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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 6 l; m4 D% w: N- q- s h
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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: \6 j) X9 a- P* h- @0 Y, P2 p关键点:大肠,肛门7 ~# ?* w& f5 J
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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1 D; Q. ^7 D: u+ x8 u8 w+ l% o关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾' z$ y ~, ~: ]6 u; I4 b
宝典二:失眠、神经衰弱
2 Z5 s- E+ D$ s6 q* M X 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。5 H$ {( u6 [& r/ m; u# |5 \* d
2 Z. v1 m/ ^' \" H 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔& c5 W: P, ?2 [9 n$ |2 Z( c% g& S
宝典三:疲乏、腰酸背痛
5 `/ m8 c' g( j6 J% Z# Y3 K 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒4 m. h3 u- m0 r' `( X ]
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。/ S" y6 |! j+ v3 ~3 L* [9 m
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
0 ?8 q: r6 \% e/ L& B6 J7 p7 R6 U! [ 备忘秘诀
8 W3 U2 X" e }% F/ o( V 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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3 ^% \/ M( P% P 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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, t5 A& O$ D; w/ L 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。2 d! e3 f# j! Q0 h- v. u
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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5 B, p9 v0 P) h2 `: l0 j$ v 这些事很伤脚, K% Z0 G; b2 w& l0 i* @$ E
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。; B, \" i o: J. e a1 r' {+ m4 [
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。) E8 l; g& }1 E: T
8 `3 c" t: s5 F, s: ` 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。. b- i* U4 |; y7 S7 F
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。1 E" R2 J5 A- V6 T+ I5 q
! k- e# @5 E: u* M1 d# s 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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7 a: ]( M+ t- J% s( p- p2 h; ^. D 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。! q) ~" I+ U3 X/ a" `5 v0 Q
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