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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
  L: v5 d; v& b. W上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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8 w- O; M% r7 H5 |& C: }( h
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
# ^- Y- a1 ^1 `: W8 o生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。. x4 `9 T: S8 x4 ^  c% D
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)  L8 L" H! `) n7 F2 @. J6 Z
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
9 }( w& d$ v  y2 Z1 s黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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4 I) H# V# U5 N% J+ Z2 Q* A    女性荷尔蒙4 Z) |$ Z; S; v/ y# g
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。( g' I3 Y5 {6 f) Z% t3 W- Y
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
, o  ?& c' S9 m. `4 w5 k; {3 P4 K7 U4 o& D# B9 c( t( E

6 K2 [( L) G$ n    体温
! N3 H7 i! B7 [" x) m6 g由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.56 M4 {. e5 G6 G# c0 i9 ~
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: R. D% v( d, F: ]0 K6 [: H) v    皮肤的色泽
/ m* I  \. R) o2 ^1 b  }皮肤的色泽受到体温的变化影响:
( k: k6 P9 [3 [& K6 J6 l经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
; M8 @0 {! `' P1 w9 p: {* D! l9 C! M卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。* c7 X+ R2 A  N8 I) e
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。& O/ g! J6 A+ d

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1 s. p. Y9 K8 u6 V% s& g
    皮肤的状态1 W) E" }- j5 u  |8 z/ ~
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。4 Z' \# C8 U! S9 L
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。, n8 B4 z5 h" o3 ^4 L2 ]
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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! ^# b) w( J3 A9 U$ n    情绪与健康
( [6 z2 O" j$ {$ P荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。' }  A7 X! o. y
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
1 }/ x$ y/ j/ E$ z4 a1 I, u+ J; B; i卵胞期:情绪不错,精神饱满。$ P6 D8 t8 ~& `  d
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期
) y! B! ^& y% e: x
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
1 V9 s; y% q8 r9 t, L- z. V护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
/ K. O$ d3 b7 R0 Q② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
" t/ {# I: x# {* P* P③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)9 f, S7 f! U1 a% b. d9 P2 r
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。; G# q" r. v$ ~
" w" s! j/ U0 X. |# ~
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
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饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。  ?& M* d$ X4 ?

2 z+ t% O  W1 C$ g
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。1 n( I9 f: N( }' M

, O( Y% }  N# _) P1 A3 q
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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" _) t3 b7 I" T5 Y0 F) {4 x
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
2 @5 k, i! a. c3 M3 R* q8 c( b1 v
* 此周期内减肥效果不佳; i5 o5 L2 j) m! ]8 c3 u

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卵胞期

& ]& U) N; n5 [9 s% V! l是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
- Q8 k. h( [$ [% I护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
. O) A4 ?7 a$ I, G3 Y" z! q# Y: [( k
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

4 z) m. l2 d8 a3 j; q/ W化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
2 r) u/ Q" H9 O1 F3 S0 w8 K7 e" \/ A) ?# z8 i, I' n
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

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) }" m7 L( a  C, y) c( }' U% l( Z$ Y
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。8 Z2 ?$ _* s' p$ V- D: d* ?7 y/ V

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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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) X; ^- I) ?" ]$ u4 ^
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

' S8 J6 \9 Z" S' ]& Y* 此周期内减肥效果较好
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) I( M+ ]0 U4 k1 W  [# w% t
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黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
" f4 g2 l) l* H) V脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。, T1 i4 ?; J" T' L0 g
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
! n' {9 m# U3 M② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
7 B# s* g( C9 w! z+ i③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
$ M& W+ i7 j: B7 K2 M化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。! u& `$ @2 G" h5 i4 I2 s8 A6 d+ z

4 L: O: m2 X+ I6 ^2 U& p
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

# w( o# U  R7 O6 E饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。& \/ W( C  n8 x- V& }+ T

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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。9 i+ c* `& Z& ^6 y5 J- [
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
+ M" S1 B, W6 S! V3 \为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
: d, a0 P$ @2 p% y1 h9 Q; a使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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