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蔬菜水果中10大减肥标兵 % h% j* q; ?$ ` X7 Z& \( z
, k. u8 B+ K* ^. R; ~% Z1.紫菜
& p% H1 k) b% z紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
8 B4 d/ c$ L+ i9 ^7 L2.香蕉 2 J) X: u5 r/ \0 q, K) g2 G
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 1 e# g6 v1 r- N1 C& `3 N+ y2 y
3.苹果
) }% f- D S% H; m苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
/ d- ? z1 ^% N' P9 f% O0 J4.木瓜 ) K W4 p* F+ _8 A- b
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 1 `0 b, x! H5 B; h9 ^0 K
5.西瓜 ' {2 F g5 C+ N
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
0 `6 y, f7 k+ V6.西柚
# o8 F+ P3 n; R' ~0 d 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
: P$ W1 T8 H# |- c2 ^& b& G8 `7.菠菜 4 K7 y$ J- a9 Q/ E" R4 J
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
5 R/ {6 I$ m* c& D- ^% E8.西芹
% ~$ w. j, H% B1 X3 J* }, ]1 y 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 # y) V- @( ~5 D* B4 ^' t! g+ h
9.奇异果 * R+ }) N& ]6 j
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
- }, }, E$ b% Y* L0 m4 K) R- j7 C; @- ? Q2 x" s3 z+ U. ?
10.西红柿 6 T9 F8 K9 i4 h$ l
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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- U9 X7 }0 w, o: N' J[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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