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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 6 H5 P8 \3 M) k& s+ }
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
[- Y4 |8 O& J$ L(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ( F7 S4 j' Q+ G) b
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
8 L R3 H K" W. H6 l1 a (3)海带可降低血脂4 G. u+ r Q) m
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
' n% u+ S# y1 h- H2 w9 O(4)豆制品促进脂肪代谢
7 [( O9 g, a; c/ J* X8 e 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。2 I% {& Z- j& T M, E& V5 w. E
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
/ N( W1 y, e4 D( o 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 x! T% I+ _1 C: L& a, s1 X
(6)白萝卜能促进新陈代谢
! F& \ E5 J- r0 C1 t& \6 Y/ ?0 i 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。' t! i$ V3 F4 Q* s
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积. A8 E$ G. Q( N! q
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。8 ^& c5 m# {* Z! _
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
d7 v: s" _# u7 T8 @2 E1 ^2 s% X 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。4 `# ?; S, B! r* x& D, u" A8 `
(9)洋葱降低血压; e( C% f! o' j: Z0 g7 t
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。9 g- f% g/ H8 c
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 - X, Q7 ?; y6 f( h
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
# Z' d( k- [: j0 z8 Q9 Z( x(11)大蒜减少血中胆固醇
8 Q" J( ], _7 J! A) u4 W `) P6 H5 T 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。$ N5 J7 c* Q) f* |1 [9 }
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜