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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?5 Q# q7 `% p a c' ~9 y/ ~, p
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。1 x9 @' g2 a1 p1 ~ U
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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4 z" H$ R0 n6 R! O4 s. u ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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; j) \2 [9 K2 Z( K/ t ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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& L+ k- Q# O& [: e: n ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
: A" e' }. ?( P: z9 u+ ^7 p常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
5 K- r& ~! q$ z: \9 _: t8 u0 P①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。8 ~+ r8 G2 {2 g/ P% y
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。8 M. x2 X" D* r
% a- i0 z0 t! l/ Y/ H ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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7 ] c9 K2 P/ F5 z! ]0 ^3 x+ v" Q ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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.十种水果降血压$ p' D4 B2 x( [3 {! ~# x1 v
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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8 J) @6 @! J/ h: s 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。8 r. ?) H k; }$ Q/ q
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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1 M' `, ?0 ]' J 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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8 j" E4 S( N( g 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。" d5 J, ~, {( h8 k
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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0 ^' Y( S& R6 Y7 ~7 Q% D 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。) _$ _( R" @) s$ i+ z Y
8 U; q8 E' C) Y0 @ Q5 g3 H3 F 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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