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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1 K# g2 n3 z9 J1.紫菜 * F, e# \! N8 \
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
0 G- h% W" {! d# {: s! @2.香蕉 9 ~: j' v" F6 [0 F
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 * J* i! z$ c9 P9 m
3.苹果
( \: p! ]: d$ y9 D3 I苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 % O' n1 ^* d: E0 j4 \
4.木瓜
" j7 L2 t' J8 j l 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
$ y& ~! S' M" s; y( U5.西瓜 1 ~: n. a- a( C( C2 w+ m2 `& G
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
) e- y6 x( t3 v2 E" w. j) I6.西柚 , ^2 A) f! q- i# z# a
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 # M+ n% m- U1 [& z+ K% H! d8 N
7.菠菜 c% b- y: {# c5 a7 }8 Z
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
+ v! ^' B3 S+ T; U' O6 _8.西芹 2 A1 S' `5 u( A1 k9 d' e8 w! f/ L' h
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
: V+ ]5 H* y) m: p9.奇异果 $ C; Q' w* @# J) ^( i
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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, S- |: ^5 a9 a6 K# w6 D& T10.西红柿 2 @7 D" k+ q! G& f+ N% G* ?
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 & f) e# c6 _3 t1 c; J5 X
+ d4 r0 m) o, k7 H. O[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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