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（这是我家宝儿刚出生满月时，我老妈抱着他在睡美容觉哦，(*^__^*) 嘻嘻……）
& k& \) R/ ` A/ @' W6 q2 \$ x一、“美容觉”的说法越来越流行了。/ q, B) N. d1 a7 F2 l
6 S( m5 u7 ^- A$ S, H的确，睡觉是最好的美容方法。我们应该知道，我们的皮肤通常在夜里进行组织更新和修复的，如果能在11点前入睡，而且睡到自然醒的话，皮肤就会有光泽、有弹性。充足并且高质量的睡眠对于美容的效果是来自身体内部，比依靠各种化妆品来掩饰瑕疵要天然的多。很多女性一边每月花上千块钱来购买各种高档化妆品，一边天天熬夜，远不如选用性价比高的专业护肤品并且早点睡觉来的实惠有效。; }$ i& A% B* L. U; J" R& n
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保护皮肤的另一个要点是保持体重基本恒定。科学研究证明，肥胖会增加黑棘皮病、皮纹症、皮肤感染及牛皮癣等多种皮肤疾病。而且，皮肤不是橡皮筋，这两个月鼓起来，过两个月又瘪下去，来回折腾几次，必定导致皮肤提前松弛衰老、失去活力。减肥期间极易造成营养不良，而营养不良也会严重伤害皮肤。几乎所有快速减肥的措施都极其有害皮肤健康，快速反弹也一样糟糕。因此，胖胖的妹子如果想美白，最好慢慢减肥，节食减肥就算了吧。( A0 E; I$ R7 @. h# e7 e Z
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（有压力感么？）
0 w( }- s* Y9 [! j二、生活中的压力是皮肤美白的一大天敌。0 z: |! `2 m" x$ p& U. ] Y! @. F
3 K9 i4 f) c3 ?3 C现代生活让年轻的我们感到压力重重，但是我们不能被压力所打败，我们要学会摆脱那些压力，解放自己的心情。我们可以去泡个温泉，或是到海外度个假，如若没有时间和金钱，玩电玩发泄一通也可以。总之，就是放开玩来释放压力。通过适度玩乐来消除压力，保持心情愉悦，皮肤也会变得好了。
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* F& G, a% \: W+ f6 X0 v三、有研究发现，健康的饮食方式有利于皮肤。. r: ?( s; }" Y6 w7 B5 a) h$ [8 v
& ]: B+ O' v u一般而言，少吃油腻、辛辣、太咸和太甜的东西，少吃加工食品，保持饮食清淡天然，是保持好皮肤所必需的条件。没有哪一种食品能够像灵丹妙药一样让皮肤快速改善，长期健康生活才能让身体一直保持活力，并且通过皮肤表现出来。8 T& M, P B9 R+ \3 j& Z$ X
0 n3 p3 _9 r$ m1 D7 d1 Z需要注意的是，有一类食物感光性较强，如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑。食用大量感光食物后，持续遇见阳光就会形成黑斑。当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，只要不过度食用即可。4 \# f1 g7 L, h7 o
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四、生命在于运动，运动也是非常好的美容措施。$ j9 d* S3 n1 k8 A" o2 \% e
- W" G+ ?( c" \$ B0 {人的脸部皮肤的血管特别细，对微循环状态特别敏感。能够让身体热起来、心肺功能得到一点挑战的运动，可以大大改善血液循环状况，使皮肤透出红润和光泽。经常运动，肌肉力量增强，脸上也不容易松弛，皮肤质地也会更有弹性和活力，对于美白护肤也是有好处的。: r0 {- n- y* U5 b- z
4 R& P2 J) d2 q3 }常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳、做韵律操等等。 x; y$ i' d$ h* ]. O$ l5 Z' C
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狗仔卡
发表于 2012-10-27 23:16
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