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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
% D( y6 m/ `( I+ G# p  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。( V* Q. e. v7 @2 t, \; v% w" o
  补救措施% D% x6 g4 z# p4 q0 ]1 F( g
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。2 a7 O3 b# E$ d; m) v
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重: x% O7 P, h( X- p5 e9 q- g) @5 o- z
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。1 e3 s# m5 A8 [7 @  N
  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
( U" W# X6 o* I' L& z7 ]6 @5 M  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
) u: X3 u6 b5 I6 k* V  x% f  肾虚三:怕冷!+ i: d7 ?7 V& a0 U* M1 _# N
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
2 s/ q3 r) ^/ B2 l  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
8 y. X  z& K  q2 P  补救措施
. m" ^/ z. E9 f: T/ b( f  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
9 c! S0 v, R9 r9 _2 D6 T) Z* l  X1 N9 A  肾虚四:失眠、注意力不集中
+ G: b4 n% [/ J* b1 F  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
8 |1 h6 t; A6 s- Q6 |  D( H  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
8 b& l% S& F& A2 ^% i. Z  补救措施
6 Z9 \2 _0 \  \  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
4 y5 ?9 B* n2 \; s( G5 g* ~$ e3 m+ q  肾虚五:破坏“妈妈之梦”" ^+ }2 x, F' V/ t. v1 z# F
  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!4 g4 V: i$ j' ^# f1 N0 I/ m
  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。1 u7 \$ ?9 b! _, c$ b$ l
  补救措施1 s5 X) w; Q3 n
  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
7 t9 f0 e( ^' j1 V  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖9 [( G( J0 U8 t( N
  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
2 i9 ~: S: J+ v7 C* }! B  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。. c1 t+ f: T: m/ g: q4 k  @! \4 _
  补救措施
2 e" @- w1 D: J# p$ Q  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑
* @; b- n; M  g% a% A
0 e3 t. E" Q' t肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。* V3 K* }! o! n' N
补肾需要一段过程。- h3 S+ ^  L  d; Q. g3 d( c5 o
尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
+ h7 I+ N) W- @. H8 f6 g/ h夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。6 S5 E; v$ Y6 @* C7 q& p
1 ]" {& P2 i! ?! r6 l) E  `# y
冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。
6 }) }4 T. C! ~8 H8 G肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,3 O& Y9 X1 @7 Z* i7 \5 `
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。3 }0 A' H7 O2 x$ O9 }& w( o$ M
可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,/ H5 ]% e4 P- i# X0 j. Q) c
如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。
" w8 Q4 ]! ~* r! Q# m  w7 F; z( A9 v) @# n5 k6 V

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
5 _. B* v" f" F2 A$ S: g8 l! T3 W
; k  v; r/ A9 C1 U          男人补肾,女人受不了。
& w% L' Z& r) N9 {7 b* B$ N# o( J          女人补肾,男人受不了。3 J6 C" b# ^( ^4 ~. d
          男人女人都补肾,邻居受不了。
2 @3 w; a; b- k; g8 C         所以,大家都要来补肾。- P/ W; y" t$ x& F1 @
  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子
  h: p7 m( v4 g: V: \. D" Y; c& Y
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
3 b# H1 r: G7 T1 Q0 Q8 o. K9 [7 J7 }3 ^7 A5 c8 O
又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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