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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 # Q T7 M8 s& Z# ]$ A) y6 s
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ) I4 ?6 k) p m8 E. i) J2 G
2.香蕉
9 A. _# h( w$ M1 p# u! u& W) I) }+ C# c* ^香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
2 A( F `3 c2 ]5 m2 e3.苹果 7 }" ?" w- m7 b- A- W9 e) [
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
1 c6 D7 D8 K, L& i8 b- x) e% l. f6 J4.木瓜 1 a. p2 \ r, u
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
5 `. ]. P7 T& N) @* w& O; S: @ H5.西瓜 ' R" c6 F% s1 k3 _
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
: @, X) f7 S; j. w6.西柚 0 r8 K9 k" l% G! w ~
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
' R4 K% @; k8 i7.菠菜 9 N. H4 }9 U9 Q) V4 h6 I
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 - ?' t8 |+ U2 m4 j6 Z+ P
8.西芹
& E, N9 P" D4 E5 w 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 % N# P" a: O- s( s4 E
9.奇异果
2 Z' \8 c4 F: {. t( V 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 3 J4 x# U$ S1 [3 d- _" v
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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7 \! A3 B5 x/ v" W4 L) W U[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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