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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 3 M7 z% T7 j, y4 p/ N( F
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
7 P- `) i O$ y1 W很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ...
( M6 }+ K7 |* [$ E% Z+ c# h" _9 d2 [热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮/ x+ ~2 ?+ D. x$ V4 X, t: h7 Z+ C
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。
6 {8 B' o9 |; C3 d) D: N适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
5 q- A/ z" ]6 Y0 h! M% e5 X热性体质的饮食要点:8 a$ x" y+ c y" M. E! H( v" L
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 ' h) N4 J+ g4 k0 @. F" H
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。 + t; w) b6 p$ B: q+ O, n
(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
' i" M7 ?- O& F/ C( }" _1 u决明子可以清肝明目、润肠通便;
8 Y$ Z5 d; C$ a. W& X山楂改善消化不良的情况;$ X' A g5 ]. t/ U7 k! M6 Z
热性体质者的寒性食物名单:6 q( X* M J& E
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
7 K& u7 e# Y( H3 H* Z0 F8 k2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。 6 w* q+ U- X7 @% A
3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 6 [# o1 a; ?; y5 N1 b, N$ S
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。. V1 G% X6 V4 m {- f; S
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。2 H; q& e2 E; Q
热性体质的人补血可以喝四物汤。& I" |& K$ n. s, [0 G5 x+ k
四物汤的原始配方: W; q: O& R& U9 d9 n0 U
四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。( g h* f: O5 M6 Y0 B5 O s: _
配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克+ Q1 a2 _# r- @3 d
热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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