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【08.06.27】什么样姿势睡觉最减肥?

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发表于 2008-6-27 13:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,减少体内积存的卡路里,不过要想利用此法来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接着好好地睡一觉,起床就会有瘦身效果。
8 B, Z; y( h  L( D, W2 c% j. J" ]( [( q, c* b9 [5 x/ X
 具体方法如下:
" U) g+ }+ i3 ^! h. v
% O7 Z0 t7 e0 p/ }  1、先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下; ! m: k. h+ [. n/ I" S

$ h' f# N( d/ j* F  2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;
- B4 W0 Q" R, K/ ~3 u, y% \! H' @  Q& g: d/ P6 m
  3、侧躺,让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下,一边各做20次;
# f/ |5 y& w5 ^: y: D
. P6 e$ m4 k; W2 i  4、保持侧躺,脚朝右平放,胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下,以相同的动作换另外一边,动作应尽量缓慢、柔和。
  O$ ~2 X0 L$ i( J2 M4 r/ y$ v5 r: n( [0 K/ H8 D6 F& Z/ w+ {
      睡觉都能减肥多好啊!
发表于 2008-6-27 14:33 | 显示全部楼层
真好,睡着都能减肥
发表于 2008-6-27 15:21 | 显示全部楼层
睡觉都能减肥是最写意的方法啦
发表于 2008-6-27 15:41 | 显示全部楼层
我以为是只要教我怎么躺着就能减肥的方法呢,哈哈,不过还是谢谢楼主拉
发表于 2008-6-29 13:30 | 显示全部楼层
这个不是睡觉吧?6 \9 V% R* S% S( B# N8 T
我睡前的运动
发表于 2008-6-29 13:50 | 显示全部楼层
我以为睡着的时候都可以减肥哈,原来还是要运动的,呵呵,还是谢谢啦
发表于 2008-6-30 13:08 | 显示全部楼层
我还以为改个睡姿就能减肥呢
  I7 d8 `5 r4 v2 |/ F不过还是谢谢楼主7 v$ ?/ h% E' x, N+ t) Q5 m1 l
睡前运动下也是不错的
发表于 2008-6-30 14:22 | 显示全部楼层
标题很吸引人
头像被屏蔽
发表于 2008-6-30 17:49 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-6-30 20:29 | 显示全部楼层
我今晚试试看
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