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中医学认为,只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润。
3 N G% u1 N' p6 F/ i% z" z 爱美的女人,应该学会由内而外的滋养,显出自己的靓丽本色。2 n8 h) E, t1 b/ H% }1 D
血液,红颜美人的基础
& Y: ~$ w' p" l! u3 d 肤色不够美丽,秀发不够光泽,这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜,追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行,总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。9 u3 p4 N& y. g% d' p
血液,是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛,又要畅通有条不紊。中医学认为,只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象,其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康,气血充足;面色红润是心功能正常,气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
9 {' r# w& z: w5 D; N7 i; ^ 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽,血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥,血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对,但追求内外兼美的健康女性,更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
7 M4 V G2 r( P; z8 W 做个气血充盈的女人2 P' W4 l1 l$ X, m7 B: _* I4 G
做个气血充盈的女人,当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经,也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点,月经时血液会有一定量的消耗和流失,加之经期情绪、心理的变化,身体中的雌激素分泌降低,月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化,可想而知。2 `% \3 d: h5 W9 P8 v
肤色暗淡,眼圈发黑,还有满脸的痘痘,花容失色,令人苦恼。经期调节内分泌,提高荷尔蒙水平,从根本上调经理血,当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
* C" l# i! S. Q' Q) s+ I. L 简便易行的补血美颜方法
% k1 Z0 ]) V0 A; P) @. |8 G 关爱自己的女人,只要注意调养,补血活血,拥有美丽容颜不再是一件难事。4 w* P" X; v8 v! i5 K# N6 F, U# d
饮食调养:平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
' A+ N4 A% ?. K/ h5 J0 d/ {7 a 中药调养:常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,有很好的调节内分泌、养血效果。: Z5 n3 h. M& G0 D& _+ x# B% O
运动养生:运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
! j; V( J+ Z/ `9 R: J2 ] 经络疗法:经常做头部、面部、脚部保健按摩,消散瘀血,经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对延缓衰老有一定作用。+ x2 v5 l7 ?" ~% {- E- U. B* W
你需要补血吗?- w3 P' R+ G8 _9 T0 K
肤色暗淡,唇色、指甲颜色淡白。
* q! S7 I8 b/ ? 时常有头晕眼花的情况发生。, Z# f. T' o2 c$ o" F
最近一段时间经常心悸。
( ~/ M' {2 M* U4 r0 v9 K" Y 睡眠质量不高,经常无缘无故失眠。# O/ q1 B4 {2 Z6 H" ^" a; X5 g- n
经常会有手足发麻的情况发生。, t6 Q- ]" [! [7 T6 u ]
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。$ ^$ ^, t. T% @9 T" j7 }" t
如果你有三条以上回答“是”,建议你应该到医院进行检查,并注意补血。
# ^! g8 I/ L+ ^! R# M 补血药膳——当归枸杞茶
% [: E* {8 _1 e. J, f$ \" t2 u 原料:当归3克、枸杞子9克、红枣9克。8 ^2 q1 M; ^9 N7 j" Q$ J3 S& W8 I- Q
制作:将当归、枸杞子、红枣放入锅中,倒入500毫升水,煮10分钟即可。
; a3 q3 Z& o# j3 ~1 M# { 特点:制作简单,经常饮用能补血调经,美容养颜。 |
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