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[其他沟通] 八种女性身体急需的营养

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发表于 2012-5-25 18:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性身体急需以下八种营养
* i  o9 d# X0 z/ W1、叶酸 400微克/日; \' C3 Q' a9 S3 p1 s
最佳来源:芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片/ u1 e# C2 @! z9 H! C- H% N1 x$ \
2、维他命B6 1.5毫克/日
% x7 S# g8 {+ o' d9 X最佳来源:比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆
5 }$ \' p$ Z4 V% }4 M* b; i+ f, D3、维他命C 75毫克/日
+ J# u# ^% ^- A6 i最佳来源:哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒
0 a1 e4 K, D2 h& A8 M5 y4、维他命E 23个国际单位,15毫克/日
- d! u  G0 C' B5 I$ U8 B( t, e最佳来源:花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花子- k0 w! v$ h  p. S$ I2 P4 b
5、 1000毫克/日,50岁以上1200毫克/日
2 u( B+ ]' f, W  h* c( W3 X& |/ T最佳来源:甘蓝、脱脂奶、酸奶酪、沙丁鱼# R( Y0 g1 Z; b3 z9 H
6、 15毫克/日,50岁以上10毫克/日  y5 [& ?7 Z4 D! T2 g
最佳来源:瘦牛排、虾、加强型早餐奶酪、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎  H0 w' \6 m- S; u8 J: [( T9 C/ x
7、 320毫克/日$ G" Z6 ]' P  \, M4 u
最佳来源:荞麦、豆腐、杏仁、葵花子, d2 i4 s6 A! n
8、 12毫克/日
- E2 R. c5 {2 z- U" F" n* N最佳来源:牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎
发表于 2012-5-25 18:22 | 显示全部楼层
{:421:}{:421:}{:421:}

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与亲握手  发表于 2012-5-25 18:32
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发表于 2012-5-25 18:35 | 显示全部楼层
让TIK保养{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

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大家一起保养  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 18:41 | 显示全部楼层
每天都有内容需要学习啊,呵呵,真不错呢{:416:}{:407:}

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进步不断在学习中哦  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 19:10 | 显示全部楼层
果断的抢!!

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哈哈,抱走无妨  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:31 | 显示全部楼层
{:407:}{:407:}{:407:}{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴支持  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:32 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴花花  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:36 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}天天保养最近觉得自己漂亮不少啦,谢谢亲鸟{:421:}

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哈哈,祝亲越来越美丽哦  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:43 | 显示全部楼层
我们影迷会的保健师呀{:407:}{:407:}

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呵呵,亲过奖鸟  发表于 2012-5-25 21:31
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发表于 2012-5-25 20:21 | 显示全部楼层
妹妹的养生贴又来了,得益不少立马收藏,谢谢菲菲!{:416:}{:416:}{:416:}

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姐姐好啊,好久没聊都想你啦  发表于 2012-5-25 21:31
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