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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 % }+ P7 F$ j6 y& i3 b6 D0 [
/ Y8 l. a2 a1 k2 h2 G7 e9 s7 W为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
( Y( M! S/ h* i' E: L' w （1）吹气球2 K5 p1 {9 O/ e& v# a9 s) ]. m
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
) @: `3 |$ p& i k 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。- H( c; e& E( q0 s4 c- ]
' I5 q1 y$ o3 V7 a8 E) C（2）游泳 $ @. e1 r% Q( m. U5 Y v8 D F
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。( n5 c- D& _9 C8 j1 F
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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% L6 i1 }) O9 I1 H6 D（3）吃纳豆
5 z. D) |4 D" ^; x" A9 v 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。* x6 r" O2 k+ k' @5 g
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。7 n5 P- u, W, ], j
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(4 )吃青木瓜: l* @7 e" ?9 ~ q5 ~
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
: h' j/ J7 e$ S8 t7 p' w 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。" a1 ^, \, w/ ^+ h& s: p% t0 } s
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(5)喝酸奶 3 \$ j$ c b8 I4 p$ H
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
- ^/ h3 i9 f8 A; [' m1 l ?: t 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。) ]+ o# V n5 i* s
( H1 X- d$ }9 a' \1 D: H(6)服用维生素
, o: {3 q, [: K& a4 r/ z8 n 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。7 J& l0 ?# X4 D1 r
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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5 t' _: r& M% [8 |' V0 G, k(7)补充胶原蛋白 ' m6 R: I" o4 U' a
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。( t; R! Z: u& I; m: x
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
