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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
& O3 g3 q7 O8 `紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
. b6 n8 A; `8 E) O7 t2.香蕉 / v* O ^. t8 Y! c. X
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
2 Z4 e; H8 n8 u2 r# c3.苹果
( B% z: U/ M4 s3 [5 l1 w2 b苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
& s* m' M0 V8 P3 O/ A* r( p4.木瓜
' i1 d$ o0 H% q' k9 q 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 " v- U9 D8 x% r
5.西瓜 + x7 z! m# I- o5 M6 H& R/ N2 r- h
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
. s' z3 V! Q6 z6.西柚 / X) |3 {: @; {; i
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
3 j& e6 `: |2 t4 u6 c D7.菠菜 8 q. h. r. m1 x' J% ^ U
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
% f3 G, c) u2 N: u z8.西芹 $ h* r/ s/ n5 S
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
- d% M% P9 }/ b q+ R/ ^9.奇异果 ' d, M9 A! @0 b+ c4 ^+ A
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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6 K( a- q7 d! D. v3 O' F10.西红柿 ! c. @* Z* y. ]% A, E* ^
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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