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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
" S' Y7 U; C* G" |( O, @6 t! Z+ ^ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。3 b) S# d; ]5 E
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
3 R" o6 J# U5 U% g* ` 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
$ k+ k# q- F6 q3 b (3)海带可降低血脂
$ ^2 l" T0 M5 ?) @% ^; n4 l8 R+ d4 { 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。( N- E, l8 ]* b' E/ ^0 }
(4)豆制品促进脂肪代谢 1 z; j# z) W& p P. G4 P/ c! R
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。& K% [' n: W9 a& A6 G9 |/ N
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 5 E# z" j/ p7 C4 ?+ b0 \: r4 ?
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
* D R4 l4 \' B' d* b (6)白萝卜能促进新陈代谢
- n/ f2 q; A: z% ], J 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。7 [5 L" Z2 u1 j! j
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积0 T- N& O. o% k* {# h& B
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
; b O4 H9 m: m& J7 M) V) ~2 }( n (8)香菇能明显降低血清胆固醇
) k- { u/ Y* T; { 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。5 ]. H! g" q( v0 z6 L+ R: v8 m$ _4 J' i
(9)洋葱降低血压0 A1 c! ^. Z7 A, q* M% _4 e; o! N
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
4 ]6 d, T5 K/ N3 {' k) X a9 M(10)韭菜能增强胃肠蠕动 6 o. _5 {' H3 r6 }
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。. n6 x, |+ X; d
(11)大蒜减少血中胆固醇 2 V5 A, I, ?5 P* S; v6 l7 n2 r7 @( C I
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。/ Z5 p7 x: y2 b. u+ \7 A
/ B- [7 X7 `2 I8 B& @; a# L0 @! u另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜