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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
* X. O( y' E( k; A①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。2 U6 e8 V, c9 H$ r0 }; u2 q; Y5 n
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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, i5 Q; V4 F# h' a( t7 a$ ~ ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。/ @' [$ f8 o( ?) r7 t* u$ {( Z
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。% ^5 ]) K4 r2 \6 ?0 C0 ~: I; a9 M
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。2 o# E; O% V: J+ j$ e# \3 R
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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# |" L! |) d+ I# J4 ~/ Y% v4 X ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。( k9 {5 N) C! i7 u; N$ s. S8 \
# c* L! z4 y* c ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。- m% }* a& ?. s# B+ j4 T/ w
1 \% X L7 m& S* ?# \0 [.十种水果降血压8 n% Q5 w& J3 D: }2 y
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。4 Q9 K( G: C; _! W
- i- U5 t8 w$ b: d4 l' R 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。5 u u% x. V# T' ]" }
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。$ O% G: Y9 K5 ]$ r; N
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。; R+ r# w z, X' z$ l
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。$ V. F- y5 x3 l! U. c0 x8 {. I
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。( g1 a6 Q5 }+ B/ W1 [
4 A: e4 P5 f0 y% f, J3 W7 `+ A 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。3 g8 `4 S0 k5 t0 _
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。 n8 i% P* @+ O
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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