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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
7 G# k3 [+ p* ~- j$ k4 H, e! i 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。 [9 E% I+ C+ P. l- X7 K6 S3 ^
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 6 h# b8 y' |& @/ W! S4 U. P
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
0 E+ o6 a% a. K$ S( R! G (3)海带可降低血脂
' j2 Q/ z3 A; y5 _ V 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 f6 v8 M$ N% m1 M: g" @
(4)豆制品促进脂肪代谢 - R" [$ a) t9 a1 K8 S( T6 c
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
0 O; C, ?5 m% O0 | (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 + s- K6 }) C9 E/ \
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。; R& Q" I: \4 L( v, c) ?$ b. h7 v
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ; \0 R7 Z3 J( P' M
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。% s; b# a5 y1 d- H9 B, m
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积: b* o* c- P1 h4 w; c& Z* ]
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
, E! X. {9 a5 Z" \/ O5 U% N (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ! K1 E. E! v# M7 }! G4 W Y4 V
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。0 q }+ \4 O- c. B( O. M
(9)洋葱降低血压: d) e( l- R6 @1 q' H
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。& }8 Y2 o2 P' U' k' n# }
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
6 J1 D4 e) }$ \! O! k 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。: c8 `% C+ u% ?0 l" p2 h
(11)大蒜减少血中胆固醇
' ?# j9 K( R; Y3 g 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。% Z* x: ?& i/ q; Z2 r3 N
- i8 B' i9 ~8 Q另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜