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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
' D6 i- `6 [3 ? I6 }5 @ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
, S, `, g9 } R* K3 t1 [(2)胡萝卜富含果胶酸钙
8 l$ z4 {) U/ _ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。( W/ n. y4 n9 E3 z
(3)海带可降低血脂
8 Q9 b. k" p* U2 B 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。4 |5 }9 s2 ~; w0 z9 K& `! s
(4)豆制品促进脂肪代谢
5 h$ Z! h; w( T. J/ T7 I$ K: o; ~ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
9 Q5 r. ~7 s6 k0 {. G (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
?& S( I$ C; U1 `) v 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
8 p+ z# N" D6 E# w! L; q (6)白萝卜能促进新陈代谢 + |+ d% G s5 f( L# U: t& o
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
: [# h, f: w5 K/ a, `+ x (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
8 m" v$ U- {, k+ T$ D0 ^8 b9 n 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
9 V# ~" F0 f; [5 c (8)香菇能明显降低血清胆固醇
, M+ K# p: R% o* a 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
* G( R( d& S. e- l0 H (9)洋葱降低血压
! J$ T# v: s+ P" ` m. X 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
/ A% [- n2 s+ f/ t; i(10)韭菜能增强胃肠蠕动
- ]# a5 K: J' I6 V/ v- q0 X 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。- B2 W% i- A% {7 F7 Q2 [8 ^& s
(11)大蒜减少血中胆固醇
: g7 H5 d P" `2 D* @8 O; b' Z/ O/ X 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
: k& `/ W2 p, P) x; s, q4 l A8 M: G* g' P# D8 r' N5 i
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜