U, h- w$ v$ y! e7 t- e③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
  W# \) X- P! u化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。1 V- [& H+ w' D

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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
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饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。4 a4 D4 C! w) m' w1 K* c! v4 E
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

- E) u  c# w! `5 @$ D( y$ `* j5 v* 此周期内减肥效果不佳
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卵胞期

$ o2 e4 k+ }) S& g: W5 `4 H是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
. x5 R2 d; l2 t" n6 R护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)9 @6 _+ Y$ v+ e* ]7 J( n/ B# w, k
( ~" @+ y) T* P  Y4 C% p! l$ a
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
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化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。# I9 G( ^9 \. G4 @# D3 A- S

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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。, K, y. U3 q4 n( m) M: |8 L% m) q5 y9 Q

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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

3 Z6 p5 s1 J# O! }2 K, \1 r* 此周期内减肥效果较好
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黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮8 Y" j# p/ ?% F1 x
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。! G+ u- G1 B" d9 u4 c0 y4 V) \
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。6 i5 I( ~6 R. k5 B! g2 Q$ |- g" |" i
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。% |: d3 E3 a; U7 H& x& W9 d
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)3 ]8 g! J3 C+ u$ {
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。7 y& n# K" ^8 b5 p8 o7 p1 p
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
1 Q1 A% g, o2 i) f+ Z* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,. x/ ?9 v+ J2 ~! X. a* P
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
$ e0 r) P7 B* o2 m* L6 F使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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