【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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9 D& ^# ?. F" m一、生活起居预防
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" u+ ]' \) X* q    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

1 c7 H8 `; `1 H/ k) H7 ^( h    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

' A$ K7 F$ A4 n( G$ v& s1 m( f    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

6 C7 K! F( {. Q+ g8 J1 \; E二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

* t% y5 @! z! `9 ]+ ]5 N" h    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

5 ]! O* u7 f, M; h    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

4 ?5 Q% k, F) Y8 Q    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

% H$ G5 K* I! n; p9 c    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

9 X9 n' P5 s# T- ?    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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& B4 o/ `& w3 ]. Z0 t    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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3 q- m4 G5 w6 N; J% x$ g) ]    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ( t7 b7 ]/ D9 q: B + R! U! j3 n  M$ N9 D3 E    (一)成人 3 r- A* s! g( m     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 1 {+ d, X$ s. U' U! r/ H. k     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 q" f9 G  j1 [- K+ i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - g" l+ M. `$ _; u3 L5 m" i 7 ?* N) r9 v; x+ V# V    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 I. O+ \  P0 D& H. Q% S0 ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " \5 u$ }; w+ r! R, L    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 . L5 _- [3 g2 g/ w " @4 _1 F( d  }/ Q5 U    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( u$ w- u- M! a$ w6 u- w     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( n  R. P9 v2 a0 ]/ U    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g + t5 V# l% O5 a; c    功能：健脾化湿 - @5 v6 x( V) R' D( Y     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 5 h% k5 t- K3 C: z    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 n8 K- Q% D) _4 @    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 9 O- n* L' r3 `1 x  G     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , _7 U/ N9 U+ G3 \     功能：清热消滞 . n3 l5 w; p: @! O1 v: f- R/ Z 3 c4 K: X  r7 `: T' {8 K    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 B8 A5 ^! ~" Q  B' E6 m

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

1 U: y$ S* B6 K2 L    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

8 V+ |* |8 T& J1 Z4 \8 z    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

# \  C8 {0 \; l6 F5 _' O" E    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

) w0 y) \* L2 k, ^- j    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
# X1 {/ q3 j# O. Q, T1 h有病治病···没病可以强身~~~