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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？/ A% J3 E& x4 l# S6 }
6 S, b9 H# W* y: i$ y9 j' M, ^卵泡期枸杞补血* A" |( P8 }! X' j
7 a( h* g- V& v此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。7 J" g# g: D+ t6 D8 f) c @
Z' Z1 D6 o$ H, G- Q" B排卵期丹参补血& w |& j( h3 U% p! P' T
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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$ t& H! o4 m9 P. ^黄体期熟地补血% @% k! y& u& }$ r/ b$ w2 L. e" a: f
) q( g' W; [; Q1 A2 t* m( }此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。. m8 i* C, E* C! b
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经期肉桂补血
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！) n$ N% |$ d/ a! m6 `! X7 s
! `5 { H) P$ N3 H* i8 w1 U, v" T孕期红枣补血% `$ S: x8 m2 c7 I- r9 N7 u) P
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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哺乳期当归补血. E- k. V2 O# k* J, g
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。, M6 Z: l) _# V& c y V5 @# c, d8 _
Z9 }# }# ]( O, y月子期阿胶补血
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6 ?" ^( y6 d! i/ I% i$ F% }( O2 h少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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