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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢? }1 x( b6 ]+ }# c2 D- b
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。1 Z0 T% m8 L- A- ]: l' k
- ^$ B/ S# Z; L2 _, S, j ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。8 \' b9 v7 {# X, q
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。. r0 H. I/ f9 ]9 t% }8 {; v$ t
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。: W! y6 }3 D/ B7 n v: k
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。6 l6 ^# N7 {: u8 U* G0 A! u' I/ E$ \! ^* a
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。, P( m+ [# D1 _" D% H& h
* |5 ~9 l- B. G a ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。6 O+ l2 J$ }# ]; V" |4 ]" h" n* a' V
& [& t' T: i# Z6 }' R( T.十种水果降血压3 m4 H- H8 x5 I: W1 L1 N* z9 K
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。) ?7 B1 L+ p7 O; P9 z1 p2 `
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。5 P" [/ k6 A& f8 H# r% W2 S& E
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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2 u2 v0 p4 s* H8 d2 e! `. t9 ] 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。; K* I1 r# y" x( {. y
3 _& Y" y% x" H+ K( k 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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5 h" p8 b# Q9 J- F0 c8 e1 v5 k7 i 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。 t# S( D' K9 Z, K# y$ T. t
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。3 F' V; q2 J' U, A L+ v
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。 M n( f o9 H, _& q! _# g: l
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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- x( H# F$ X: i8 a5 [1 Y 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。% A8 |4 q& ~: J! S) h0 g/ A8 y. g
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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