|
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
/ J, B" K7 ? U5 W0 I
1 C1 {' e) A( F$ ^# @; R宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
. I' w4 N, @6 v: u# X5 O9 o* L5 q2 t* D3 ]- l. y* y; p: q3 u/ B: h
关键点:大肠,肛门
$ T( ^! @' w: \% q* t/ a 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。. ] X: S/ E) ~) J
3 m F& e# D. q) ]# l
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
/ a) z# z: h: C$ m* J 宝典二:失眠、神经衰弱
8 a' _, K7 J+ ] 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。9 `" }. Y2 R2 E5 Z$ E/ h, S# U
/ \- x4 Y7 v: R3 t" }. B5 l: _1 ] 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
) ]" e! B' T. ~8 R$ p 宝典三:疲乏、腰酸背痛$ k! g0 T! |- J+ i/ w/ F
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。3 ~7 T* O- F( g4 ~1 N
6 u1 B. x) n5 p9 t0 h' d" v0 z: a
关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒* X0 D, V! k$ b6 y! s# V
' B& q. r$ |; Y# x$ ?) p
秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
& q6 H5 Q0 i& |/ e) K& m$ }# } 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
2 A3 `# E# D* W2 S2 C; H5 B' y 备忘秘诀
~8 ]1 t) @( ?' l9 o; Q: M8 d 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
$ m0 N1 k. u/ f9 q
: `( S$ i+ e9 `, a. J9 Q 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
^' ? C9 W$ o5 s
) j/ e! k# J8 J ^5 J 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
7 A- R2 F+ V% q9 q4 j- t* x
" N# O+ K/ i8 P$ _ 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
" ~2 Q8 W8 `' C: G) |
. K, h- o. G* p. q7 U 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。! u5 o- ^/ R9 m+ y: c
3 {6 G" d4 w4 }7 I4 L; p 这些事很伤脚1 V1 H, v& h+ o6 s
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。! `( U, u# _7 {
. y3 j- k$ z! T+ j
糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。0 {) b/ ^; U5 {/ W5 o4 Z
?- r; v8 j: F' x7 x; W* N! A' B
血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。5 l# Q. B$ X* h" \
2 S. O# {5 `( e( D ^6 d
扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。: F# U7 a6 T3 m7 f0 c
m7 E, r6 P9 E2 V
鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。! s' Q% F2 P" [+ _3 i' P. G
7 Q0 R! |- A0 |% q$ v* A( V% T
高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。* w k; T" Y" |! w3 h! r) q
1 x% b% z3 U& x4 ]
双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。. A" r2 Q7 w' V5 t
' Z1 P* `! o8 |; x3 _
走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。+ [; d! c6 [4 Q2 c, R" H- _
7 v }5 q; m& U x
" A1 ~5 h, F, X- x
|
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们
x
|