秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

4 s8 t( k/ u$ m$ K8 f7 p; g; m　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

( `2 O" |5 I5 F8 |  H　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

$ [' l9 J5 r/ y0 v9 Z　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

; b+ E' M6 [4 ]0 x1 }, p1 V: n$ A　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

  ~+ Y3 k' K0 x! L( ~% A, G　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

! E3 N; S; d9 E+ e5 ~. x  }2 `　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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, ?. y2 [. M9 H0 k+ V9 T( E　　做法：
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  r/ ]" t8 C3 U　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

" D: |) M  a; X' ?' c　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
8 ~( E( m1 V$ K  G, e　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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. R9 s9 J+ E8 ^# [" a" o　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

6 ?" N/ d3 i, }5 _6 j4 ?, B( @2 }　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

3 |: V9 \( A, Z6 s/ G; n　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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" ?. f8 V0 q; x　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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2 i/ j) U" C8 k7 g) R4 s　　做法：
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' |1 i7 M  d# q5 V8 ?; p3 F" P　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

7 ^! c* {# P+ D: b　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
+ C2 q* V. ]! a3 J& Z3 X　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

  c( i' W8 P- i3 e* R$ N/ Q1 Z　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

3 F9 R' Y+ T: i1 }5 H+ Y4 P* r　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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2 Z. f& S7 O, _3 D. ^. R0 P　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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4 J  h; l* S* [9 u) I) N' |. a- E　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

! T0 e/ _9 S1 U" Z# v* @# ^　　做法：

! k3 N" H# m8 i$ o. ]1 M　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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. h" k6 N" e& B8 v8 Q# C) r' u　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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: m1 B  F6 W1 A  N4 Y" w2 V4 p% w& x　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
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* c& r4 F6 M4 G　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐