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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
+ y8 |6 q, P( Q/ G- a （1）吹气球
* e$ s5 n( G x }( s/ A0 { 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。; j# c- g! ~; {* i
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。+ R; b: P& v* W; Y
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（2）游泳 1 X$ G9 Z& k8 U9 n- g
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。" {: g$ e" i& v, g- y/ [4 e
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。6 f$ S" j, x4 q1 b' W% x: G
7 v" H; ^$ `7 y* B. I（3）吃纳豆
( ~, j/ e- t$ ?3 v H 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。7 G: y: x$ N) c0 o
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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8 J! ]! Z( v5 r F4 a6 x (4 )吃青木瓜) V. }9 z6 L8 `6 b2 S5 e
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
8 n- J' i+ ?4 y h% ?$ r 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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+ |3 M1 v2 X7 \$ ~( `0 v- x(5)喝酸奶
V+ S. o& \" B) \: o# P5 r 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。7 `0 {2 V; [1 ]% ]* i0 {# s
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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0 M% p v% {1 ]- q6 c# ^) O(6)服用维生素
0 A6 O* t% \+ a! {1 i' I 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。 i, x9 A2 |8 D& i' o
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。4 E4 W {2 r# H7 A! v% D( R
4 J' q T. T8 d* a(7)补充胶原蛋白 & D, f( N3 r b# q
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。5 M/ x+ d; j+ l( a# E& X8 F
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
