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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!3 K6 i7 t4 J8 C/ D6 R
  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。7 g6 L& d- F4 z( Y9 ?. _' ?
  补救措施9 ?6 V3 Q* p) E% o5 [1 b9 ^1 k
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。8 A* \0 n; Y% _& {
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重! @5 v- f% }7 Z$ ]
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
8 J  }6 S3 I' t9 f- d  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
4 J/ E0 ~- U3 u) `2 d1 c! |$ t  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!! j5 P& S: L% _4 ^  O
  肾虚三:怕冷!1 ^$ J& T% L2 ]% X: ]
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
2 `/ e- V9 S# S9 J  [6 B  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
* O% Y2 j4 O; \0 I/ n& n9 Z  补救措施# U& w1 p* b  @
  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。. n9 r9 e: l( Z5 h9 u# q
  肾虚四:失眠、注意力不集中! |, w" t5 Z( ]2 U+ v; x. G1 F
  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
  W7 x& v8 A! g) j6 w3 G6 x, y  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
8 ~! Y4 I3 R4 A; [3 m  补救措施
( p2 H) f3 ]2 b, Y  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
6 @8 _, L# L7 h* j' f4 |, n! R1 ^  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
9 S! a: l, _6 }, |) g! v  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
& W) `" h4 [; P/ I1 g  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
; B, }# L& b" G) ~4 b  补救措施
% |5 K* b  Z2 X  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
9 F! e& G6 S' x% G$ e" P) X  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
) e+ o. ~8 ?0 B0 L/ P  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
* U" n' c# o% I. ]7 r& e& a  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。" I1 A' k  b; ^9 N$ J: [3 `. V
  补救措施
1 ^5 O; y6 ?7 P  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。; M3 q2 q5 c2 y2 `4 I
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑 8 e+ B6 z+ r2 ~3 x& ~; p: R
; L! e6 v+ l1 p6 v9 N5 W! ~' l: L' }
肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。8 {" o4 W7 R# w- a; {- l: F
补肾需要一段过程。
. n7 J8 F1 r. r* k尤其冬天补最好,那时气血都在体内。0 d  u: N: m. Z* m: n$ i" d" o
夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
2 o# A# y$ G) h/ ~# ]
5 n2 R; g9 m# \6 a冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。
4 A3 {- z$ r% l( Y* n7 {肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,
* u3 \5 r4 W+ \7 E% E8 @( W面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。. y  }1 C  p0 f3 h8 k( [0 B
可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,
+ ~' B' k) M& @2 k) {如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。( |( B, d. v  [8 o; m# Y$ o5 K
4 Z  n# Q; |; H: p' S! N

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。& s  S( q' s% E% y$ p! W+ m  [

. Q1 E' U. A+ X. z: C          男人补肾,女人受不了。; b* f' S- u) S! C0 n
          女人补肾,男人受不了。' A, f+ b% b) B% @( U& j5 M
          男人女人都补肾,邻居受不了。9 U/ {8 u5 q# c* X3 i8 E, i
         所以,大家都要来补肾。5 L: I2 Z3 I* c2 V: C6 F
  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子( F: o. O0 F+ N7 `* g

) l: M0 z" U- k) T, X亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
# P. j# Y/ |9 K9 H- z
1 l. U) Y' a( E. y) K4 Z又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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