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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
% D( y6 m/ `( I+ G# p 分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。( V* Q. e. v7 @2 t, \; v% w" o
补救措施:% D% x6 g4 z# p4 q0 ]1 F( g
休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。2 a7 O3 b# E$ d; m) v
肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重: x% O7 P, h( X- p5 e9 q- g) @5 o- z
很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。1 e3 s# m5 A8 [7 @ N
分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
( U" W# X6 o* I' L& z7 ]6 @5 M 补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
) u: X3 u6 b5 I6 k* V x% f 肾虚三:怕冷!+ i: d7 ?7 V& a0 U* M1 _# N
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
2 s/ q3 r) ^/ B2 l 分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
8 y. X z& K q2 P 补救措施:
. m" ^/ z. E9 f: T/ b( f 可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
9 c! S0 v, R9 r9 _2 D6 T) Z* l X1 N9 A 肾虚四:失眠、注意力不集中
+ G: b4 n% [/ J* b1 F 肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
8 |1 h6 t; A6 s- Q6 | D( H 分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
8 b& l% S& F& A2 ^% i. Z 补救措施:
6 Z9 \2 _0 \ \ 巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
4 y5 ?9 B* n2 \; s( G5 g* ~$ e3 m+ q 肾虚五:破坏“妈妈之梦”" ^+ }2 x, F' V/ t. v1 z# F
不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!4 g4 V: i$ j' ^# f1 N0 I/ m
分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。1 u7 \$ ?9 b! _, c$ b$ l
补救措施:1 s5 X) w; Q3 n
可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
7 t9 f0 e( ^' j1 V 肾虚六:你变胖、变胖、再变胖9 [( G( J0 U8 t( N
胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
2 i9 ~: S: J+ v7 C* }! B 分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。. c1 t+ f: T: m/ g: q4 k @! \4 _
补救措施:
2 e" @- w1 D: J# p$ Q 两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
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