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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!3 _' G* A, U7 u& w) K  ?
  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。7 s# m/ H7 l5 ?& F1 D. g6 p( x* ?0 r
  补救措施
2 C3 i6 Q. j" ]- v  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。  f  `8 S# h. ?
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
" f9 _2 H8 v' Q& _1 \  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
. [5 m, a( q! j  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。5 I% C0 C8 Y% W, W
  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
5 z) c/ W0 j# Z" S2 K  肾虚三:怕冷!
7 w& t5 r; y4 P6 n5 l1 U  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。9 P6 Z% i9 [0 l; X/ `) d! @! g' `
  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
1 h; y. N) {1 N4 _) q  补救措施2 i: o+ [; J6 U: L4 D
  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。* w. Z3 K# a  Y% }* I/ [; w$ _% h
  肾虚四:失眠、注意力不集中: E7 D4 d' O3 B
  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
/ x! u8 P* b5 N/ H4 }  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
9 X/ |4 B: @# K& X! K, L  补救措施
" R) D' M& {+ K  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。' s( b/ A" l& `2 F/ g) D3 f
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
+ ~4 p9 T) H5 K6 Q- O. a% T, Z  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!3 Z4 ]5 X& x2 r% |. f2 Q7 Y
  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
/ D$ B# g  V& I  t2 v, j% w; Q  补救措施
5 u6 G7 [' c' w' @$ z  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
9 p4 r8 G6 u. G" Q: _2 T# X  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖5 X) U# m, E! H' V1 e) g
  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。+ m! j1 L1 y7 y3 P9 ?; g
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
; C' v* s1 U- e  [  F/ m" w  补救措施) O- g3 E! S5 h# A
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
" U: r9 Q$ k8 j( I# p& P
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑
' t( f7 E/ E9 C% G0 D: e! a; ?* r
2 m# l" J4 L( K( v8 |  D肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。+ S( Q/ g% d) b! M) Z
补肾需要一段过程。
2 ~4 b6 O- }2 L尤其冬天补最好,那时气血都在体内。+ c0 i. y* C2 n. s. O
夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
! r% P2 @# ^0 W, ~/ p. a2 M5 a! ?" o, H% z
冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。$ F' @6 _! [/ W. t) A1 p$ z: ^
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,
* k& S- c( x' `+ {' O. }* H* g面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。) f- u( Z, k/ \% E/ `
可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,
- Q% |2 O* P/ C/ c4 S如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。
! E3 a# C& I  p: q6 M/ }, ?( r: A" F- c1 }0 T/ j: {

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。2 E. o! z) C: x9 y) {" T# c; z
) f+ ^. X' g+ s6 C& Y0 H1 l4 J
          男人补肾,女人受不了。9 r  M/ i+ `. D+ a4 w2 Z
          女人补肾,男人受不了。4 p6 R6 |, P  j6 X; K7 N) |) y
          男人女人都补肾,邻居受不了。' k% y0 L1 K4 R- N4 T9 J
         所以,大家都要来补肾。
2 \9 B2 x/ F1 [# U4 J3 M& V* Q  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子* p2 H& q7 }4 x. }5 e: m3 g5 o
2 j2 U1 p# b3 S  n/ }' g2 }+ d9 |
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑 7 o+ q, `  O7 \$ U5 b7 v- W) z

: F/ I0 P1 n/ B9 M; }8 h1 i又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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