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食补是利用食物营养功效结合身体情况,通过膳食来达到增强抵抗力,防治疾病延年益寿的方法,以下是针对女性不同亚健康状态的食补方。3 R% w5 K# G+ O$ b. M5 _$ ?0 h
爱美女人 吃什么最补?/ w, ]) J/ |6 ^
职业女性对“症”喝汤汤品历来是中国饮食文化中的一个重要项目。近来随着人们生活水平的不断提高,煲汤更是成为生活中不可缺少的一部分。特别是对女士来说,汤品尤为重要。: l& W$ o. {" P+ w
脾胃不强,火气很大,满脸痘痘的女性
g: `, C9 ?3 b$ M* _% U 土茯苓老龟汤:清热解毒健脾胃。土茯苓的味道比较重,所以在烹调时应用一些调味品来调解味道。
3 A- L. t/ C i5 Y1 K( T3 ^ 失眠、肤色暗淡的女性
/ r6 L2 @( V$ V& { 虫草老龟汤:冬虫夏草与老龟一起饮用,有健脾、安神、美白皮肤的功效,是白领女性四季适宜的补品。8 M# U4 }1 N2 M) ^: v, P: R# r
工作太忙、压力太大的女性
! T2 J! V5 B5 r7 X) P+ C# o7 s 西洋参甲鱼汤:这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合,可以补气养阴、清火除烦、养胃。 X9 U: X: A% e1 ]. D0 j! V
压力性头痛的女性
- Z. v& M! o, Z+ `7 n 天麻乳鸽汤:天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好,而乳鸽营养丰富,口感滑嫩,所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。
# w& I G G9 B 月经不调,皮肤粗糙的女性
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, U2 Y _6 Z; H. v- |' K5 ]1 o# x: K 红枣乌鸡汤:红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,特别适合女性朋友,对于月经紊乱有一定疗效,经常食用还能美容。
5 L3 \5 G2 e5 ?0 Y& K4 I: I9 h& F 秋冬干燥,肺热、咳嗽多痰的女性3 ~. G+ x0 m6 X8 O/ @1 t. b/ \
虫草煲水鸭汤:主要作用是补肺益肾、止血化痰,但中医讲究鸭肉属凉性,所以更加适合夏季食用。另外要注意,脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用,以免适得其反。 M9 r5 p, {! h1 ~) C# W1 E
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