秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
; @1 N% c2 E: ]) L$ R) [
　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

/ g! \( y9 j, M4 ~; Y　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
. ^+ `+ A/ Z. c
　　做法：
7 u; _/ O; z/ \6 n0 T, q. w) I$ W
* V9 N* c+ O) i! B　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

  i2 c# U! Z0 Y4 [　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

, m- ~0 n# X! L4 f9 P　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

1 {% l0 p$ L) y+ Z* Z& ]9 U　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
) |* a* A! _8 a$ g! a
　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
& z5 U; `9 U) D
3 x2 }7 ?8 K5 F# V　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
. O$ r, R8 q+ k" a4 A
. J' `! h- s1 \9 y- g$ B　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
/ m& A& W: u4 L- c1 m6 I5 P$ n
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
7 U4 [, n$ l- u0 ~, B- A
, w/ q0 \* h4 l6 S9 @- H　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

0 I5 Y; B4 s' }" i$ W　　做法：

% F: F: x4 F9 H5 S2 C: L. r　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

% i" T! [+ V8 y+ d$ O0 C$ p1 j, V/ `　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
" U+ H' }) q1 X1 }0 k( r$ z( B7 S　　原料：

! M' B, v3 H; \* N2 F+ E1 W1 [+ D　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
' a5 P7 P: Y: f( }5 N9 \  ~
/ G/ `: h! ~3 y5 n1 u　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

$ r6 f1 G, q" `) Z　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
/ M* z* ^1 j+ q. b
9 o( Z4 W4 W) g9 \' ?8 W; P　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
, s" J/ e8 M4 m% J　　原料：
7 Z5 J. n; D! w! o
　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
- A: C1 t  ?9 D! T- K
　　做法：
2 `5 t: Q  c' [6 i( m1 h# G
8 {# T; i0 {# [6 h( [  b　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
4 P% P. q7 u3 F' ?# _8 U: i
( a( P6 q) c& J) g$ @- \! q! {　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
, J/ n) @! s* ^8 A! k) ]$ l" y5 l
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
4 K+ h- X! G8 j; U" E& [
- I, g& N  C& n" \. b　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

- M' y) d! w. [+ P$ C6 T" _7 |　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
7 C! i4 v1 p- G8 c8 L! _
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

* {) F% `9 x4 u　　做法：
" ~1 C# z0 ?; R; ]1 k
1 F! i! T' p( Q3 g8 e- d6 i# d　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
! N. r3 J6 n. W: l& o' h  ~
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
9 R7 h) J, }0 O' |. j
2 X' N% t+ a; L" Z　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
0 h) H7 {- T; W4 g$ g; K' G/ k
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

( F0 d# w9 x. t  q　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
% L- C- x0 [* d5 \2 B
　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
, [7 {8 g! }9 y: |$ h8 d7 @: F
　　做法：

& |; @3 r& f7 K/ r8 ?- V# M; {　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
% Z5 @5 c* E* {1 A% L! q
: k4 [, v& k3 ?  L9 V3 ^　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐