秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
) t' J3 Z) R9 {  G3 ~& k　　原料：
" {8 e2 T  h( ]) {
; C/ t& y0 N/ d2 S5 Z6 V5 w　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
1 D3 `0 u8 y- H( h" i9 B
, c! ?, M# X/ Q* C  G  h! P　　做法：

( ]& Q2 J0 m! z　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
1 k% d/ C- w* ]: Y$ u' Y7 R
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

/ c' x& F. k, t' q　　做法：
4 N  b2 O) I+ t9 O( h9 [
0 u: _+ c  J6 Q* V$ V- W% d. E　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

! |& }7 m& s5 a- _　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
6 x4 _: H, x  a
$ Q$ p) g/ d) e　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

* H+ o; r+ @2 Q2 @! G# v" i　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
8 k, a# W. y7 L8 j: I; U7 j
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
1 g5 R$ e, z" J5 @9 }6 p5 ?
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
9 q1 _: @$ G2 _8 N! a9 Y+ N/ ^
9 f( P4 y0 J* }2 [$ S7 r　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

8 v, h4 e2 V8 a4 J　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
8 e$ I) ^. y$ V  T8 c# Y4 A
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

0 V# M( `7 _' h2 Y( `　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
- o& f" G6 L% c) {3 _% Q
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
2 r* x+ I  d* K0 r　　原料：

+ n6 I+ B4 o- y4 ]1 E4 f- j1 p　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
3 S+ d% t$ N) `$ r) O* T
　　做法：
& M1 M! l( m4 y6 O
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
8 S/ U- X) A- ^; k+ `; k+ P
　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
0 [: @+ G; T1 u$ X9 r4 ?/ h6 q$ Q& d
1 C/ i( `8 D4 M+ k9 s4 K( o& {　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
+ y% N# K/ J5 f& d
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
( F* j5 Q2 v5 b$ b  y
" O- e4 I. Z. ]6 ?3 L+ m　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

5 S3 [2 v% W$ M3 ?( u# {　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

1 e6 b3 h' M2 t) G, \3 |5 I　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
6 j7 I, R# b' A% i& Y8 |
) y6 z; |& `. |3 e5 Q; n5 ~　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

! ~% h; ^- h  `# R  @* z9 X　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
* p8 C- X8 s0 o* N# p, ~　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
$ Q8 B8 z1 {; M, P8 n! p
# ?/ _$ t0 a. ^　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐