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蔬菜水果中10大减肥标兵 5 ~7 K' {3 p' Y* Z& {+ H# m1 S
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1.紫菜 l$ O4 C+ k3 o1 q
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 * W/ \( Y7 S7 F
2.香蕉 + s2 }& I6 t; C) ]1 f0 x8 B' I, o
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 / p9 m3 k- O3 d' x7 O. x- Y
3.苹果 ' l3 r) \! k5 h% |$ X. D1 W+ W' }. L
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
& A: q+ |, E8 Y3 F( d4.木瓜
1 K" D4 w+ e. [2 a* r 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
0 R/ t t" y6 Q5.西瓜 - f/ T. w7 ~- u5 ?
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ( N0 e3 a1 v& A4 U
6.西柚
% L- ~# \1 `1 A( ?4 L 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
+ k' \: H9 P9 P6 ~2 }8 a7.菠菜
2 ?0 ]6 t+ t0 [! J 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 % \ @- I) |# K; d
8.西芹 6 }# g. }4 J, c, |- L$ B+ X3 X$ `
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
0 X9 r8 N$ U9 g8 H2 G+ h( ]9.奇异果 A/ j' x- {' j" T" A( F" k
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 + @9 M% {1 _: U4 t/ y1 X
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 4 L$ L7 \; m1 O* m
( Z' @- D! h p[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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