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蔬菜水果中10大减肥标兵 1 K: |7 L) _! \- ~8 U
) F# s- s+ _; Y& l8 I0 G1.紫菜
; C+ e- D! N# Z- {* W& z紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
, H- {1 ^6 e+ I! J2.香蕉
6 h& y" _5 x! E' o4 V4 n香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
8 ^ I b# ~$ d" U( Z# c3.苹果 + H- {. ]' H4 a& E. t6 B$ `5 Y, R
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
- \$ t3 z$ S: q; R# E4.木瓜 3 R/ O( w6 V4 D* {% e
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
! J$ i. w; K7 b5.西瓜 ) w: ^& Z$ ?3 @
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
( b% \- @0 Z! f: D6.西柚 6 z c2 o ? R2 t
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 4 `! X4 R8 [+ O8 X
7.菠菜 8 F$ H+ K, K2 S- L+ D$ ~
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
" _$ k! J! h- A2 ^8.西芹 ) e& _9 Z0 h( |/ V2 F
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
6 Z9 k z6 g7 |9.奇异果 * h |5 ^% g! M' L* K
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 2 w* X+ @$ h: l, O4 w D3 ~4 \3 x1 _
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10.西红柿
* V4 f2 L& X S) c" P9 F 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 7 b. I7 G/ y: I" b. @ I
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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