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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 " \# x( s- u! Y0 ^6 `. s
2 o- l" c  Z$ [+ v9 c& `
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。) }+ M& m3 G: B8 S7 U

7 y% d; X0 e; H: z8 j, Z! {关键点:大肠,肛门
9 z& g+ I& o1 q. W# t  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
4 n: `$ d9 s- I3 n. g" J7 [# S
5 A0 w, m( q! ]% G& w关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾& |* z9 I1 h8 ?8 k, ^6 n
  宝典二:失眠、神经衰弱
% W. Q, u9 O0 U: A0 N5 q  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。4 ~9 @# Z# R' S& C& A; U

2 W- U5 V" g1 A/ `7 B  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔! V- E8 e% ]) V- R& i' ^
  宝典三:疲乏、腰酸背痛
; {/ o6 K3 B' w, c+ Z& Y' t; E( I& G  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。5 t- m/ G* U4 i: C9 W; m! j) B
# w. q+ r( s& t1 ?
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒& w  V5 m/ j" e5 a) y" t
/ b  V! G* c6 x. k
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。, H4 r/ _; X; j
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
6 b- l, B2 r& ^1 H5 t: Y# ]2 h  备忘秘诀4 t" J7 S4 M, B9 J) A' P
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。$ c7 A% |9 W! c. v. l
( X2 s9 x0 v* u4 L0 h
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。5 f4 B% V7 V1 t3 K, w. x
. g$ |: e6 x6 w/ e# Z1 i
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
" c! l; O# p# h  U
7 l+ U; _; U2 Y2 R; J# q  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
' r; @# H! Z1 A$ H0 r# _& i0 B5 \* P4 R: ]
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
# ]  g6 ]( A' C3 l
6 L1 V7 @+ ^$ c5 ~  这些事很伤脚5 y% H! z6 d, b4 J' ?
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。8 _; ?0 Y! L. ]$ u) l  S/ T, c: }
2 M8 e' R# ]" ^
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
/ T# P$ u: n2 G& W5 B0 r1 R
. j$ Q7 o. D$ }; i$ }7 M! Z9 f  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
. Z" r/ T1 I: V- ]. Z
3 `- \5 P+ n0 m  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
( F/ [, ^% U) }% a. Y+ y! V1 E4 w5 s' j9 M( v( j6 o6 H! J
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
# O+ u/ D: k. K; f# k$ E0 ?* J/ B' u, x+ l
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。# S7 l$ i: H/ G) M. j, ?9 W
9 e( B, u, [4 M8 l( p( U
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。/ T" k. s. \" t. l; o: A
1 C2 Z, m, J7 i) P- g3 Q& S7 O
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。. N+ y2 c& O* C. W4 H! P

0 B) b5 s. d. e8 Q" ]
; Y' C4 x: v1 u7 p

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
/ d" n  x9 f% ]; O8 T  U{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
, n: n9 h% y5 e& t; F0 J- Y3 _

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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