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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。" o( A6 N9 p3 Z) j) Y
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
) t' J3 Z) R9 { G3 ~& k 原料:
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; C/ t& y0 N/ d2 S5 Z6 V5 w 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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, c! ?, M# X/ Q* C G h! P 做法:. a1 F9 h+ Q- A. T d G
( ]& Q2 J0 m! z 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;" @" _1 u" i# i; }
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。; B; \( I+ ]' N P* S/ [
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜+ x5 C( J' j: c! J
原料:' R- Z% P, f% L. p
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。7 E) O: U+ X; q* I4 A& R, `
/ c' x& F. k, t' q 做法:
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0 u: _+ c J6 Q* V$ V- W% d. E 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。/ P4 [- `' ^. o$ a
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。9 f7 M0 U+ S$ t4 M
! |& }7 m& s5 a- _ 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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$ Q$ p) g/ d) e 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜. e$ [5 _7 i u( }. R
原料:' I8 S. t, g$ Z e( W
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵7 w b4 g. t4 |% m9 {6 Z8 T
* H+ o; r+ @2 Q2 @! G# v" i 做法:+ S' B: _! R! G8 Y6 ?; j2 V' n
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤9 u8 y& J5 N" n, ~! n# z' E
原料:
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9 f( P4 y0 J* }2 [$ S7 r 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。) D+ W4 w* L! z8 Z0 g6 ~, s' e% {
8 v, h4 e2 V8 a4 J 做法:5 x6 @4 }8 K% h' F! n# \
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;$ \* x. U4 p4 c5 Q* Q
0 V# M( `7 _' h2 Y( ` 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;0 @ A3 _# \5 |/ `
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
2 r* x+ I d* K0 r 原料:# w9 Z7 y; v9 N$ E
+ n6 I+ B4 o- y4 ]1 E4 f- j1 p 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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2、苹果洗干净,切块。7 N$ F# o9 R2 A
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3、洗干净蜜枣和无花果。
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1 C/ i( `8 D4 M+ k9 s4 K( o& { 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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" O- e4 I. Z. ]6 ?3 L+ m 花胶鹌鹑汤:补血养颜" n3 I/ I% b5 |8 [6 @# q
原料:: d: K+ ^% u9 X; K4 z# _
5 S3 [2 v% W$ M3 ?( u# { 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。* W9 q0 s& Q6 h& ^ p. Q
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做法:; L( w' `5 `6 R2 i9 H6 [
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。( C2 p5 i& J: j6 u- d7 s
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2、把鹌鹑放进炖盅里。- J6 F& A" [* O; N
1 e6 b3 h' M2 t) G, \3 |5 I 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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) y6 z; |& `. |3 e5 Q; n5 ~ 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。) Q' m1 f) h2 x) N* O+ n
! ~% h; ^- h `# R @* z9 X 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。! k) W; @3 q3 H( _. w3 @+ m+ D
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
* p8 C- X8 s0 o* N# p, ~ 原料:6 Y" Q2 R [5 k+ }. p$ q
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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# ?/ _$ t0 a. ^ 做法:+ }! _% k, G; a) [! e9 j$ Q
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;6 s6 ~9 u$ g' q
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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