核心提示:花茶根据个人体质对症饮用的花茶,一定可以提高身体免疫力。最重要的,根据不同的配比,花茶的妙用可不止一种。无论是提神醒脑,又或是美体瘦身,甚至是保健养生,清新的花茶都能做的到。 炎日的夏天喝一杯清香的花草茶,神清气爽的同时,还能养生又瘦身,花引茶香的美好,只有自己才能体会的到……如果想轻松的减肥,不妨试一下每天来一杯花草茶。 推荐:, V* d z2 u8 p1 _9 S. D# T
1.红枣玫瑰山楂茶
1 [" W$ M1 y( Z0 @ 效果:该茶可以帮助消化,消除脂肪的积聚,开胃健脾,补气血。在这过程中,你还能不需要节食就能有瘦身效果。 5 e& e: Z" b2 _- N
推荐指数:★★★★☆
! X- j% q. i0 m7 x8 o* {" A. E 材料:红枣10颗、玫瑰花一小搓即可,大约3~4朵(最好是买一些打碎的,比较能冲煮出味道)、山楂10克(大约8-10片)、枸杞子15-20颗、荷叶粉25克,大约三大搓(如果不是粉的可以用整张荷叶)、柠檬半个:确实没有用四分之一个桔皮(10克)代替、白菊花一小撮(4-6朵,一小撮是指的三个手指头捏的量)
0 \9 d3 l+ X# Z1 y" F. r$ g 做法:
# s1 T" w; t0 r: E b6 g' K- x7 }4 ] 1.打算1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞。菊花(这些材料都是干的)都放出来一起煮,放在炉火上直到滚十五分钟左右即可。 / R% c8 }9 M! d# n
2.然后把切片后的柠檬放进去,一分钟熄火。只留下茶,其他的可以倒掉。 8 I4 b5 y- P& J' C7 S3 x" g8 I3 n0 P
温馨提示:可以一天饮用一两杯,肠胃适应了自此可以当茶喝,等到瘦的差不多就可以把隔绝时间拉长,一星期喝一两次就可以了,冷热都可以喝。在夏天里煮好茶后,放在冰箱里备用,又可以消暑。
* N3 O% G) R+ s9 q+ T. t5 S- E 2.薰衣草薄荷茶 " G" B s0 M0 `
效果:荷叶自古以来的瘦身良药,可以清火、利尿、清脂、通便等作用,所以小编特意推荐薰衣草薄荷茶,因为它不单好喝,也很美。薰衣草在水中荡漾的时候,很漂亮。 - X* t3 C1 P0 P
推荐指数:★★★☆☆
7 o/ X$ R; @* t9 s 原料:薰衣草、薄荷叶各3克,蜂蜜适量。 5 ^$ P" N/ z: H0 `3 e. m
制法:将薰衣草、薄荷叶放入杯中.加入200毫升沸水冲泡,再加盖闷约5分钟,然后放入蜂蜜调匀即可。
1 X+ T, @/ ^/ t- F3 | ] 3.玫瑰花+决明子+柠檬片 ) C$ X7 @& J: q1 B6 ^
效果:对便秘性肥胖有很好的功效。 ' G+ y+ W m/ b6 l8 ?
推荐指数:★★★★☆ 3 s# B6 f. C# m) H& t! n: U
4.菊花+金银花+胖大海 , [$ m( X. p" B' \
效果:消脂减肥,去热清火.排毒养颜.长期饮用可减掉腰腹肥肉。
0 Z2 c7 L! M. R 推荐指数:★★★☆☆ / P4 ^6 c# w( m& u& z& ~
5.洛神花+柠檬片+荷叶 ( Z3 P& P1 ~! W1 f( l
效果:适用于小腿较粗,脸较圆容易浮肿发胖的体形。 ( r+ @3 }+ K/ |/ T/ R
推荐指数:★★★☆☆
% ^& e8 u# p e0 ] 6.排毒美颜茶 * v, w0 i f% J9 a+ X( p
效果:去脂轻身、整肠健胃,还可以排毒、去除口臭。
! \; r0 Q9 ?* ~0 j3 c% }. G 推荐指数:★★★☆☆ 2 o. r. x7 J( {5 O3 q5 P) N8 A
材料:干燥桂花适量、甜菊3g、绿茶5g、蜂蜜适量。 7 i5 P% T! v K: J" W B, R
制作:将桂花与绿茶置于杯内,以热开水冲泡。约等三分钟,让桂花入味后,再加入蜂蜜即可。
t& J: v+ A C4 }7 w& ` 7.薰衣草薄荷茶 8 ~! a- M i- S0 G
效果:荷叶自古以来的瘦身良药,可以清火、利尿、清脂、通便等作用,所以小编特意推荐薰衣草薄荷茶,因为它不单好喝,也很美。薰衣草在水中荡漾的时候,很漂亮。
8 {5 ]( J9 m! y5 d: ^; {/ v 推荐指数:★★★☆☆
: f& S& |; b0 G& ?' d 原料:薰衣草、薄荷叶各3克,蜂蜜适量。
7 j1 h0 E/ t3 J 制法:将薰衣草、薄荷叶放入杯中.加入200毫升沸水冲泡,再加盖闷约5分钟,然后放入蜂蜜调匀即可。 5 b) V& m$ R( T& {& ^, D
8.芦荟菊花红茶
' w0 A8 G9 i; m2 k+ q% `* G 效果:可以改善细胞再生、加速脂肪的燃烧、提升人体的新陈代谢,对美容美体有非常大的帮助。
0 a f) Q9 D f l l- i 推荐指数:★★★★☆ # b( M0 e& _1 K9 A
材料:20厘米的芦荟、1包红茶、1茶匙蜂蜜、少许菊花 + ?( t$ Q9 I x! k
制作方法:芦荟去皮,放进煮沸的水中,然后加入菊花、红茶包和蜂蜜即可。
Z; L% y- K! E 提醒:花草茶不能随便喝6 m# c4 S) c1 i: R0 o
( k/ k. e3 a, @ U S# { 近几年流行喝花草茶,但这些似茶而非茶的代用茶是否也有禁忌呢?中医专家解释说,代用茶和茶叶的饮用方式相同,但是某些代用茶作为中药,饮用是有所限制的,要根据自己的体质情况来选择花草茶。
. B N3 [8 [$ `# o" P9 u: p" m 决明子 虽有降血脂作用,但同时可引起腹泻,女性长期饮用轻则引发月经不规律,重则可使子宫内膜不正常。泄泻、低血压以及怀孕女性慎用;
1 \/ |8 U$ a3 h+ X 金银花 药性偏寒,任何人都不宜长期饮用,尤其是脾胃虚寒、气虚体弱的人以及月经期女性; # A% B- h, k( {5 W, G, `/ O; h& Y
番泻叶 泡茶能通大便,用于治疗便秘,但慢性、习惯性便秘长期饮用会养成依赖性,用量越来越大最终导致无效,大剂量服用还可导致尿潴留、恶性血压变化,妇女哺乳期、月经期、怀孕期绝对不宜;
q! S. L' n; t 枸杞子 温热身体的效果相当强,但高血压患者、性情急躁的人,或是平时大量吃肉、面泛红光的人不宜; % P4 ?8 _' {: O7 X _9 E
胖大海 适用于风热邪毒侵犯咽喉所致的喑哑,其他原因引起的喑哑用胖大海无效,特别是老人突然失音、脾虚者慎用;
& T) S; y8 f" I) @! J- { 甘草 虽有补脾益气、清热解毒功效,但长期服用都能引起水肿、血压升高;
8 |! n% [, W2 o) y. @ 菊花 属寒性药材,虽有清热解毒作用,但阳虚体质不适合; 4 I& t" _2 A. b( ]- y
人参片 可补元气、生津安神,补脾益肺,但身强体壮者长期、过量服用易口干舌燥甚至鼻孔出血。 8 i/ b/ ]3 y, k
性温的花草主要有梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花、藏红花等;性寒的花草主要有金银花、菊花、槐花等;性平的花草主要有合欢花、玉米须、芙蓉花、薰衣草等。热性体质的人,宜选性寒的花草,而虚寒体质的人则适用性温的花草,对于那些性平的花草则大多均可选用。性温的花草最好不要和性寒的花草搭配饮用,搭配种类也不要太杂,尽量不要超过3~4种。
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