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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 . |0 q( j s+ N& C
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
2 i# n- @, ?8 Z' Q(2)胡萝卜富含果胶酸钙
' Y q9 B3 o2 M5 R1 e 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。7 i! C7 N5 }6 Q4 P+ k8 g) ^8 V
(3)海带可降低血脂+ A( D3 G+ ^4 @/ w, J
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
+ P3 V6 C1 A; ^2 o4 q1 B(4)豆制品促进脂肪代谢 ! @/ ?9 C- Q4 H. H7 l9 e6 Z* H" ]
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
! j P& Y1 b( ^( d( j5 e (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
4 w8 u* P6 a0 k& U, D 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。: ~7 X& k' H$ X
(6)白萝卜能促进新陈代谢
2 @8 |% _% y# a: m 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。0 X- F) ` k" H0 L" `+ k* B9 N2 D. P+ N
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积6 ~+ |- _- c' N2 z
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。 \) e9 g- _5 k& i7 u( C
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
# e$ a2 H4 U. ^3 m 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。( O5 f% y5 `( s' |/ u
(9)洋葱降低血压$ S$ F" Q4 a* X7 a
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
; G- @' O+ p+ P! c/ ~(10)韭菜能增强胃肠蠕动 , n3 n/ w& k* M- \- e2 T% ]( d- ~
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
9 o3 | E. `; u" R& c, s(11)大蒜减少血中胆固醇 # s. p" W9 o/ w/ g
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜