秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
: V# V6 H" {/ r  A5 ^　　原料：
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6 L- f  ]: f: `; v) P& O7 n　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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$ H: W5 k) M8 Q; F) g　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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( ^6 Y. n8 z. K! Z4 W6 x　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

/ Q* ?7 K' u( B# M　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
/ @3 k/ @& J; g　　原料：
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5 \! ~" A% B5 @" R" O. j/ L　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

& }* h7 z& A4 \' W' n( m: C　　做法：

4 p& ?' K5 V7 S7 `/ R　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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% G! W8 N; P: B4 r, g$ W1 Y4 q! s　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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# K( c4 K8 `$ q! \1 ]; f% v& f　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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0 p% y1 a, ?% c; a2 b　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

- z4 J4 I  P, G　　做法：

& l  n$ x. s" h. Q2 |/ M　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

6 L# X4 F# G! V/ A1 M' J6 `　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

* F9 Y; s+ y/ i2 k4 ]% {7 a　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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8 O  t" [# a8 m　　做法：
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9 O, c( p; j3 @+ ?　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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" t; U6 E4 l" e+ l4 |  \　　2、苹果洗干净，切块。
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, Y! L3 N5 O; t% G　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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5 h# V  L( X# E3 Y4 m3 G+ D　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

8 b0 ]% y# G) ?$ e2 Y8 s　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
: b- }) ^6 r' N　　原料：
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5 X9 g# b+ m9 s9 J　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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# y6 A: {( Z0 s! J  l' `　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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/ U2 z- y3 H: V　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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* C. D% X; g8 z9 H3 t' M0 u　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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/ c" v! ^: b9 G　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

1 v  m' V3 x+ F3 b% c( S6 N　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
0 T$ @! D4 W; q) }8 j  `) C$ |　　原料：
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/ G/ x8 ?. z# z　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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1 E/ N+ i0 P; ^* N　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

, m; q$ V8 _) ?, A　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

8 Q6 Q. |# c6 r# \4 U* iLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐