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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!4 P3 K: D+ W' {- w2 @
分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
4 b2 n( O- X s 补救措施:) b; P0 _7 L0 }
休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。" r s f( w# k& l2 ?& q% [
肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
t0 }9 M: Z' `* B* i3 Z( {- V 很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
, F# ?3 G/ h& S7 e, ? 分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
' F% Y) h9 C ] 补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
2 o J- G- B% K, N 肾虚三:怕冷!
* X! s( ^! w* D: @& D+ t: n8 {% m 办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。( R9 S7 w3 U5 @# R3 `
分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
; C8 @- Z& T' E2 Y% R 补救措施:4 G4 N9 X% L f, {
可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。& s) _% @1 N' z3 N# D8 a6 U
肾虚四:失眠、注意力不集中1 _! I8 @: f0 S+ {0 ], }
肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
+ i: J1 p4 a. b9 v$ C! } 分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。& p0 F+ J8 j+ C4 ]2 f$ x3 v! L
补救措施:+ l- F' \0 E B) n9 h: L. m
巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
, e# { T f. y1 K 肾虚五:破坏“妈妈之梦”
* P$ Q* A% X/ F. m 不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!% u0 Q3 h, s; ~. Z0 {
分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
+ A. k; f! F/ Z6 w 补救措施:
/ `; j/ I9 A5 ^. S$ U# [4 R+ R+ o 可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。3 C1 g/ N; I" \1 ~4 k
肾虚六:你变胖、变胖、再变胖5 d7 q7 a# C, ~7 U, f2 s3 o9 {# p
胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。5 I9 k D5 y4 j$ ?$ I/ c- k) p
分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。$ S) n8 f% y) B7 u! W& P
补救措施:4 e0 K5 Q5 G" w2 R7 F, Z
两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。/ k, p% n+ {3 o1 X5 e: u, ^3 q
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