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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 $ J: c% u0 k8 W/ @
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
3 f7 [1 g% `2 b: A7 L0 d" H3 w7 `2.香蕉
7 o u% `' ?( ]- B香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 & t) d9 j* E. H S0 {$ @. }. v( e5 H
3.苹果
3 x; C) t) m4 K苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
" Y4 q M0 y7 w4.木瓜
. w- ~ I6 ~/ m+ \( O9 R 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
( Q4 _/ W. Q& q' U @7 X5.西瓜
g9 I6 G8 c1 U" K/ i0 x/ s+ p西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 & n( t' ]; N) b' U* A- e* d" O3 J
6.西柚 9 u ~" b7 {6 b% Q* T) J
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 7 n+ X, G0 b3 i
7.菠菜 + A6 S4 C! ~2 ~5 O! `
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
" i* |% y6 d# f% R- L* K Q8.西芹 : z4 R! K2 n) I2 E, O5 m
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 / L( c! a( H0 e6 U2 S8 f# _1 v3 R3 g5 I
9.奇异果
7 ?* v0 g8 J' o* ~' L7 l 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 3 ]" r4 D( i% ^! G t9 ?
0 q' A" l5 {$ B10.西红柿
0 v2 A2 I; Q1 a 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 & o/ d; J7 {0 {. |! n
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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