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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
+ |3 P" O* [2 j3 `7 e Z5 }①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。, s; E6 z X" c$ s0 Z- t. y5 v
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。0 R% u. b7 C1 e
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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3 H- k- f- R3 G: a8 B ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
8 p7 z9 V5 Q" {( m1 i常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。' G: J2 }& m: E
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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6 y6 E- A. r6 h ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。( u) o0 s. Y4 g- S& {* `
3 ?; x7 P$ B* Y3 J. O ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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.十种水果降血压3 g- M) x# W) `! w! h1 M7 B' \0 k) F+ y
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。6 p$ F' a7 e# k* w* N
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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" u% W4 E1 k: h5 u! ^* j 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。. K! z% B& s6 s/ @
: J) V% x4 \8 `6 Y$ s& @1 b( c 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。 d4 e8 |/ P) s1 j+ q x7 j
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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! h& q. C( R2 V4 T% N2 l/ \( n 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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6 X) u* ]. k0 H$ \. b) } 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。6 y" w' a! O( d- Q( h
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。0 M0 L( H5 ]% ], K" Q& x
4 e3 G. C, E7 S3 M6 e+ k 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。7 h1 e) X2 m$ h; L: P; s
5 X1 v$ d' g+ A; Y 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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