秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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/ h2 `: \3 g; z% W8 n- l& N# D　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

4 W0 V  P+ ?3 L( R9 G! K1 e  Q0 J& N　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

9 A4 E; S. M5 q. [4 ]  s& \* v　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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5 r# F+ b- ?% [( q& K# u2 K$ b　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
* O! p8 L# n7 y4 V7 O$ f　　原料：

: I. N) L0 e; b4 |. W! Y　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

0 y; E- A- S- M, ~4 x& w" L　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

* ]" \) d) ?0 V/ C, D1 e, y! [　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

& U) b( R+ A% i, o& l8 y9 V9 x- [　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
, h3 D# q, C: g5 i# f8 @  @" a. I　　原料：
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# e+ `* Z0 ]$ f. G9 @) |! C6 ~　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

5 x9 j4 O0 z3 M" _( d　　做法：
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4 M0 ]( v% t' z" X& G, P　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

7 ]& }/ l3 H! s　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
0 M* L- q, I( F+ X5 W: ~　　原料：
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$ i2 k% ?7 p- J, E/ A! P! t　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

1 ]& B6 a$ r; R9 Z9 ], c　　做法：

  m, |0 p  u# @  g6 S4 M　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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+ C& I, D: \% a　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

' |! \: K, B. B　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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+ J( v7 T4 E' X! D2 [. P　　做法：

, g0 [0 s1 S9 l1 Z' w& t- y　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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- c6 Q6 ?3 ]& L: ]% N1 f9 ]　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

8 {/ j9 K7 X) O, O　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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5 s5 Z% Q5 k& f/ x$ Y# u! Y　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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& ?; @# R  j$ V　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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2 U* b: v7 Q  X" Q8 @1 k　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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5 L: _( b; i5 y0 R　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
- t  ^8 e  @8 m5 c; [　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

! k( N1 d' P! X. b0 B7 R　　做法：

/ X1 y1 e. ?% W9 v% b& {* I, A2 V% H　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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( S) s. S6 I+ u# R/ d6 {/ X9 d　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

" L6 g. N* L: b/ d/ KLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐