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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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. m% y0 ~( }7 B, W) y0 R为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  # A9 G, B2 l, J4 o( |
（1）吹气球
# @5 q- m! h8 {8 n1 q; |# ~ 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
: t* t V" Y% ~+ o& O0 h+ a. c 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。; k( }% y* V5 z4 u4 ]
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（2）游泳
5 v4 P% a+ g8 G$ m0 t 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。. z. N! a {+ z
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。; f! D" r. ]" E N- T
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（3）吃纳豆 ) ?9 q6 D4 d; B0 P
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
7 N7 |# N% Q3 L* B7 ^) o 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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0 Q: w; u# s) T& v+ u* M0 M/ \ (4 )吃青木瓜
- D$ H" J1 }; O, U- T 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。- \1 e w3 f( D9 ]
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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: M, M B4 z* O; `" `2 i: Q(5)喝酸奶 - e7 g6 P" L5 V
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
' X0 l1 ~; X2 V* _+ Y# d5 ` 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。% f: H7 E/ Z2 e2 C" B+ e
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(6)服用维生素 . o3 _, g; b7 h/ S" X7 h
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
( K& q" h4 j% B: p 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。# k8 \3 Z- n* h R2 A
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(7)补充胶原蛋白
* H& z, t) @ X. ^8 y: x 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。& Z3 N3 p3 D+ H1 W r, ~0 X
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
