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[其他沟通] 八种女性身体急需的营养

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发表于 2012-5-25 18:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性身体急需以下八种营养 + l# o* M1 \( [  D
1、叶酸 400微克/日! ~$ e2 i( n/ p& X3 C& F- `
最佳来源:芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片. Y$ R2 b3 w' {% D7 m8 |4 Q  m
2、维他命B6 1.5毫克/日
4 m3 g- `! P- w/ V. y0 r, b最佳来源:比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆5 b9 s8 R2 d: p' t
3、维他命C 75毫克/日- p5 ]6 {4 t  j" t
最佳来源:哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒
* n# d7 E- s: F/ ~& ^7 e4、维他命E 23个国际单位,15毫克/日* U' J2 n) s; C! A/ D# |$ _
最佳来源:花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花子
+ F1 I; B* m5 ^7 E4 n3 R5、 1000毫克/日,50岁以上1200毫克/日
# l5 X* k9 h6 Y5 |# g1 z4 x最佳来源:甘蓝、脱脂奶、酸奶酪、沙丁鱼
3 f# |5 c, a! T  V! M+ u4 G6、 15毫克/日,50岁以上10毫克/日3 J) b: t8 Q. ~# R7 j
最佳来源:瘦牛排、虾、加强型早餐奶酪、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎0 [9 _* F, l  v& U! A6 i/ y
7、 320毫克/日
, e# [; y! T3 E最佳来源:荞麦、豆腐、杏仁、葵花子
' P: @" }% j9 E$ B8、 12毫克/日
" I1 _' `/ m3 g最佳来源:牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎
发表于 2012-5-25 18:22 | 显示全部楼层
{:421:}{:421:}{:421:}

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与亲握手  发表于 2012-5-25 18:32
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发表于 2012-5-25 18:35 | 显示全部楼层
让TIK保养{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

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大家一起保养  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 18:41 | 显示全部楼层
每天都有内容需要学习啊,呵呵,真不错呢{:416:}{:407:}

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进步不断在学习中哦  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 19:10 | 显示全部楼层
果断的抢!!

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哈哈,抱走无妨  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:31 | 显示全部楼层
{:407:}{:407:}{:407:}{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴支持  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:32 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴花花  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:36 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}天天保养最近觉得自己漂亮不少啦,谢谢亲鸟{:421:}

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哈哈,祝亲越来越美丽哦  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:43 | 显示全部楼层
我们影迷会的保健师呀{:407:}{:407:}

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呵呵,亲过奖鸟  发表于 2012-5-25 21:31
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发表于 2012-5-25 20:21 | 显示全部楼层
妹妹的养生贴又来了,得益不少立马收藏,谢谢菲菲!{:416:}{:416:}{:416:}

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姐姐好啊,好久没聊都想你啦  发表于 2012-5-25 21:31
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