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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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- V V2 [ n1 G食疗：蜜汁花生枣
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% @2 e' D, m' V1 H% u做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。4 o4 ^& B* e" x
* `7 l. b/ C$ p2 M功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚: m6 R* a! u: [8 j* ~
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食疗：什锦山药泥8 Y$ ?) u- [1 Y# K G4 H
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。3 O+ T7 m0 X& u( r& S4 X+ g* |
" V; ?7 i* V5 d4 Z+ V0 c& ~3 Z3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。; ~( E, E6 q6 B" v) c( u( H
+ n2 w3 m; i/ j& Z0 o! a) @2 z$ `) o功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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; X9 Z% W3 y, O g9 o; H: d$ o4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。* |& Z6 s" R- F& X/ c4 Z
: l+ |3 t1 u) G* I( h* r; [/ r食疗：栗子炖白菜
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: l1 \! E/ C! ]( {- J/ \做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。# [! B2 u, d6 p4 }! n
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。4 d2 W& c6 |+ i4 A9 y/ q" D
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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( _0 u" w; @% _' h做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~