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% g: t9 H: U4 j1 T; r' W中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。- T0 P) I/ Z* d! R
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。% f9 v6 |5 X1 x8 }# N3 z
( w/ G5 m. R; P! u. {功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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7 N' D/ P) P8 [3 O) Y+ G2、面容多皱型：脾胃两虚4 Q8 A% n3 H$ r
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食疗：什锦山药泥4 T6 k& [; I7 h
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。' q% \2 k @% G! y/ e$ ^
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。; @' o4 ~" H2 j' q0 y; g
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。0 F6 n, r2 v* Q" H
- p. _) E# v+ n7 I4 l食疗：笋烧海参$ I4 J1 `! ], X% E0 g3 j9 q
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。. D- }4 s$ l5 g3 r
1 u* O! _! Z5 @/ G功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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1 K4 ]0 _$ {; \6 Q4 P, Q3 d4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。) [6 X$ i8 J& W( \: \
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食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。, u' I. Z0 M3 Z4 @' N5 V ~$ F5 l
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。3 _- K2 L( I8 R
/ A. U; @5 N2 Y) P. o! n" f功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~