|
蔬菜水果中10大减肥标兵 $ P; r% M" a6 ~' H
+ E) ]. U& K6 _2 B5 r) e$ {1.紫菜
+ ^$ R1 E- r) Y紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
, M" g, ^+ v i0 }2.香蕉
! U* k; o3 M. x0 l) f% ]香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 % l4 h: P+ M) s% ? k/ {
3.苹果
5 [# R2 _0 z+ S) h4 q4 j2 P, Y9 |* T! ^苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 9 n1 H2 R: K7 `* [* y
4.木瓜
0 Z+ r" o) G$ k& U3 W2 I/ l; ` 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 $ H. a" k/ X2 j; d7 D2 h
5.西瓜 ! Q' k2 i+ ^9 Q! U/ J
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 " I b1 [% |, w. Y" w. v3 B, Q/ d
6.西柚 $ E# Z" n# Q _* p* L i8 Z! B" X4 w$ j
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ; Q) ?) a2 u- x0 p
7.菠菜
3 {9 c( {3 J( J; h- z7 k 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 9 j; ^! w' J/ N, K* a
8.西芹 ! Z% B. J0 U/ _* k, {1 ?+ {: d" x
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
( q1 R8 d, ~" W" H& D: _9.奇异果
8 g! o: X$ y' q; i- d+ @! c 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 - j G; |6 i$ t& ^, K" Q! p$ ?
8 C f% Q8 U2 g0 M2 E3 H
10.西红柿
' X M4 k8 Q# ~9 w# O' Q) q 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 " a7 `4 d4 o% f2 a
8 c3 P- n! S8 C/ _7 \[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主