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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 , Z: R$ s* @, s- y$ V/ M
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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关键点:大肠,肛门
' F8 F* d; C( {( Z' H* X# i2 k) ` 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。& f6 |6 |; a+ y6 |; z
) D+ x( `1 o+ B- y% p关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
+ l F6 w; Z I 宝典二:失眠、神经衰弱) y* G' H; ~& G) X0 i# e$ d
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
$ L9 h! G7 Y2 N) O& r0 l- J7 i 宝典三:疲乏、腰酸背痛( R+ k/ q; M% d
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。) _" \2 I0 a: Q& E, s4 I8 H9 x
+ k7 y L5 j# X# t0 [8 j1 J% ^* v 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒5 G# {" S7 k9 m1 u
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。& d# d: S$ l5 X
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管% L$ v3 B% V) H1 c, }+ r
备忘秘诀
# U+ S2 J. I& s& p& Y7 p 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。4 Y2 @; w, @, {* N* H
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。, l1 x* i8 B: f! u' O! C& L$ H! H9 u: M9 c
. H& Y2 p! [1 C8 D7 u6 h/ O9 x 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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* `; V% V$ H* _3 V, R& n1 [ 这些事很伤脚% U0 R. |3 k5 t6 N1 T- _" b9 n
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。: y* D. n8 T/ \8 P; Y, q
0 x- k A* h, y9 Q, P; w. A& V* u 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。2 p: n" @" [9 z, Q5 o/ V
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。+ g+ p% s g x% \7 m" M
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。3 Z/ M% p7 y/ u0 s% O/ \. {5 {5 j& C
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。0 {/ g3 m2 K8 J$ w) M1 y* [6 s6 x
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。* {$ J+ f/ C- j. U' ]
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