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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。% J' X* Z+ F) T3 R+ ~% ]4 R
/ t8 F1 [& K2 q# j关键点:大肠,肛门/ s% j: }8 g4 P L: x7 r0 q
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。5 f1 }5 d) }! i
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
7 Y+ A% e/ q9 W9 N) Q, I, x 宝典二:失眠、神经衰弱/ g2 j7 ]+ l! [9 U: r
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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3 Y6 o/ s1 J( m9 K4 { 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
. d# m& s- o0 r$ a 宝典三:疲乏、腰酸背痛3 u6 P- u8 f% E; e
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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( b" C" ~5 W1 i; r2 p# M6 Z 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
. }; ~2 x7 x2 E- V5 y 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管, X$ N$ s1 c2 l/ S, u9 y
备忘秘诀
& y* ^2 p/ J8 _! f# @ 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。$ W! k! @: _# a, e, ]8 `- J
H7 e& C* N; [0 O 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。1 v4 H" k0 M6 A' V0 G6 W6 N
3 I9 R6 R/ R m( y 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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) m# Y3 _) J# ` } 这些事很伤脚+ D8 Z* s- O' N" e+ J+ {* ~
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。8 y A( n. ~3 Y& z
* e$ e( R8 m/ y# Y4 U w& x# u 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。7 M& S& F; y& P( S
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。3 i5 m1 F, h0 f6 o
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。% Y" ?( k3 R" B; P) _
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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* i& V( l( Y: U" s; o' T 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。0 i) @5 j0 `, E) k' \% A. a, ]4 `
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。' s. d. T# L/ R; p- M
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