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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。1 S' c: O5 _/ v) |. d" X
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
( E# C/ |6 F- S* L 原料:- k0 N& c+ Q3 |5 m* }2 p e
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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) K1 J @, ~# t, R9 p; x/ {3 Q4 r 做法:
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;4 ^: b6 Q) f* w
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
' N, U# v6 \3 Q/ k- }3 A8 D/ k 原料:
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" P- r6 U r) x W: B 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。+ e4 C+ e* V% H1 M- z' J
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做法:
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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) G* c4 s; o) h. H 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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; a# d/ `1 x% `% r; x/ E: z 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
' z$ T8 @ C1 h6 k& N' ^7 Z 原料:
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵) q& i. c0 I" w( M' f' X5 z
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做法:
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* J# k9 S/ d2 v5 \* i1 D8 [3 M 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。' V0 L8 f6 `2 y- w1 o9 t# s
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。, c* B5 n$ c( e7 Y
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤# H+ `3 ^/ s: |* V( d/ N
原料:
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。 ^8 q, }" {! q7 r& _: ]7 @. b
0 j' r& b, b1 O4 D, c& ` 做法:6 s# Y% B; H# o. ~" I' E7 E0 d1 d
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;9 }+ M% l- i9 \' Q' e- C4 s
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;5 \4 I0 N) z ]* H
) D9 _. G8 W7 Z 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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; X9 ^; z v8 H' `+ r1 D 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜2 N( ^) M4 y( u6 q2 S/ ]
原料:
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。* ^* I# y9 f% r0 h4 R8 t! w' ]2 K
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做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。- A' d/ M: v4 ?7 p' M+ x
( u. h: z. X$ A; e6 p: [9 _ 2、苹果洗干净,切块。
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8 |' a! L0 q2 B8 T 3、洗干净蜜枣和无花果。: D6 V8 i9 X! a
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。9 D3 X1 u6 Y% ]: l5 O7 m* i: g
" I/ }; i6 O ]! f 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤:补血养颜8 T* u. v1 n7 d1 g, R6 h1 q
原料:2 G( Q) Y' D2 z
. P9 c) h/ v) d 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。; X0 Y( i2 `( y" Q# q, Q0 [* l
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做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。! b7 ?- d4 N% i
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2、把鹌鹑放进炖盅里。, l- U6 e' P; K6 U
. g; D( M) Q* d( m 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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. [2 @1 m2 T8 X7 e b 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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$ z' G2 g. L6 B. L6 { 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。- W9 J' w( Z7 Q9 J0 c( @
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
, a- X$ ~9 B+ t( L. S 原料:
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。* h; ` R2 h. Q2 ^. J8 f( D
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做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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