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蔬菜水果中10大减肥标兵
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/ E- s( p" X# E1.紫菜 / Y) i2 m( v" z7 T0 c t
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
# e! {' a1 R& \* L" r6 M! M2 u; G f2.香蕉
7 U6 s h, m$ U0 ~香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 & a! ^- Z- {4 [# t
3.苹果 . M6 X" r% k. D' Q
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 7 q& |0 I! k) w- I* T6 b/ ^
4.木瓜
: Z0 ]% O: N& `; A8 M6 z9 f 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 9 J) ^* I' |: z/ j: Y/ q3 E; A
5.西瓜 & e( `, L6 h# E( C
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 , i% H& J- l' U6 R$ B% s
6.西柚
/ g; G# v: S' s: d/ T1 N- | 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
|! K& _6 o' i$ F- H7.菠菜
% e( f2 F2 [9 R3 x5 Y$ R/ A 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
# Y" ~; Z2 T& F" L, a8.西芹
1 \2 q3 Z2 G- P: N# P 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 " A2 o6 o" X8 n' w
9.奇异果
9 w8 {3 e2 p2 B- y 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 % {+ q Q- ?' Z) J+ x) R1 I/ Z! U0 s
3 E9 L9 x+ C* W7 \7 G# K' U. z10.西红柿
' `# T7 r* @" l" t0 Z 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 9 c$ b) H# P. h
# }" e' W! O2 B) A[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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