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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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# M+ z1 \. S) v5 L; J; Z为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
% }8 y {" d/ p （1）吹气球# U3 A$ i4 A1 k. f$ P; ]# J) R
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
1 {1 V4 o0 T& M1 @! J: L 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
B" K6 l2 ?- T. K v- a 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
2 u# C0 X3 u) R7 P& d( q 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
* W1 ]1 {7 v" V1 h2 y 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。8 Z1 K8 T b3 Y- H5 E
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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% [; z* |( V& `0 z5 ` (4 )吃青木瓜
6 B, O, ^" ~+ ^8 q. {% t3 n 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
. I! {+ r$ W# u W. [ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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/ X" A1 j$ ^) f- d6 h+ b8 E. d, F(5)喝酸奶 $ N/ T. K( z* D. ^
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。5 h( D; _8 b: l
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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+ f C6 ^* [7 E2 ?- d, ^* T* g(6)服用维生素
' k% V' G% x0 w6 A 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。7 o- B; P, L; }" _1 m# r" Z3 A
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。; B$ q) I( S4 ?& z
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(7)补充胶原蛋白 : E! n; q9 e. V: H
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
' o: r9 l% z1 D( g 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
