|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
: h9 k5 j' f2 R9 s' X+ o; ^& g. x7 x7 ?7 _5 B0 N
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
8 N, Z5 e1 S- Z9 C4 f( T. @
" ]! M+ W, p) A, `- [2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 x# `( X; t1 U- X4 }" d+ e
1 N3 j$ i/ H% p) b
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 : w) ~5 |% e( V' X
8 ~$ R8 D4 ~8 Z0 _, h
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
$ @/ h: k2 O6 [3 x3 A {9 R4 q o+ O, p2 e. X9 I% R
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 , R4 o( P% q( T
' L; s, o! Q) s r 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
8 [( n- q+ k( G0 J" i; E$ i! F! Y
2 _9 b1 Q: ~2 B4 c* k7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 j; t/ k8 [ n6 r
4 Q: R7 ]/ \- D2 \ O8 l3 D
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 0 ^: @ n. ~$ a* N4 W% R
& @' X$ B% {# {; w5 ^) \$ V9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
d! s3 t/ x4 R. N7 V- f/ I6 h0 s. I* B8 M/ B; i
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
4 i1 n. T2 M6 R, R2 w. O5 L
( k5 v* n R% s: B5 Y5 M5 T11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
) q' c7 x1 f3 J" m& r/ a3 e- I/ M- z1 [2 B& _ ~8 q' ]9 Y+ j
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 1 N& m- _7 m" }; O- a* U
+ c9 t5 y8 C: o
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
0 ~, B' S7 X/ |! C2 r6 e4 U( c. _4 H/ x+ E$ ]/ I7 `3 n
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
0 l6 m" K1 v0 P1 c5 l% l2 J0 d
! V# V0 |/ }9 I% y! O4 [15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!