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冬季如何排毒,解除油腻呢?
, _# y7 A) U& Y0 ?喝茶是最适合的方法了,冬季天气寒冷,人们为了保证体内的热量可能在食物摄取上会以肉食为重,这样就很容易导致冬季便秘,下面偶就要跟大家分享几种冬季DIY排毒茶饮,帮助大家达到去油腻、排毒、养颜的三重功效,那么就来看看哪些茶品适合吧。
3 z, O! U# v6 A一、陈皮乌梅普洱:止胀解腻
- A" W% {3 j) h. {) n' v, y7 `材料:陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。
$ Z, {, _2 E& T2 n: I$ Z/ z x做法:将陈皮与乌梅洗净,陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁,茶包加500cc滚水泡开,茶色转为黄色,再加入陈皮与乌梅后盖住,焖约5-7分钟即可。
, P5 O5 g/ |5 e6 u7 P7 B功效:陈皮促进肠胃道消化,有助行气止腹痛,缓解腹胀,乌梅与陈皮偏酸,可促进唾液分泌,有助解渴、改善口鼻干燥。
* j# U: V( i6 s提醒:不宜空腹饮用,平常有胃酸分泌过多者,以1杯为限,以免喝多腹痛。 0 ], x9 w5 A. m8 L$ [5 l( r
二、山楂益母红茶:消脂去肿 8 Q. _7 n0 C5 _, v
材料:山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。 5 J: [- d: u E' l
做法:将山楂果、益母草洗净后剥小块,再将茶包用500c.c滚水泡开,待茶色转为红色,加山楂与益母草后盖住杯盖,焖约5分钟即可饮用。
7 V! Y+ Y0 v, n8 @功效:山楂解油腻助消化,可降胆固醇,益母草利水消肿,排下肢多余水份;适合应酬多、运动少,有小腹或小腿水肿者。 , D# z; {0 R* n w
提醒:山楂与益母草会促进肠胃道蠕动,不宜空腹饮用,以免刺激肠胃道。 - v, Q; E' x; @& j h( V* X
三、山楂陈皮决明子:降血脂 : n8 r+ k; K& W& ?
材料:决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。 5 O6 y8 d0 S8 K; R7 u8 c' s
做法:将陈皮和山楂洗净,并剥小块,茶包加500c.c滚水泡开,然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。7 O! r& R6 W. i/ f" w' H/ y
功效:决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜,并能保护肠胃。 2 [+ \* a D5 c4 {, I+ U {7 h
提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。 0 f" B' k0 f- }% ~/ S/ @
四、荷叶泽泻饮:消除水肿
M5 Q% m. k: c) Z R材料:荷叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。 6 |$ e5 _% h+ B- }- N( C
功效:荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢,何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。 % q# l" ~/ }5 z( j# e
做法:药材洗净后,加500c.c滚水抛开即可饮用。 / Z% V6 `- m5 D7 Z" W K
提醒:肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。 ' G' n* [) X7 o& I# J
五、决明子饮:通便消胀气
4 _' p r3 B4 Y' O* I: e) b' R材料:决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。
8 E) f2 r$ W; M: ]/ N功效:决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。
1 |+ ^& G5 m; |2 c h做法:决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。将所有药材放入杯中,加入500c.c滚水浸泡3-5分钟即可饮用。 " L; O' O' G6 P3 N! n5 C6 A
提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。
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