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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
; o5 |: T' P+ P4 W" Y& y- q A 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
Y/ ^8 x* U D' E, i(2)胡萝卜富含果胶酸钙
1 C6 w \, S8 z( {) e 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。; Z* e: `; ?1 i+ p. k7 B
(3)海带可降低血脂
+ }( [3 \- s6 y. q 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
; v0 A6 o1 E$ Z/ x(4)豆制品促进脂肪代谢
, N2 W0 K, j, T. Z9 }8 w 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。9 I1 N# F- H3 o( f5 ]0 X$ f
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 # |. z8 D) q: u, {$ K
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。6 ?" w$ V0 f" z7 T& ?: e+ u
(6)白萝卜能促进新陈代谢
5 J9 t2 c/ @. D; M 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。3 x. R- G' H' J! h! m& `6 D, U" c( h
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
% S( h0 k2 U+ v2 k. y 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。* P" I- [6 u! X$ ?. z4 Y
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 9 C' @- F4 C0 ]4 T! Y/ g
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
" p$ U+ `- R$ [" q (9)洋葱降低血压. c8 X6 b4 h# n+ l& \& }# x% g4 m
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。, {4 r+ G, M5 f
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
" s e% S/ n! N6 n' C* k8 y& W 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。9 c0 P! ]% s2 m7 }" G- H8 P
(11)大蒜减少血中胆固醇
9 R) ~. m4 _! o. H8 Z) Z1 U 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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' i3 R/ A8 I7 j/ _另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜