|
|
  5 }; u7 R; Q$ q
女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？7 m {1 }7 P$ Z/ s; S V
! V1 ^( C/ ]2 W n0 e) x$ d
卵泡期枸杞补血
* e5 w. m# ^+ Z1 K4 v9 B
+ l9 W( g8 m( G7 M- ]3 Z此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。, c& T7 I' ?- L$ C% N
( h l9 m' S. b) G" U' _! O
排卵期丹参补血
* B( u( p! b& c9 F: N8 u" J1 ~- u: Z7 @5 E
要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。) |, r9 h. T7 O
2 }3 S7 ~. T$ l2 k
黄体期熟地补血$ j* w5 R+ T5 R" r
0 D x4 w* t1 C, |7 F6 X
此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。6 e# B% {; i5 F& X: C5 O' Z. @
. ]+ d% Z* Z5 Q
经期肉桂补血: g, g7 U+ W3 i# c5 V9 ]& O
& Q& m: b" [: X9 H n此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
& v" M' g; _* u2 T/ V" p* W4 g3 U2 i; o
孕期红枣补血, R- |7 n' |- H: _+ ^0 s# V
. G& H0 k8 A0 Q3 c/ ^红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
. s& V& _& S! D3 u' C1 b' T
, q& c# M0 g1 F7 L哺乳期当归补血
$ h$ \+ A# L9 M4 J1 w0 T
. V: S% f4 w# @( A B; p* @' Q新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
: c, k2 A0 X& U3 w
8 h& A' u: M! F) ]7 p U! Z月子期阿胶补血
/ Z# |) h; v$ W$ ]6 ]- q3 n* w- O& S
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
