秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

1 r- a# j  R8 v6 S+ B9 p　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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& ^) S2 I% s+ \5 S; X+ D　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

0 \0 ?' F1 n$ w　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

' }4 p7 v2 Y' W. k　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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2 e: }! Q9 h7 \9 x2 M5 o1 w1 l　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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* @, L8 G5 D! D0 q, {　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
# k6 @! }  R, P; n9 K6 g5 W　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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* ?/ M* S% R  R$ D　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

' P7 S  T3 f: m+ t7 H　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

' c. `& d4 C, t6 l4 |　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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# g0 D+ y, m' Z) w  ^6 B! y! O　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

* w# g% ^$ w6 C7 l; `　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
# I6 ~" M6 H* ]+ R. Q' H/ v　　原料：
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/ p# S! e; y" i5 Z9 j　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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$ k1 A+ n5 H2 }; A　　做法：

  V  R" Q  T7 i4 A, X7 [　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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, u$ t; _, F3 Q　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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8 y# G- A: |( f; o2 Q) K　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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( B" }$ {7 ^& [, ^　　做法：
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- @4 |/ g1 R1 J) h' G　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

4 |5 f8 v/ i6 d& g9 d% W　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

, X4 F  T8 g* K2 q- ]. \* V1 ^0 J　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
- |8 N1 ]' s2 F  R/ L! k　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

! a4 F9 F4 }* h# K　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
: ?* {  B+ P# O, x' W( S4 z
3 n) A7 K& d) l2 X% v$ P　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

) C5 t& j! {. w9 n0 j; ]
! L) \! T9 ?$ y( ^2 \% N6 rLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐