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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 # j5 l3 [& X& }6 j* Z
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 $ t$ O7 y! H0 c" N9 j( h" \6 e1 D
2.香蕉
7 I( N1 M' s6 U4 }, a7 d4 l香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
) x, S/ d$ c* v( {/ e5 V4 |* j3.苹果 & X" k, z2 |0 E# F+ @
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
, u* N6 r. {* s, x0 M: n4.木瓜
8 |6 B0 v; o, e& t6 W" X9 J1 t1 ] 木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 ! ~( `/ ~/ T G1 l, d6 y3 j4 K- [+ C
5.西瓜 , b e1 v; Z. w, ~& w) F+ f
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。 ; N5 z0 o7 L' B4 D8 B2 F! ?; }
6.西柚 $ [( }- {$ [; ]4 m B9 @
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 9 l( _0 r& N9 R- f/ F$ h
7.菠菜
, g- Y* t5 a- @2 E 菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
2 z6 [* n3 D/ H8 ^8.西芹
& u7 Y4 G8 P9 S" I v 西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 ( |. e3 A; k6 Q( w
9.奇异果 # A1 Z$ A4 C2 C
奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 : R5 L2 Y8 I9 c) x% n
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10.西红柿
& }0 C- F* f5 {) O/ { 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。 ' D' B3 [8 ], t( d2 I
! ^7 N6 Y" [7 |, U) T+ ]# [[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |