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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
/ J, B" K7 ?  U5 W0 I
1 C1 {' e) A( F$ ^# @; R宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
. I' w4 N, @6 v: u# X5 O9 o* L5 q2 t* D3 ]- l. y* y; p: q3 u/ B: h
关键点:大肠,肛门
$ T( ^! @' w: \% q* t/ a  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。. ]  X: S/ E) ~) J
3 m  F& e# D. q) ]# l
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
/ a) z# z: h: C$ m* J  宝典二:失眠、神经衰弱
8 a' _, K7 J+ ]  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。9 `" }. Y2 R2 E5 Z$ E/ h, S# U

/ \- x4 Y7 v: R3 t" }. B5 l: _1 ]  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
) ]" e! B' T. ~8 R$ p  宝典三:疲乏、腰酸背痛$ k! g0 T! |- J+ i/ w/ F
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。3 ~7 T* O- F( g4 ~1 N
6 u1 B. x) n5 p9 t0 h' d" v0 z: a
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒* X0 D, V! k$ b6 y! s# V
' B& q. r$ |; Y# x$ ?) p
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
& q6 H5 Q0 i& |/ e) K& m$ }# }  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
2 A3 `# E# D* W2 S2 C; H5 B' y  备忘秘诀
  ~8 ]1 t) @( ?' l9 o; Q: M8 d  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
$ m0 N1 k. u/ f9 q
: `( S$ i+ e9 `, a. J9 Q       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
  ^' ?  C9 W$ o5 s
) j/ e! k# J8 J  ^5 J  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
7 A- R2 F+ V% q9 q4 j- t* x
" N# O+ K/ i8 P$ _  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
" ~2 Q8 W8 `' C: G) |
. K, h- o. G* p. q7 U  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。! u5 o- ^/ R9 m+ y: c

3 {6 G" d4 w4 }7 I4 L; p  这些事很伤脚1 V1 H, v& h+ o6 s
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。! `( U, u# _7 {
. y3 j- k$ z! T+ j
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。0 {) b/ ^; U5 {/ W5 o4 Z
  ?- r; v8 j: F' x7 x; W* N! A' B
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。5 l# Q. B$ X* h" \
2 S. O# {5 `( e( D  ^6 d
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。: F# U7 a6 T3 m7 f0 c
  m7 E, r6 P9 E2 V
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。! s' Q% F2 P" [+ _3 i' P. G
7 Q0 R! |- A0 |% q$ v* A( V% T
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。* w  k; T" Y" |! w3 h! r) q
1 x% b% z3 U& x4 ]
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。. A" r2 Q7 w' V5 t
' Z1 P* `! o8 |; x3 _
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。+ [; d! c6 [4 Q2 c, R" H- _
7 v  }5 q; m& U  x
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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
( Z; t. X8 ~; |* L# `2 c0 f{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花6 {' w. [" @% T* s+ H7 w

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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