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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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# w% G; K5 l: n+ l为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  , k. y' P, N9 G
（1）吹气球
! t' z! |- K- `$ c 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
0 s7 Q8 a* r( v6 g( ~, k 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。& M/ H" _6 T/ V' F0 l8 x
( @) N# v' `1 d) Z4 ~（2）游泳
7 ]+ s5 A% U8 y, d, E+ ^ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。, K. i) k, V7 d& n/ q5 q. |
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。6 n+ x1 ^4 F9 @7 h1 }/ x# N4 T
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（3）吃纳豆 ' \: Y8 T+ q( w6 d7 c) ^
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
, y" `- f% r1 d% k. V9 w' J 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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; S) h& [: O W0 P! w" V (4 )吃青木瓜: S& T1 q, L Z7 z! R
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。4 l, H" N; s1 |, x
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。- z$ |! k8 `" H# k
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(5)喝酸奶
1 N }; M( L! E6 ^3 `/ Z6 _ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
5 ?" i# G5 @1 y4 V' [ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。2 a$ Q; S u# D0 v% y5 o4 K- L
7 @, b4 e$ ?, W: B- k: e9 s# S(6)服用维生素
) t0 c$ T+ `/ K5 w n 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
& I' J- n# d+ b 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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& m$ L/ L" z% V( }7 k(7)补充胶原蛋白 % {1 G1 U! R- Y& r
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。0 T8 i% p* T6 u& d% ^" o
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
