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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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9 n* Z* a# M3 N( t" D- q 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
# i% p7 }' x; n: l 原料:
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& r1 n) ^" o' r- ^! x: t9 g 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。7 P5 Z. b# b/ w L) J$ o5 ]9 S. {
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做法:
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( W& u- c4 b0 V# @0 g* l/ \6 O 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;! c2 E1 i, l- \+ y9 r6 {
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
3 {' _( `0 z# e# E, |- A$ l 原料:
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。, M4 A& {& _9 x5 C9 l4 V1 O8 ] ^
% ~9 S9 y- E* f- k: @4 H5 h3 k 做法:2 k! v$ ^" k' S. d7 `3 C/ _
: B) Y# e/ s- O+ e2 Q: W0 K0 V 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。! _7 P% L% O( m- x
, x/ [! n) _: Q 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。9 [( Z/ g" d) r6 Z) \( n
6 m0 ]- o l$ @$ u9 a3 | 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜' v3 ~4 N: r# x
原料:, W8 x- o! c& _: I5 k R
% j1 `" j( Y8 G% d/ ?# Q 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵* v7 e. S+ d2 H4 p4 p% a1 i
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做法:
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。2 b7 {, P2 T. D" {3 ~+ B& w
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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. }, M) k: J0 t+ L: T. ~. ], g 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤4 n( M2 j" I7 w* U. j7 s8 B; e% y
原料:
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- G, i& i8 \- x2 f 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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做法:) @3 Z# w$ a* F- Z4 E
& k' F: T2 |/ @$ r- H% c @ 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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, B0 H/ {% Y$ N 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;4 Q5 Z+ h2 N* p% k0 \1 Z
- o9 N% w/ _+ b& e6 } 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。: b0 @7 E* d" o
& X' n. R; y$ ~& j5 [2 W6 T; K 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
& r! U* D# h! T J0 n' K 原料:* c4 U! ~9 N5 P- q
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。2 P. W* t# F: Q r# p& C" E
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做法:8 X5 b% W' U% u( }# \9 r
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。3 s8 j& r6 E7 T! }, [
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2、苹果洗干净,切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。
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6 a! ~- _; T1 d$ c5 D 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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% O% S. x; M1 A( a, B 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤:补血养颜5 h r7 f s2 M
原料: s7 c8 T: s9 v! a) h
/ }/ R c0 b6 v, q 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。7 G0 m9 i) z& r( U" a E r/ b
6 C k( @$ `2 T6 ` 做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。& t. f6 j( L' W- c) z0 B; o- n' J" i
3 O, j6 C( y0 M, P# c 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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T- C, A+ D) ~, M; c. B 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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% z* X ^7 y" f7 D1 s1 x/ q 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。" C! X* y0 N$ U5 g4 C& Q+ {
5 ?7 ]7 `4 y' j$ }. l 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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% g0 V9 W4 W, v) Z 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老3 J# @& t# ?# j% c
原料:
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( V5 U5 ~( n( G5 n7 p7 K 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。6 v& J( f* ^4 V+ q. s: A! F) a
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做法:$ w" c$ M# D3 U9 f
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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