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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 ' H" R* u4 W1 S" r; t- E3 B
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
/ X: ~8 r: X2 m; e4 M7 U, C2.香蕉 . J5 A' z2 P% m1 V! n6 P8 X4 j
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
" s; M } {5 Z1 R3 d2 U3.苹果 ' E8 J& ^' C6 R C C/ s/ T/ H
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 , ~3 e- b/ l3 U+ Y
4.木瓜
( l) G& q" a/ |# ~; ^ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 1 @3 n+ E% p5 J, f! ]$ D
5.西瓜
8 o. B0 v" P/ q' Z5 k, b1 P西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
/ S$ J: ~) _! g6.西柚
" J* [6 ~( p. Q8 r 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 7 D! Z2 Y& Y3 F v; B3 d, s
7.菠菜 & n$ m; g: J8 Y0 p" k
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
& D8 A: ]' o2 T+ m8.西芹 1 j6 R0 ]7 u+ M4 v; B% x) Q, O
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
4 r0 I8 d0 K& n: z+ M9.奇异果
" y7 R' n/ ~4 I: Q1 |& S# L& N 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 . }3 j( w0 y$ `. R- u% x
8 u& {4 m* @; N* X9 K6 K, G; H! S, [10.西红柿 * a$ v* p1 R3 |% ~* E; O- }/ f
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 2 r- y/ K; S4 K- \7 k
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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