|
7 g2 `4 w1 K0 {
面色红润有光泽,是一个人身体健康的标志。而“脸色不好”也各有各的状况,不同的脸色可能预示着人们身体的不同脏器出现虚损。那么各种“脸色”该如何进补呢?& U5 Z' s& ^5 m' _' B) g$ P& d
2 b& k' w: o( B! ^7 A
面色白需养肺。: \7 Q! Y3 M: E6 G' L; c. w! W
9 ?7 N: \. {, c9 m8 ~有些人脸色白如蜡,没有光泽,呈现一种病态,这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说,白色对应肺,面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果,如梨、柿子,还可在饮食中适量加些蜂蜜。
H0 R" l8 X) b2 w3 X7 o0 U5 e
- G/ R0 `# T G; A- L+ g3 K面色青需养肝。
! E. K4 J g" [ i/ l
. P$ U0 `8 h! P* \" z! p面色青是经脉阻滞,气血不通的表现。寒气流于血脉,导致气滞血淤,面色发青,经脉气血不通;还有一种是肝不好,肝病导致血不养筋。青色与肝相对应,肝主藏血、疏泄,能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和,面部血液运行充足,面色红润。脸色青的人可多食用谷类,如糯米、黑米、高粱等,多吃黄绿色、酸味的食物,如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的,所以养肝要在23点之前入睡。另外,生气或紧张激动都会伤肝,尽量保持心态平和安宁。# T) x" Q# Y) h( d" K
: k# Y- X" l, i1 {
色赤需养心。
* ^( Y, Z9 R/ O$ b5 j8 p2 `
, F+ Y& A0 n% T4 ^/ B( y; e3 h7 d# H3 _健康的面色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常。满脸通红多为实热,多是阳盛之外感发热或有内热;虚热是只有颧骨两处嫩红,属于阴虚火旺。红色对应心,心主血脉,心气能推动血液的运行,心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。面色发红的人可以多吃桂圆粥,以安神补气血,同时,要善于调节情绪,避免激动。
& U6 N2 U2 x& q' O4 O1 C- i5 w, l. }' _+ g! q9 ?* ~$ a' t
面色黄需养脾。
+ B! Z: I2 m/ w4 C6 q" {; k+ e$ @4 f4 \0 V
面色萎黄、憔悴,多数因为脾胃气虚。脾是气血生化之源,脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。可以增加养脾的饮食,如各类米粥。, A0 B/ k1 o8 {0 h
7 O' f8 e, j! X& d7 G2 h: Q' x面色黑需养肾。! e ]! N; [% ?. O
( d! f: X) p+ e9 Z3 U6 B
面色黑而目白,是肾气内伤所致;吐泻之后的面黑气喘,是脱阳的症状。黑色对应肾,肾主藏精,肾精充盈、肾气旺盛,五脏功能才能正常运行。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等,同时要加强运动、锻炼。, H# c6 h8 h% }! m5 l7 U3 L8 S( Y2 j8 A
) k& R8 O* c& Q2 z
5 {; r& V" P; q' g. m& E8 P滋补食疗推荐:羊肉最滋补 牛肉最宜人体. b3 x6 Y! {8 k+ W; V
2 V/ Q1 W- k. k# I6 v/ T: E肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效,对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳,补虚抗寒,强健身体,是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是,羊肉毕竟性偏温热,并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。
( `% i2 J( q' H. H/ `7 p. k
0 K4 k6 c+ R4 v, L" l% s$ _凡身体虚弱而智力衰退者,吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化,有很高的胆固醇和脂肪,故老年人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。 |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们
x
|