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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。, M! r( p5 E& q% }3 Y) C" V7 x& g
7 e5 |7 v0 m- G% w5 c8 f t1、面色苍白型：气血不足( r: _/ b2 M* ~4 y+ Y, M
' \: [9 z1 o$ Z4 V食疗：蜜汁花生枣# s9 U# _: [& p. `' O
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥
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B3 r8 h, @% z# Y* P+ I: h做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。8 z+ ^# G, k5 `6 }+ I/ @9 t
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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, I- R# [) k! Q$ A/ t, j3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。7 j# ~. Q$ Z7 K; y( f8 y/ t
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。& I8 ^' [0 P) E3 y' l w
2 _! }! F' [) f功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。, [! p, a7 E& n5 Z" ]
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。! C0 Z8 \$ m: S: U! R
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食疗：栗子炖白菜6 e8 d+ T& V5 t' F- _; N: ?1 B
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。: X/ i1 O0 Q3 N9 y/ b7 u' t9 o
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食疗：海米炒油菜7 r; ?/ w, v' b6 v1 B; L* S4 s
; ^( p3 b& }0 R' D5 e做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~