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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。8 Y0 X* B' l; A/ f; R9 L- d" a
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关键点:大肠,肛门9 W! }5 V2 _9 I9 ]
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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$ K! J1 J( @/ p; G关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾1 B0 p( R# `! [, F s: O
宝典二:失眠、神经衰弱7 P5 o; H, @) u4 c
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。* Z9 E+ }: e, O$ e, a" ~ `
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔& N$ _ j" E; Y: Y
宝典三:疲乏、腰酸背痛
# w* H3 c: {9 x4 O) L6 g- ]$ D 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。2 u& l3 L/ K4 r6 H
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒+ D1 d: m8 J2 I& v* o- n1 m
- x k2 z" \4 G& H 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
' k/ n* a# u3 D0 e 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
2 T3 t6 L. j9 O& h6 j 备忘秘诀, |' V; s2 G3 I1 h+ s; f
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。4 m* U: s% I- N5 R# \1 Y! S4 Y5 v
o M# E0 H2 | 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。7 [9 s+ t/ P, E+ C; j' `3 p3 ^
! q" W' k7 U/ ~1 e2 W6 F 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。- v% s5 a$ b* E% n
, ?6 }1 p# }# y 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。3 n0 M- R( `; ~- k" n' f* D
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。' x* y5 U# I* t# m* a |
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这些事很伤脚: @1 q3 m3 v& b _* Y
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。2 E- _ j) l8 C! g
m8 l( ~& G% {& A3 u9 u 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。) V( n5 s/ B$ a$ A% d( Y
- x: M- p! N+ Q" m1 E$ M$ D) d 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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) @+ k) r" \% p& T( p0 S2 H) t, m 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。! F) D# R" j$ M8 b9 o U
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。% X' D& ^, \/ r6 G% @
7 q& w: {+ b* Q0 O0 u0 D: S6 K 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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