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肾虚一：让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状! Z- x0 }8 K/ _; c1 Z
分析：中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
4 R" Q. h" o8 [: Z5 E: Q* m 补救措施：" Z7 J3 c" c8 l! l
休息非常重要，当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。
& m" M7 D" |% S4 Z3 O0 i 肾虚二：眼睑浮肿、黑眼圈加重
! K1 Z' N& z# ?* B/ _& n6 [& N/ q 很多女人在清晨起床后照照镜子，都会发现一个完全陌生的自己：眼睑浮肿(有时候波及到下肢，不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆，所以看起来不习惯!现在就提醒你，原因也许还是在于肾虚。
& i& d2 q+ B1 i8 Y0 D# m 分析：肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。7 ]+ ]7 D# C; o
补救措施：睡前少喝水。做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
# Y! z3 o2 B" Z" r7 Z9 { 肾虚三：怕冷!3 W7 H r* S1 ? ~7 U- L
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。9 u0 I/ N, I3 T& p4 p
分析：肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象，导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低。3 W! o% m- ?0 g, Y
补救措施：
7 {6 \3 J5 B1 F, D* n0 ^) z* @ 可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。& H i* X" E8 _- ~# j V
肾虚四：失眠、注意力不集中' b: Y: i4 w) S/ L6 a& [: B
肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。, g' J6 u3 j( b
分析：肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。- r4 [' l- \9 m% {1 S+ z
补救措施：+ n1 G! c+ a( Z* n. k
巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食品之后，都可能出现肾阴虚，所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡，为注意力无法集中而耽误工作。
% ^; t6 k+ N$ L4 ^6 I7 Y 肾虚五：破坏“妈妈之梦”2 }+ J# X% L6 T$ a1 R' v8 O, M
不相信?由于肾的不合作，极有可能影响你的传宗接代，造成不孕!' n+ V. q1 r+ }; O
分析：中医认为“肾藏精”，主生殖发育，女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足，就会影响生殖能力。再不加以好好调养，你的BB计划也许真要打个大问号。
! M0 q" J) V, f' F+ r: o 补救措施：
+ B6 d% S8 O+ P5 D% ?7 g+ W 可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。1 w9 s& l) v4 A1 q) t* h
肾虚六：你变胖、变胖、再变胖) ]! ~) P! R3 a- }
胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题，可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起，问自己一句：虚不虚?但事实是，你发胖的罪魁祸首之一，就是肾虚。0 a4 |4 G$ a1 d# f+ M
分析：中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。所以，肾气虚的女性常有发胖趋势。5 X/ U$ u- w Z( \- X
补救措施：
. [8 t7 v; \/ L) S' `7 h$ z. W 两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，另外，鲤鱼、粳米、糯米、小米，大枣等补气食物也是很有必要的。
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发表于 2011-8-14 22:10
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