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让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水 % y& l# T0 x9 M$ O) h% `- ]
1 @3 b- z. E; H充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 ' g1 L8 \) T/ C, E6 K! _" |9 D1 H E
1 o, t8 s6 I. F; \: d- ]( H+ ^; q9 m女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
1 {5 g% y' M# C5 F3 i二、一个西红柿 $ {) d% e5 q4 P3 E
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
/ Z# ]+ J9 _, U( n" w三、一杯醋
4 s! p. \1 t# N c" y, O( o: V4 X6 t女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
+ e( w" l a' a% h四、一杯酸奶
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7 ]! L3 E% S0 t从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
! k0 w3 O+ y h9 P1 r/ a z1 F五、一瓶矿泉水 5 K2 `) X( z. _' W
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
+ z5 t# N' _: R) F3 \- k o六、上午一杯绿茶
) w w, ^3 [, |- t绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
' |4 k7 I4 h# t( H9 ~4 f七 下午一杯菊花茶
( ~8 r7 t2 F# ~9 W/ @5 Y菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。 1 y4 i- V* m& t# {8 R
八、眨眼
; R" z, @2 S! U3 W6 `6 n: |盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。 $ R) G D) I6 ~9 g
九、给电脑装一个“爽目仪”
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# H# E6 M6 \- L* M9 L5 J3 s这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。
1 S0 ?7 _. e6 h8 X) {- }十、一个简单的面膜 5 Y+ ?, h* E" ~" ?! V5 Q. c0 S
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 6 n% Q2 q1 N. z, e
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另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
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发表于 2009-9-17 10:03
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发表于 2009-9-17 12:00
