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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历3 O; M$ M2 i. ~% f3 s1 X4 u
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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* K! _0 s# Q/ p$ q8 o
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。1 i/ o5 D3 A5 E6 H5 w3 C
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
9 z; P- S) D5 r( X5 w* ^  I; ~卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
, U& O8 \) ~& V" Z% E排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)0 F6 _: e1 `) T& l
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天). u. [1 t' |1 y. ?9 |
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    女性荷尔蒙3 s# }' X. u! j( q
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
( B" M+ l- t8 \卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来! H% P1 h  ^9 y2 J$ y$ |! L5 [8 s

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7 P4 z/ U! a* |  v& _2 j    体温, x6 {3 C; {. }' M
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5) X# k& \! _6 ?3 F3 l
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    皮肤的色泽* y' O. ?7 ?8 y7 K* W  K$ ^+ p
皮肤的色泽受到体温的变化影响:
4 b. y5 n7 U* Y$ u5 r经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
5 h. z9 \/ [- [& i& s4 _* W卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
$ }0 T" H. p" G& ?0 m1 [- Q( f  P黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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; L# B" B) D  W0 P    皮肤的状态
/ L+ A: s  T# x! p0 [卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。9 b# |- k: ~. C1 O3 y8 S
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。8 g; \( n5 T! [3 i* I$ u
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。% M: d2 R1 m4 c# ~
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& L5 j7 P$ E& l) `    情绪与健康' q4 `" D* F+ x: y7 g
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
4 e2 m) j3 E8 `, }- H4 J经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
3 c% n8 I* W3 k  }  m3 t7 X卵胞期:情绪不错,精神饱满。
! h% o# c: |( `! O% h黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期

! o  Z' ^) i) f4 ^& i生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
  C3 V, a& |2 }  Z护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
9 j9 d/ g4 z7 _& m  Y6 J② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。+ n! K4 S& h5 I/ g; I
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
! B& c3 @; t9 g2 ]- g化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。. z, @0 x" L0 E8 Z

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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
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饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。" i2 `- F) H. {: b/ n- j

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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳
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卵胞期

6 V( s, y6 w2 m是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。6 `0 j& j- W) ?3 w8 Z5 D$ ]: P
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)" O- x5 X, B/ V9 U/ ]3 x
! B, _* o/ V& m
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
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化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。. `3 L7 ?3 \8 }& @2 C; m
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好9 |% B  ]- H/ C8 [& K
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黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
6 f' c9 N% m+ l  d( y( ]脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。8 g- v& F* `9 r4 o0 b
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
8 d" J3 q% ]1 Z2 }/ }  ~1 d② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。* Z2 R+ A8 d1 F% ]6 ?# v5 c
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
* K9 `7 _, K2 }- P4 q, A/ r* q化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

, y+ T% Z+ P" n' G* z3 b( i饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
) f& _, U6 ^9 P( G. l! ^* t* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
- s, U$ _  S" C" y5 F* |( S1 M为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。; [' c1 X* r) ^) N+ v' Y
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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