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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
3 P- F' ?2 {5 O8 m9 t3 A! S j 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
& m% U7 O7 J' B% U5 y- |; u! a0 S(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ( {9 n% `: C8 G C. h n
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
' O2 n# I' j0 w' H (3)海带可降低血脂
. M- Q5 p1 [' U 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
. @7 ]2 A f! K5 i(4)豆制品促进脂肪代谢 5 @/ e' ^1 [6 a( G/ P5 r
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。& k! |0 |$ }- M6 D; o
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 , o3 R% H8 Z( P3 [2 H
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。' m& j1 `* k2 e" B
(6)白萝卜能促进新陈代谢
, p. w D3 _; A! C+ n3 x 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。( v7 w: F9 `9 i. |, P
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积# r: o6 B" [: i% g! Y( _+ a
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。1 r5 b/ ] v9 _# j
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 $ x/ u/ W3 W; I* V
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。" v2 m( U9 T* t! g
(9)洋葱降低血压1 V' b& m. V/ M. N
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
* _3 G% k3 f# h i(10)韭菜能增强胃肠蠕动
, y) L8 f5 f! I4 d$ S 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。* `% k7 g8 W, m& l* Z; R' w/ H; q
(11)大蒜减少血中胆固醇 ) k+ e: T [. I
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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% X' d# A- d. D# o另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜