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蔬菜水果中10大减肥标兵 0 B+ S* X+ g J
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1.紫菜 ) Z' W1 V+ b0 t% o# ]$ w
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 1 p) ~( _4 l, u/ i6 Y3 G6 Y& s
2.香蕉
, j0 a8 a1 U5 n1 V# v4 V香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 3 N; ]9 {8 i$ C
3.苹果 : N8 C! ` a( {; I+ c: F3 b) K
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ( `2 f" i' S& w, s% G7 ?9 j" ~( i
4.木瓜 & c: k9 r' q! h% o9 |
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 9 ?# K: ^5 X, e- D, ]: w! g
5.西瓜
) W" u5 w, R8 `* d西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
% }) ?, \' Z" Z! Q: g; D0 }6.西柚 - _5 D; v* q+ S9 P
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 & B! V. p+ P+ a
7.菠菜
+ `. \! k0 {. {+ I- h+ ~" u' A 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 $ j$ ?# k3 I4 i/ H4 R
8.西芹
- L; w) _6 u- J+ q' u 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
, y- k" K7 B- z1 E# Z* }4 ]5 p9.奇异果
3 J6 C) H- x# f. ^8 \ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 1 q* h! U" P, O0 M+ V( p
+ k) o; a0 {& y5 ~5 N, T! p10.西红柿
$ |$ d U/ G- G: C% v6 s 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 : s$ c! z' _4 A: r
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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