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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?5 c' m. o& S* Y
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。1 W# { T d; a5 R) w& Q M
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。. M/ J( ^0 U* N
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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# u4 n/ s) m; z4 B4 b8 } ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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; t: N8 G H8 B8 U/ _! }- f- {. K ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
! {6 \2 Z! F7 r, ^; o7 P常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。( P# V0 p5 [9 p/ V( p K3 h
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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# [) \' Y! E) ^% O# C ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。" \/ E! _+ U h- T& Z8 ?- w# o. {
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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. X- w3 c& R- R2 E. [/ r8 @ ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。2 T! B- Q7 F5 l: z( {, k. _. _
- Y4 V+ l3 b* }2 Q2 L# Y.十种水果降血压
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2 y5 r: x1 K7 P) L. M; v0 Y/ |8 d% f 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。/ v# P1 Z8 D- D/ `& a4 ~
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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5 A$ |' A0 x1 Q4 V: e 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。5 @! v) A% S2 j& {
2 @ d0 k: Z% V5 w2 n& n5 A8 ` 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。 [8 K8 V8 f" `9 {
! n$ b! O% ~$ Q. a0 M# B 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。9 V9 S- }. x; ?6 ]; Q3 B, O+ A
, U) O2 [+ X E2 e 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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2 u2 q1 W, `- Y3 u/ [, M7 u' T 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。! a) Z" e% g6 Z6 [; B
, R( s3 o/ N& _* N 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。) y( X6 K5 R. l
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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