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最近天热,上火严重在网上搜到一些败火的小零食,感觉里面介绍的东西好像都可以买得到准备试试先!!!8 _; b; r; b3 R* ~. L h l
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败火关键词:轻微干咳: W4 v& L& O& {- d
" @5 m$ O: t& }百合5 X H7 t, x8 V6 y; s$ N" T* u
“春暖卷帘永昼长,池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合,老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。- `' z/ Y5 ]7 \$ _( N( W4 u7 m" g
小零嘴:糯米百合甜杏粥糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗净同煮为粥。; r: h, Q4 q9 Q1 o1 W
强效食补:用百合来炒青菜,百合和青菜的清香能增进食欲。1 t; n0 V# c. m* X) D- Z6 l
8 W7 t: T; J* ~7 Z6 k8 s1 h5 r败火关键词:心神不宁
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莲子( Z: R3 m: j' k/ `+ C" N8 b8 m
莲子的寿命很长,历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。. W% P f' a {5 S3 a' z
小零嘴:到点心铺买些莲子糕,莲蓉夹心糕,莲蓉月饼,鲜奶椰丝莲子饼来吃。
" G* i- Q7 g8 i+ B强效食补:用莲子来蒸馒头,并将其作为可爱的馒头芯食用。
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B/ o+ w1 F% v0 I, o. }9 J$ y败火关键词:面色晦暗
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银耳
% v+ B6 ^7 Y. X+ d' g% ~每100克干品中含蛋白质5~6克,脂肪0.6克~3.1克,碳水化合物79克,粗纤维2.6克,钙380毫克,磷250毫克,铁30毫克,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑仿衰的作用。
3 Q! G2 V$ p, ]% T; l( w小零嘴食用:
8 P. U8 Q3 i/ ~# G0 g; {6 [5 ^7 m8 [先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,,加冰糖适量调味。1 N$ Y1 Z" S! C
强效食补:6 t0 ~, ?1 F" H8 H, l7 E
将白木耳(银耳)和黑木耳一起,沾芥末酱油吃,味道很鲜。
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败火关键词:稍有痰火
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秋梨
' p& j1 n0 d' _* Y“唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能变瘦,瘦子吃了能变胖,赶考的吃了肯定能考上,不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前,秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”,具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。
! N3 F5 a% f6 I" ^: c6 o小零嘴食用:
- B _2 C+ H9 @9 N) ]买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿,梨香芬芳,甜润可口,润肺止咳。. } M% ?% P$ g* S& ~; A
强效食补:
+ j9 L1 M/ l) }$ ^- X把秋梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用,甘甜可口。2 E/ p0 z: W% k" J- b' a1 u1 h
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败火关键词:身体虚弱
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' \3 o9 ~2 b4 F0 g: A+ x: p3 Q西洋参,又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在秋天的时候,人们会出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况,而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参,不仅能镇静秋燥,还能温和滋补。2 V3 o2 w! X2 E9 d- F @' \
小零嘴食用:* C. \' ~" e3 C4 r3 g5 A2 v
市场上有一种蜜制西洋参的小食品,是用蜜糖裹了西洋参做的,吃起来香脆可口。
' \# x' j2 j* B: q" a强效食补:
3 S: [. u, r; ]( O) k6 b6 t2 u4 k在吃火锅的时候,在里面放入西洋参,可以有效进补。
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. p1 m: I/ {7 |0 O9 e- T败火关键词:体态臃肿
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秋天正是苹果大量上市的季节。西方有句老话“Anaday,keepsdoctorsaway.(一天一个苹果,一辈子不看医生)。”苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇,使之随粪便排出体外的功能,从而减低血液中的胆固醇含量,适合在贴球膘的秋天食用。- x" F3 v6 l5 n1 b# @7 l b& W* @
小零嘴食用:% \3 ~" T6 s# y( g' [2 K$ _+ `
在一些烤肉店里,专门有烤苹果串的,干干的苹果干,吃起来别有味道。
7 @' H# `1 Z( y# _5 s强效食补:
" P8 v$ J. V0 ~( e& p) _9 ~将苹果、山药去皮均匀切成小块,放入果汁机搅拌成汁,最后用蜂蜜调味。9 t M( V6 K* ?0 b: r
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败火关键词:筋骨疼痛
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6 |2 v: W+ c( S1 Z& P: U山药
7 e$ m I: j: O5 T0 y3 C# E6 c也属于中药。能清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白,可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀,保持血管弹性,防止动脉硬化。* [: d( @7 m2 f8 a
小零嘴食用:
( T; v; A9 }# w: }1 t将山药捣碎成粉,放入锅内蒸熟记白糖调陷儿,将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。$ p4 A. T) z. J$ l5 N
强效食补:$ `, X4 p7 q" y! W! Q6 y; ]3 K
做拔丝山药,然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。
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败火关键词:大便干燥
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芝麻
j; Y' |! X+ R9 W8 J6 U! l可以润肠通便,保持在秋季中的我们大便不干燥。另外,因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸,能保持血糖的稳定,有益于骨密度的提高,在外界变得寒冷的秋天中,柔韧我们的关节,美化我们的肌肤。- a4 W# p- ^# x Q4 V
小零嘴食用:
# o6 f! \. N% ]' B4 _. O面茶是北京的一种茶点,就是趁棒子面粥热气腾腾的时候,盛到碗里,表面撒上厚厚的芝麻,淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。# D3 X9 G- Y. L3 t4 d
强效食补:
, n& c+ P6 E" n8 z1 ]做干拌面的时候,多加入一种佐料,就是芝麻,或者去买芝麻糖。
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败火关键词:肌肤无华; i, G1 h( c4 e( L& b
: M' Y* R( A" l8 M蜂蜜
% P; P: D! p$ v+ s: i: J3 Y6 i营养专家认为,蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品,富含生命活动所需的活性物质和水分,在中药中能调和白药,也就是说,它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。在干涩的秋天多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤,还可以内养脏腑。
2 P) u( i% W7 ?4 A$ r小零嘴食用:+ J5 M0 t% C) _( p& v2 l- T. v0 O
蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品,不妨买来食用。
2 t% x& K0 `* C+ d$ k2 D0 H强效食补:
% q7 ?3 ^7 f+ y) q1 _, g在所有用糖的地方,都改为用蜂蜜增甜。
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* ^$ U9 u3 T: X& h6 N败火关键词:口干舌燥( D6 B" M* D. I Y3 A4 i; n/ a. l
6 R' V( I( w* N乌龙茶
8 Y! i4 S4 T$ X- P2 `9 ^秋季天气开始转凉,这时喝上一杯发酵适中,不寒不热,性平的乌龙茶,能够有效地消除夏天身体所淤积的余热,恢复津液,让人感到口中润泽,周身滋养。而且也可以通水利尿,对于暑热湿气的排除也非常有效。
- Y- C, w4 T' I( J" U" O* a4 Y/ ?小零嘴食用:( y% c% n; {% r. i3 P$ a' i
和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜,润燥生津的作用更明显。
7 b& r) }5 F$ B! c强效食补:6 E5 a) f3 e v7 x: L2 u* R
乌龙茶8 a, T4 W1 n1 E: B4 G# W' C
不仅可以天天饮,而且可以在里面适当加入一些蜂蜜。
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[ 本帖最后由 osho 于 2008-7-3 08:49 编辑 ] |
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