蔬菜水果中10大减肥标兵
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) R# C2 o5 k* x1.紫菜 # o5 D3 I. `2 A1 |/ ?
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
/ s& m5 m' z* E" d# m# h6 W2.香蕉
# c3 t) `. H" j( S香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
" V, M( w6 E* O3.苹果
1 [$ I+ {7 N. N; }苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 3 r" ]4 S- {+ P, f3 R0 P
4.木瓜 ( n1 m1 ~3 q& z7 T2 e
木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
: L: M3 @# `+ H% u+ G2 X5.西瓜
7 f( N# l! Y" u8 ]西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。 ) T- u, T5 L! q9 B2 T
6.西柚 ( I6 J, C4 a7 P i x7 w0 d1 Z
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
! h% F3 J2 |6 I+ T* v3 v3 _. l7.菠菜
9 g2 u+ | t. r {7 h, A% V0 K. q% L 菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
& V: k/ G" J" r& S+ H; }8.西芹
3 w" S* X3 w8 G 西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 2 I% D* y8 [, Y& E7 | E/ s
9.奇异果
6 v& s* G# v/ R) c5 Z( v 奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 + H) k9 U/ h, R& }1 r
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
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0 ?4 x7 p+ Z; F% J[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |