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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
, G# a" y9 u& H) v1 E# [" f紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
8 W: l$ S' ]- ?/ S. M: n' o2.香蕉 " O ]9 O' |9 W" Z( c; h
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 % ^4 @2 t L% b0 J6 W, i) I
3.苹果 * r3 N6 H5 m6 W
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 & {, b1 K ~2 J
4.木瓜
9 [* P+ H8 Q# n1 g" |) ~( C' a 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 : }$ {: \/ p" e/ B
5.西瓜 * O) `1 B" r, D
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 " Y) \% j% t& P4 _% y4 ~" ?; b
6.西柚
5 s3 {6 O& L1 W% a 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
9 V% v0 P+ E7 g1 r( v7.菠菜 6 I7 Q+ d, A- c
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 8 s H. R5 ^- u
8.西芹 : G8 @9 j o9 p$ W: a% E% @9 q+ R
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
$ D4 u. L; T1 S) D1 r1 }' X( F9.奇异果 0 H* @& \2 n+ P3 H4 k/ \
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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$ | J* t$ M+ a: U: ]5 l/ B# [10.西红柿 : D9 i& B/ g( `
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 8 @+ a7 _8 `: L2 _" `" C; b
; W* a* H1 m! f# {0 M) x% H1 G[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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