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: n/ ~/ G- w6 C6 j9 M0 E中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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% J+ C& J3 F$ U: P3 w3 `4 Q ?7 r& f1、面色苍白型:气血不足
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食疗:蜜汁花生枣
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型:脾胃两虚
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食疗:什锦山药泥4 m6 v; V9 d+ |
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。" K' @- p5 ?! V8 d0 k
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。+ Z5 s4 n3 u& W& g: \
5 J6 D- [$ H* Y# J8 J食疗:笋烧海参
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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* c$ ^ G1 W% C0 D& c4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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食疗:栗子炖白菜! J% N! ~: z4 x% ]( g7 Z1 O9 v
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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4 s# N/ S1 c' S! i/ I2 H2 x功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。! \2 |/ B! z6 W, L& ]
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。" e$ h5 H/ C. l# d. R, [
# M: k E+ R% L; L: z食疗:海米炒油菜" l' E& J5 s y, C! ~6 i# t
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
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) i" }5 _7 G- J; }: n& ?功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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