秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
) z1 @' l( \+ d
- d5 Q7 E+ t9 y! d! [! N2 \9 |　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

. X# K! n3 y# v1 z) \　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
, Q/ U! o% D7 K* q
3 v( }7 F3 W- g0 Q　　做法：

/ }$ t4 l7 A: s  }* w: B　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
7 d5 m3 s, W( a8 O
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
. ]+ X) c+ l9 j6 h9 v( Y/ g+ M1 P
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
# u5 H! N& o% g$ k: T
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
6 i) c0 v* v. P　　原料：
  e: ?4 D7 o$ a; c, D, m0 C
　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
, Q6 w4 t0 K: j. o: |  e, j% [
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
; z% ]: A# G0 j* n  m* A
+ T: s% n/ d9 _$ {  [　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
' |% \5 S7 O/ I  o8 E1 u( Y% e% M
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
! B5 a8 E& T9 Q' l- V
( N/ P( n7 d% k5 c1 C% C/ X; I( R　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
7 Z4 G5 G5 N: E* \! a$ ^7 W　　原料：
6 S) ]1 g% f/ i3 m/ i2 J
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

3 j. n. F9 M4 y; ]# f　　做法：
+ W' u8 _+ u' N9 k" f
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
& y5 F1 B+ ^+ D; @! s. Y! p
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
5 Y5 A: \2 j1 p- ^: P( `2 A　　原料：
' }0 N+ t' t$ K) b, q
* A% f3 ?( z7 G% O% V' w　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

( q6 i3 H7 G9 g5 m  q  H' l, `　　做法：

& Y" Z$ j; x' ~! K% c7 q2 j　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
6 v5 Y" @6 i" d4 U
2 T( S# v/ b: e- [　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

* |/ j9 H+ C: k$ ]0 x7 h4 A/ j　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
. P8 L8 d8 D  R8 L: e% d, |0 o1 ?
0 x) i+ H! h: T% p; d% K　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
3 S& L8 d1 p* H& f/ v# B  L0 u
　　做法：
9 z- d/ S, B: Q9 I
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
; D5 E8 |1 o+ p) S8 _
　　2、苹果洗干净，切块。
) _% I# c1 D  K5 g- e
　　3、洗干净蜜枣和无花果。

  f7 D+ a; V, A" r　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
" i& g$ k; ~1 K
( {; k9 i! j; s  G3 a& b+ r" _5 g　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
: R" u8 {/ H) N% E/ k
. I' U5 b* b, Z3 A! D　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

$ I  u# d5 D, U* c; i0 I　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

2 D0 N5 p+ f/ Q2 ~4 H　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
" s3 W; |. v7 ]- g0 Z
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
( }2 q; D  `' c+ T# G2 b- \$ y
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
: L/ X0 ]2 g! M% \
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
; R9 ^. p5 P7 e
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
5 F& z( [0 Q  e6 j# ?2 d7 a
　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

2 u  X& {& u# h　　做法：

* E! p) x# G5 v" E6 o0 ^  ^% h　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
. m+ @# q- J3 X6 j8 O1 B7 b
7 G+ k3 D: N; Y& \1 e* x& {　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

6 o+ N& u# _& F4 s6 _& k* G3 r3 u3 n
# X$ }/ n4 D# ]" MLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐