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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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( S6 L# _. S/ j' |" Q: [为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ) E2 v8 x: |! d4 E4 _5 p
（1）吹气球( K; [6 P) H8 v
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。 y$ f3 W* R, O% \3 y% |
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。& c3 [# v0 [/ r& ]; N8 T
' {7 [' Q \- k（2）游泳 7 B: n9 t7 H; @& e5 o8 D
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。1 c, I: N" z& ^" F- M0 c% H5 K
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。! e& E: d+ e# B8 `
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（3）吃纳豆 L, H2 u% H5 s, A# k
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。3 Z o. X9 e2 m" X9 \' y, k
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。5 N! g, b. B& \ ~6 | j) a
$ N% ^. r: Y. ^ (4 )吃青木瓜
! ~; e4 P1 O$ U; l 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
+ u9 _/ V0 F8 ? 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。. z' ^6 i. T+ l" W
+ M; i# Q: k7 f, B I" }(5)喝酸奶 ( g$ s' d4 ^$ v5 o4 {# @% r) V
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。# o7 W% O4 N! N% ^
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。+ G+ e! d$ [ Z' K! i
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(6)服用维生素 1 V+ m0 @. I9 p4 h7 V
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。& x2 X4 ^5 e8 ]6 g I' U5 j
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。, J4 g: f M" i3 P7 c2 R- W
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(7)补充胶原蛋白 & e2 V1 s1 i; `1 w7 T( W
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
( c6 h( c- f1 C6 d% i 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
