|

楼主 |
发表于 2012-2-23 12:33
|
显示全部楼层
降血压的食物有哪些呢?
& Z- c: ]- u: ^2 K4 f! \% o①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
3 m- Q* ?5 x7 [0 B5 L! c3 @' t
! M8 `, b4 y$ Z) ?3 c ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
" N0 W: g* C$ e4 N/ R! W1 T5 y& k0 [+ @. w- w! b
③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
- M+ y0 f& m" E' U
1 T( C2 i# q: I0 G( Z0 } ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。) J) ^8 l1 j0 Y9 k
) z1 g1 p4 c. `/ k3 G* }
⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
" l& F9 q: r: B- M常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
* l2 ^* }/ S9 O" ]( W# N①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
. ^1 Q4 r' C6 c% P
2 F* J. T6 m2 [, J* S2 I0 [ ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
7 l" h5 a! x4 n& \- S! n0 \' B6 C; b8 _! i% y
③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。( K/ n4 n3 h: P9 Q/ W3 L0 H. p
" M5 @: e% k4 i8 O. L& U
④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
0 A( Q& ~8 R0 y) Y! |+ `8 I) c
% @5 p4 o: ?$ T) `5 g.十种水果降血压) l. k# l) X2 q: u7 S
- A# e2 [1 e# P* G, ] 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
/ u- h/ e# [0 {+ p* ^+ o) `0 \6 h- n; v7 i; m( v* t! a9 a f
山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。8 a6 l4 A5 ~8 Y- Y/ C. B
. ~6 f7 v( k F) u; z
香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
' b, l3 H w: p* W9 s0 O9 H' S3 {: K* ?
柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。" V7 F9 n. W1 K' l% k4 i! d; m
, |7 F" y: y. y0 ?9 y) ^
苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。* L# `& e. L, X. h p0 s1 K+ H
' `5 X$ `. M! ~ 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
4 P/ V5 G4 ^ J$ y& h9 H8 z8 w1 M6 W# l; `8 c. k9 H
菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。6 l2 b- J; I0 L- C7 ?7 W6 v
1 a/ N6 j: {7 \+ _
鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
6 e- ^% t7 ^2 r
2 W8 O+ {: J" j8 V# j) E2 U3 l. l 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
2 T# E. u, F2 r' G; V; [
$ F/ K C6 o8 ^, i 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
; n# |: F5 E6 F+ f; d
m, g2 Z" Q7 X) {$ F3 R2 d* A3 t 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
% r, }& I* f; x8 D0 T
9 A+ N4 L. a7 R+ y! E1 x. { |
|