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【08.06.27】什么样姿势睡觉最减肥?

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发表于 2008-6-27 13:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,减少体内积存的卡路里,不过要想利用此法来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接着好好地睡一觉,起床就会有瘦身效果。
* F% W  x7 j4 V$ t8 z+ r& v8 h$ ^: m6 Y" Y9 Q3 Q
 具体方法如下:
3 x9 N: \0 N' u' j1 D; t. Q# |1 T  _
: m1 B4 d. D$ l6 e& a5 h' N! z  1、先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下; * Z0 ~& m* s$ Y/ X

; V. T+ `/ `1 t  2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; 2 Y% F. S& c9 O9 Z9 C
3 W+ k. ~* y* }" Y
  3、侧躺,让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下,一边各做20次;   R7 J3 A6 `9 ^9 H0 |* W

$ X1 e/ q9 a4 L" i4 J  4、保持侧躺,脚朝右平放,胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下,以相同的动作换另外一边,动作应尽量缓慢、柔和。 5 z1 g3 t6 |" K7 u5 ?1 t

5 i- u! d. U3 K7 J- W      睡觉都能减肥多好啊!
发表于 2008-6-27 14:33 | 显示全部楼层
真好,睡着都能减肥
发表于 2008-6-27 15:21 | 显示全部楼层
睡觉都能减肥是最写意的方法啦
发表于 2008-6-27 15:41 | 显示全部楼层
我以为是只要教我怎么躺着就能减肥的方法呢,哈哈,不过还是谢谢楼主拉
发表于 2008-6-29 13:30 | 显示全部楼层
这个不是睡觉吧?2 Y! u4 n# x- |. x& J' j0 z
我睡前的运动
发表于 2008-6-29 13:50 | 显示全部楼层
我以为睡着的时候都可以减肥哈,原来还是要运动的,呵呵,还是谢谢啦
发表于 2008-6-30 13:08 | 显示全部楼层
我还以为改个睡姿就能减肥呢
0 W  M1 |( O1 r不过还是谢谢楼主% _* V+ X9 {$ k! ^4 m$ m
睡前运动下也是不错的
发表于 2008-6-30 14:22 | 显示全部楼层
标题很吸引人
头像被屏蔽
发表于 2008-6-30 17:49 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-6-30 20:29 | 显示全部楼层
我今晚试试看
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