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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
' ~% \5 r- D* k6 [$ v+ e1 F 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。; D; F2 z6 b* Q9 k0 }$ I
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 / {8 k5 Y' ^& |' J {% R
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。2 D+ }' }( Q' q# C3 o& C5 J
(3)海带可降低血脂
+ a F2 G& O- D2 S2 x 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。% v( v* d4 q) L! J- O. y
(4)豆制品促进脂肪代谢
+ k: i0 ~, j* g 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
+ t8 l o7 a+ F1 s; ~ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
% |% Z& M: A6 l; ?4 g& m0 `; q 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。$ B/ @ ^2 U' V; B" z6 q1 y* u" l
(6)白萝卜能促进新陈代谢 $ s+ K( r( O, @8 ~
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。, \' A# X% i2 A
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积# ?& G5 M0 f8 k6 W: q
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。& I2 F2 G9 q& b' T$ @6 [
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 9 G" b; m# ?. _, v( |0 Z
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
, s1 P% f3 O% w, R+ e (9)洋葱降低血压7 w# F; F) A& R. R. A* @
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。( Y& @2 l0 D2 ~! C
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
; y# u; B% k. }! T 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。; X! l1 Z. i1 i/ {( ~; W* z" q3 g
(11)大蒜减少血中胆固醇
% |; {: r2 G8 X$ [* @5 O; s 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。+ z3 }7 J! o/ u) ]
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜