|
|
|
15种可调整身材的食物 : L/ u' g1 V5 k4 }
1. 紫菜
1 o8 A O, I! l* |. R2 U 紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ) H9 W& D# k+ a7 x5 [
2. 芝麻
( Y M3 r5 E3 S8 `$ `5 G 芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
$ B/ E# s1 y7 E6 X3 K: P3. 香蕉
8 R* T3 v3 w& P 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
- C: h! \1 }$ v* d: x5 M2 J7 j4. 苹果
- A; f! W- e8 c, e0 \( p+ |1 ] 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 0 i" _9 s3 ]# w* L, L2 b
5. 红豆
! j. z' W9 `5 ~0 I8 G+ b! b& c 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 家庭医生网, \7 d3 T: A0 O9 M# ^
6. 木瓜 . W' l# x8 V# X5 }- `- B7 e
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。（其他功效：木瓜汁可增强免疫力）
# ?. k0 E% \6 a# _4 v% }7. 西瓜
3 a* S2 G$ k* P b 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
! u9 K& \ q- m8. 蛋 1 T7 Y$ h: `8 A* w# i/ }3 P
蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。 . i; K+ N* ]$ f, U" V: J8 J
9. 西柚
3 O4 J: l- O! m 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ; S6 p5 A9 g8 Y0 E% `+ w
10. 蒟蒻 , G( [6 J. R3 W# ]" x
蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 ) v* y$ Y6 F* @ j0 h C
11. 菠菜 ( o i, ^! Y' o2 l: [) z7 y6 g. |# p3 j
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。 3 G3 d: s3 C7 F/ ^ D! T
12. 西芹
: p+ E( a8 a, ? 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
; F2 Q6 ^) @' g- {- M$ y13. 花生
8 |: I/ _* k* o 花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 1 e# N0 X6 ^; f Z6 }& c
14. 奇异果
' V0 W5 o I# I 奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
: K. W( v7 @# G" D7 r6 s9 j15. 西红柿
% p) y/ A9 \. I: x! y: ? 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
9 c2 V" A) q- {2 j3 a4 d
t1 U7 e" R2 U% p: k+ C. \4 T% P" \) e* h1 ?8 e) i+ c n0 S
& J C5 ? p0 \- a! J. o
[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ] |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-3 11:22
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主