【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

) m* h1 S8 c/ Q$ W9 D3 C4 Q    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

( ~+ x. Q$ q- r. b' j    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

- c7 K: p6 N6 k$ W' F& E  b    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

3 O! E! C3 w9 }4 ^0 V8 Z    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

6 l+ X$ |( ]# z' G    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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, P0 y/ w: g8 C1 Z8 g    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

: f" y# y% V& e1 q# N# c- C    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

9 `5 @; i0 C* P+ W    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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7 Q; z' U: I5 y    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 $ D- w$ l% D) @; {. x     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 7 V$ |! `, n8 s0 L) r+ O    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 f: Z6 s' a7 r, J 0 h4 x5 p* u' z2 h* Z- J, ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) n) o/ M0 }% T5 _    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " {6 i1 k' f6 u0 a 4 J6 B$ v' J- e    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / \2 z6 b9 h6 K: W* q! | " J0 J7 p+ D; l  T0 H; y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 4 N! B8 b3 l3 M2 n2 U3 G% Q7 K  ~ * K( y' A/ _; S! X& \    功能：清热宣肺 5 J1 m' n7 q: q3 s# m0 S1 z    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : M: o, j* Y& Y$ F, q; w4 w % t$ S: A8 x0 s9 F/ d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - |* t! R6 q) d( G# o' B3 L    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 ~  O! S9 a( \ ; l! i1 p7 S  ?% ~7 a    功能：健脾化湿 * {/ v+ g% w+ a. H$ ]    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 K2 C, D! z% y. N: D     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 , P7 P: C9 _% ?(二)儿童 5 n" `: Y( E3 f  Y) |5 I7 ?: Q     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 0 i  r* N2 I  ?, Y. L6 Z     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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* y$ r( u  D8 r3 E3 p/ Q9 Z: u    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

! x% p9 K0 z) Z    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

3 Y. W. D6 @  X' h, b6 d2 H' I+ h    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~