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【08.06.14】养肺美容哦

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发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!
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. }3 [! `0 p7 a' X喝水益肺
( T9 q( D, q% h0 n( F) Y    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。
% E* X8 ^7 L4 q& X. B3 r% z( }  食粥养肺
1 Z8 B; Y* ^$ R2 U- E8 k* d: O9 S    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。3 }& b( b- P+ y. j* D
  常笑宣肺( q$ q$ O5 C6 @) E8 n: w; ]2 `
    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。
" X5 n# @! p5 m2 t5 e    运动健肺8 r/ Z, M! w4 U
    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。
1 S" k7 u6 |8 N  拍肺功
' b! y. ]( f( }+ }! a# d0 R* Y7 O    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。
! h- J  r3 F2 A- L# q( @! B
5 F$ ]8 p% X. c( l3 I& o% w. e) B 食谱一:南杏猪肺汤
+ r5 r+ E+ u8 P' y8 l1 p   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。 " {$ b# x3 a% K' B) \5 Z
   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。
$ _& A- }! n. U- T' h7 F/ {4 Y   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。 & [4 l1 L8 z: l# Y
   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。
2 J: ~# C* L( M. ?- u* c   食谱二:沙参玉竹老鸭汤 1 @8 n  `$ ?# {' I
   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。 5 k0 a, \! f3 n# h( g* D  |
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) ~1 n8 U1 \( l4 q, F% V7 p文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
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