【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

+ N7 r% p* B5 w! y& S# H% J    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

$ n, I2 B8 h2 C( t9 i: g/ r    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

0 I7 b& p2 m/ O6 D! M' s1 _一、生活起居预防
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) P" q& e: S; H: R# b    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

9 m  f/ a7 Y2 ^    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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# Y0 x1 f: G( R! ~/ d    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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6 N3 a1 G1 T& X5 Y+ a    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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" x9 l+ I4 e  H1 f# z' }1 x    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

3 @& h$ l" ]+ `; I. Z2 a. `    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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& ?/ k/ j; x7 Z5 c    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

! X: N1 ~$ {5 _, M+ f' W    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

. [, }8 n. v" @/ s. M* a6 g, ]    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

* h! Q1 m% Q2 I6 Q, N- |7 Q    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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, i) G9 j% d9 I0 ~" U6 _    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 # y+ v- T6 ^: ?+ w 5 X" C/ D3 C- H4 b# I5 L% e: P    (一)成人 : s" B4 w5 E2 F4 ]% k     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g : X* F+ V8 @, l: u9 Q$ q 9 N4 `" v7 s5 S    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 0 w& z1 j# a2 U+ C2 @    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 }4 B6 k, [/ x1 D" [; r/ L8 \ 1 |) p# |* C$ {. r' X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' v& d& s# K, Y* n* O; j ! o/ H$ [3 k0 v1 y   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g + ]( g- i! [3 q$ D# k ) \) P/ k& M+ Y: C9 q# g. t    功能：清热宣肺 + [0 w+ {* e4 g! F, W: }/ M! }     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 8 w- e0 W0 ]: s8 g$ {, _    功能：健脾化湿 1 u3 y9 |6 r& s" K0 W6 D ; G0 d. a" h6 j" F  k    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   c! C% i- a. N+ N9 o ) t7 ?$ g+ X' o5 A/ c$ B/ P    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . _8 e7 S3 n) z/ l1 u' N     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 . ~7 d2 R$ r. g4 z 9 Z2 {, r8 r( |- S/ l/ X% a. G' a    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 F$ b1 R! G+ O2 }4 b+ N( z: A! R 3 d7 D9 T0 L7 y0 C1 b( H, u    功能：清热消滞 6 Q! c; x! P4 T& a' C* ]     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 . N/ X3 s2 ]8 |4 o; Z* W* v+ t    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 T5 Z: p+ [- S1 [

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

5 Y* L  b$ k& g% q" y$ ?    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

7 T; u* {% U& H; r. F! X, h    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

7 `$ q4 W  m1 I5 _! `6 H    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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7 c5 m: S/ I- _7 v- X    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
" X) M3 z; j6 S3 ]觉得偶们的中药真的很好哦···
) n2 f. C! `8 H3 ?( s% D有病治病···没病可以强身~~~