|
蔬菜水果中10大减肥标兵
% ]( g' }; q# z* ?4 D
0 x8 r$ N2 z- p0 V' s1.紫菜 . Z8 J. X7 `. k1 u3 A6 a
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 5 ]% M3 [- [, r' h# M- W
2.香蕉 ) d3 _! r0 H% k }( ?
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 + o& `& y8 U: q/ n% ` @
3.苹果 5 h* Y3 C# E8 c. s3 X$ S& b+ |
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 " u5 y' ?* K7 h' Q& W
4.木瓜 1 {* H7 H" `, r5 I0 s3 W
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
6 i, m5 Y$ w0 H5.西瓜 ; R4 a5 Q) j2 T
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 1 ?, d4 A# |9 j7 I/ h
6.西柚 ( K# O2 y3 q5 ^) b& S; d# V
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 4 V, N e8 ]* T# V
7.菠菜 ; L4 |4 l* w/ ^ _) h6 E
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 $ a% h- t, q: L) ?+ N4 ?/ s$ n! o: u, v
8.西芹 2 f) x$ P6 z4 t" b) T: H. x! y
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 9 ?" Q5 Z T" f% Y3 H6 F5 D; ^
9.奇异果
' B# ~7 v. n" Z% D 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 * f8 r* _ D) [) {" u X
2 c) t8 C; |1 I# X10.西红柿
) F1 L# B5 N. v5 ] 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
' W: n/ m) Y- j% s4 n/ i
$ ]4 Y& p/ b" B5 w" x[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主