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蔬菜水果中10大减肥标兵 ^4 q6 [! K0 K) O3 U+ w: S: o
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1.紫菜 & o0 Q& t8 e4 k8 Z+ c d
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 1 `! R8 p: p* r7 O) R1 d
2.香蕉
: P6 j& _+ b, S! R/ R$ w香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ! b3 o" N8 n* p" Q! W& q: b# H4 G' f ~
3.苹果 1 l9 ^0 J& o% c* H
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5 }0 E7 U2 @1 u4.木瓜
+ D+ x! O% x# k, L O- r* Y 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
0 p9 E) ?' {# t4 o T2 O5 S5.西瓜 * g0 r) O8 i+ e; U7 Q1 {2 P
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
" R- F, ]6 U, m+ s! [# r5 @6.西柚 + i2 W2 \) ] S% A& o# h5 f
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
" j& `# H5 k, e y6 R. P! n7.菠菜
4 ~' k1 ]* d4 Z( Z2 e8 |3 H6 \* L# R 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
) q5 ~6 y, Q7 c1 S: w% n7 y% X8.西芹 / L7 J/ A: t- d; p: A- v8 ~! \
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
3 f& E/ _1 y( e+ v9.奇异果 % u9 T; _% Q* i0 t3 b w
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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7 s" d% B- l' _# {10.西红柿 : p$ f" r: `: C1 _, ^ a% {
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 4 }& m7 ?7 V, a5 V+ P4 ?, p
! r. ]6 q4 A! U$ H& ?7 ]/ k[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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