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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!3 K6 i7 t4 J8 C/ D6 R
分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。7 g6 L& d- F4 z( Y9 ?. _' ?
补救措施:9 ?6 V3 Q* p) E% o5 [1 b9 ^1 k
休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。8 A* \0 n; Y% _& {
肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重! @5 v- f% }7 Z$ ]
很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
8 J }6 S3 I' t9 f- d 分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
4 J/ E0 ~- U3 u) `2 d1 c! |$ t 补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!! j5 P& S: L% _4 ^ O
肾虚三:怕冷!1 ^$ J& T% L2 ]% X: ]
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
2 `/ e- V9 S# S9 J [6 B 分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
* O% Y2 j4 O; \0 I/ n& n9 Z 补救措施:# U& w1 p* b @
可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。. n9 r9 e: l( Z5 h9 u# q
肾虚四:失眠、注意力不集中! |, w" t5 Z( ]2 U+ v; x. G1 F
肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
W7 x& v8 A! g) j6 w3 G6 x, y 分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
8 ~! Y4 I3 R4 A; [3 m 补救措施:
( p2 H) f3 ]2 b, Y 巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
6 @8 _, L# L7 h* j' f4 |, n! R1 ^ 肾虚五:破坏“妈妈之梦”
9 S! a: l, _6 }, |) g! v 不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
& W) `" h4 [; P/ I1 g 分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
; B, }# L& b" G) ~4 b 补救措施:
% |5 K* b Z2 X 可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
9 F! e& G6 S' x% G$ e" P) X 肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
) e+ o. ~8 ?0 B0 L/ P 胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
* U" n' c# o% I. ]7 r& e& a 分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。" I1 A' k b; ^9 N$ J: [3 `. V
补救措施:
1 ^5 O; y6 ?7 P 两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。; M3 q2 q5 c2 y2 `4 I
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