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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
3 [" R; l) S' W; a/ e! e) M 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。5 d9 Z& w3 v" N8 k8 }" T- P1 X
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 + K# I% i0 I5 v1 z e2 f5 O- ^
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。- c# X6 D: u9 x5 u- G) z
(3)海带可降低血脂
, b. g: }( F; n) v- Y7 ~ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。0 j4 G' n1 O8 D8 v1 C0 o
(4)豆制品促进脂肪代谢
1 F' O9 k* q% o/ Y) _9 }- p 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。3 k& r! p6 J9 p) e% |/ r
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
8 R) W. |9 T6 G, N, R 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
; T* c6 N5 I; ~1 Z- p8 b! r- g$ v R (6)白萝卜能促进新陈代谢 : i4 w7 p) Q, \% b! K- `
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
( d2 {% g; o7 y+ \ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积" c) p3 O# e+ l
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
# c C$ B2 S' b) J (8)香菇能明显降低血清胆固醇 4 h- M" U0 E4 [3 F5 r8 c
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。4 L* X/ G( D2 i
(9)洋葱降低血压
- a( M* ~& Q. m' S0 C 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。, g5 c( H0 c j( J
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
% F+ l% L! ~# v! ~1 u 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。: K% Z2 @2 v4 S8 m
(11)大蒜减少血中胆固醇
+ a( z& Y5 `8 U 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。* [0 h t+ G% {+ ~% W5 Y: s3 O8 `! R
+ _' N' K7 n' p另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜