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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物
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1. 紫菜
4 l1 _5 p3 Z( _0 ~5 J) w4 v  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
6 H+ v7 D. g! x6 w2. 芝麻 7 t! |. x- v+ V1 p9 V3 M
  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
) M7 K! B' }0 h% k! A3. 香蕉 + g/ q* Z0 B) s/ w# }
  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
2 l: S& y' M2 s2 P9 O: }' ^8 t4. 苹果
: h6 n' E' z$ q. O" G4 U  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 ! q" V8 y9 D- s! ^  O) N
5. 红豆
! t5 f  X* x# I6 Q  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网& K" z& y7 [  _% [
6. 木瓜
7 a3 M9 ~- y- G$ }  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力) 5 |8 N4 s6 g9 J5 X4 @
7. 西瓜
: I6 @# S" j* b( z  K  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。 , C. V! U" n4 @) n8 p+ ~
8. # m4 C/ y6 Y4 t: }% q! f
  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。 : [. u' Z; l9 w8 Z* j! }, u5 i
9. 西柚
, r5 V0 y: T/ U6 f# p" T  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 / e4 x" K) d: `% K. O
10. 蒟蒻 + K) Q5 b3 k$ l1 A) F
  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
% k" g* t) |! ?8 G) @4 ?$ k11. 菠菜
; J( M: ?- u( r3 ]  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。   d6 B9 u! ]* ]) ~4 L
12. 西芹
1 J) O/ ~6 z! i: _3 r  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
5 c. o1 \) N: e! Z/ P7 v* Z13. 花生
2 m. q. v. Z9 m$ e$ i9 B0 m: ~6 b  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
7 C5 p* x. {" P& R# a! a14. 奇异果 " C+ g6 s# j2 f% n; i, ^
  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
& p$ H  [& s9 Y+ i+ t" G7 L15. 西红柿
" \! w2 O: d; _' e$ A7 r, s! n( G  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。) B4 T8 q0 Z+ [: A7 E$ Q* v6 X
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[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊- W" x9 A0 e/ M4 A
楼主第一次发帖8 \7 D# E: J7 V+ x* y' N
赞一个( o) ]' G1 |0 D1 ^9 r8 S4 v
多多努力 7 X$ ^9 h7 f: r' i2 S" f. f+ c
:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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