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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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4 S! U( g) m0 \7 a/ `- B为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
8 I. t, [& \0 Y( G# F c0 ~ （1）吹气球
2 Q# K' `% X" I 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。9 G/ I/ s" f7 T* \
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。$ a) i. ]6 [# z6 j5 h) |
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（2）游泳 / ]; F+ y# h3 C: r2 `0 V" P- F
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。9 d0 o7 |% I) a& X" H
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。' a D+ p( E1 W+ o' ~' w
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（3）吃纳豆 3 |9 B1 ? N. I V* Q
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。+ u# } X8 v: r9 _" O; o) r
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。. O& v, f8 q5 n0 H
/ \, [1 J g7 ]. P (4 )吃青木瓜
1 e- b% t" _; n6 |+ Q E 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
. P# k/ S/ f# E0 w, H 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。7 ?' s# z1 R6 k8 v5 K0 I
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(5)喝酸奶
+ h# Y% {. Y: w# B! F+ y 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。3 D! D: ~; Q3 H. Q0 d
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。6 h$ X9 q$ {$ q p
; x) D8 a+ ~5 a+ U(6)服用维生素 * h8 w! S/ b* s" N9 y+ b
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。" x" l3 ~+ k$ G
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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9 T. k Q; \ C* v(7)补充胶原蛋白 3 f; y1 s! ]: `* i3 {$ X
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。' K+ J% v4 ~# X7 A6 K6 T. R) o
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
