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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。" v, y8 ~0 B* Z; b$ p- D+ F
: G6 O) h" y- f O 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
; i1 K* {& s6 c2 T 原料:4 |" A7 m' t# O+ U) y/ u' J3 u
1 c' l" c4 Z# V# l. @9 ^ 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。# _0 k o7 v9 n F% L/ v
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做法:
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;- G* l6 R8 Z. U- @9 S9 E
: u6 p) {- L( p: w! y/ y* w$ y 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。' Y0 R; z' W8 E5 `7 w9 y
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜 o& U( x: J& ]8 b
原料:
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法:4 M/ @5 I. m# a& f
8 ~ x( S7 G! |$ O/ a- M 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。# f* A0 S p) v+ z% I# t
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。) w: R e5 w* A# \1 M8 r. U. P
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
5 z: q' |4 Z" {- d6 `# @" M+ | 原料:0 z; C0 ?. K/ k. {; s2 T+ @
) R0 W9 @( Y" w7 X; T 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵3 u) M* d. ?. R$ b% X& j
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做法:
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。! s! x3 ~' m' _4 X
6 s" W2 A0 a; E+ Y 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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! ?/ N5 S, f) q8 C 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
: ?- y4 o1 O/ w5 p 原料:' O' P: R6 X6 Q
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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做法:- F6 f6 l" t* q
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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. f# s# ?! m) H+ a 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。1 S- K( G8 N4 v# ~* ~/ `' p# Y! p
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜3 M$ F6 X; _/ p0 q4 R% ]
原料:. B3 [4 X3 t3 Q
+ ?9 N' e6 k6 Q7 v4 L! { 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法:: b' O' q' y5 Z( v. ~, \( S$ b# h
& I# O" \' P8 Q1 _ 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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5 |8 L& M _1 ]$ O; g 2、苹果洗干净,切块。* h4 O7 w, O( d& u; x6 E1 i; B+ V
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3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。/ s, z8 ^3 L+ x2 B/ ?2 Y/ I& z
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花胶鹌鹑汤:补血养颜
* y) P& U) o% V, X 原料:
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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做法: t- L5 H+ d% r Z
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。% B2 }5 H7 |. y5 q% v" F5 L0 @9 ~' q0 p
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2、把鹌鹑放进炖盅里。: O5 F: s# G! M T! I
/ p5 P2 O/ G1 D9 ^ 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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6 H: |6 E) C! D6 t, h* S ]: M# a 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。6 Y6 h c: H. x- c5 A
% i, b0 W* I7 \* Y: h% m& t% J 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。 L9 y- M2 U: q" s( F9 m- t v/ K5 C
3 @1 o' V" L; M1 u4 z4 r 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
% [7 d$ r3 _6 I 原料:% S) }0 t6 P% I; C* p
& e8 p' Z6 ^- k j- Q% Y 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。1 q. A8 y" Z! e; \0 d; O% q
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做法:$ R' b- I- y9 [- W
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;5 H# A# J2 M4 ^; s
8 w8 Q1 [% O5 F; l: Q! d! p' Q' E 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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