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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 " \# x( s- u! Y0 ^6 `. s
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。) }+ M& m3 G: B8 S7 U
7 y% d; X0 e; H: z8 j, Z! {关键点:大肠,肛门
9 z& g+ I& o1 q. W# t 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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5 A0 w, m( q! ]% G& w关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾& |* z9 I1 h8 ?8 k, ^6 n
宝典二:失眠、神经衰弱
% W. Q, u9 O0 U: A0 N5 q 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。4 ~9 @# Z# R' S& C& A; U
2 W- U5 V" g1 A/ `7 B 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔! V- E8 e% ]) V- R& i' ^
宝典三:疲乏、腰酸背痛
; {/ o6 K3 B' w, c+ Z& Y' t; E( I& G 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。5 t- m/ G* U4 i: C9 W; m! j) B
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒& w V5 m/ j" e5 a) y" t
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。, H4 r/ _; X; j
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
6 b- l, B2 r& ^1 H5 t: Y# ]2 h 备忘秘诀4 t" J7 S4 M, B9 J) A' P
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。$ c7 A% |9 W! c. v. l
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。5 f4 B% V7 V1 t3 K, w. x
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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7 l+ U; _; U2 Y2 R; J# q 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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6 L1 V7 @+ ^$ c5 ~ 这些事很伤脚5 y% H! z6 d, b4 J' ?
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。8 _; ?0 Y! L. ]$ u) l S/ T, c: }
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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. j$ Q7 o. D$ }; i$ }7 M! Z9 f 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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3 `- \5 P+ n0 m 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。# S7 l$ i: H/ G) M. j, ?9 W
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。/ T" k. s. \" t. l; o: A
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。. N+ y2 c& O* C. W4 H! P
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