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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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# P R7 P8 u7 j宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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6 S) F7 @, o* A) R! a关键点:大肠,肛门6 m( q1 b8 k+ I; b5 ]# O
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾2 n3 @% |* H D+ v L& a( g
宝典二:失眠、神经衰弱
0 s; H0 o$ q& G1 l+ [ 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。# }# D# n; Y+ n5 @, Z
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔) }4 C1 k& }: ~! P
宝典三:疲乏、腰酸背痛& V) `) g) S, l, |9 A3 Y. n
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。* {7 x+ y" e& l9 O8 z
W2 K* m5 ^7 ~6 [1 w w, f 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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8 ~6 ^% c( \8 k( t 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。/ W2 s( C3 l. h/ ^8 ^$ [
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
& t2 C- K0 K# h: f g 备忘秘诀
0 l$ h5 k; p ~/ y9 l! I0 p& z 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。. K. s- \- L/ u. A
! M7 q- [; f, R; H, z8 ^/ E4 ]" A0 p 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。7 H9 H( W, T- h
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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' ^, d; X) W$ ?& ? 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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这些事很伤脚
) C' i+ W+ B$ k6 c9 D0 v2 M 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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# ?8 }& ?, B* r+ g. i" a: m 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。. B1 k, {1 Z7 t
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。! Y0 s( E: Z w. ~% O
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。0 r" v* M: v) a
4 J! q) J0 M+ f. e 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。$ x! i, o2 p% {3 A( |, U7 G# O
- t3 I$ ?4 ?4 j) u% G$ F5 v+ u. I+ W 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。8 g/ j4 t& ~8 N
+ k) C; m+ \% l, b* l 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。% u' M% y( Z& i; ~8 i
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