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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 * x7 k, h8 t1 a$ D K9 q0 d
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
$ b! a! l, B# x. } K- e" p很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ...
6 q+ e# p1 ?. ~: a/ G4 n' K7 ?热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮- M# b9 w$ |0 e3 R* q
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。- ?9 @) W, I) m1 J% k0 I
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。7 }4 [1 f; i9 b
热性体质的饮食要点:9 X8 U& J& t: b
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 6 d) K2 }: E- Q, K. A1 ?0 P
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。 1 {, y, K6 F5 K1 V! i" G
(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 2 ? i5 q! W' c" j1 t: c
决明子可以清肝明目、润肠通便; % f& h; E0 a4 `" p
山楂改善消化不良的情况;" T; Q$ Q6 C& ^5 ?' f* f/ f
热性体质者的寒性食物名单:
5 P6 L& O( S1 R, k$ j+ F# e1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
- c& p1 C) U* s2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
4 d) k3 }/ O' y8 j3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 0 V) I$ T- Y/ l( l! F
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。9 Z; p* `. x6 ^' |4 M2 D
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
$ t: ^ b0 W- A h$ d热性体质的人补血可以喝四物汤。' @4 u' d8 |/ D- d
四物汤的原始配方:
' W1 T7 {" Z& |; [四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。4 }* @/ \, T" h+ V* |4 \* J: ^4 n
配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克/ Y, d& [* Y7 q5 q/ A
热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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