【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

0 Q7 h7 E4 I+ O* C0 F4 l# u    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

! o' w2 g' a6 s* }    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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2 q# o4 l; x3 F' M, C    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

5 t' q5 h) q% u. S: C    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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: h( n4 S7 G8 r! M4 l8 d    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

2 U) g5 g! u' g0 t5 d    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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& }* N% B6 {0 n* c# B7 F9 N    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 " ~7 Q5 q3 o% n. C    (一)成人 9 N3 x1 V  q$ P" B 7 N2 r' n  T- ]* F4 S9 v/ v    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 i: G5 ?, v. K4 Z5 p ! L/ D% Z) O+ S1 l; R. k6 l2 \    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   g6 G( c: U/ }3 _6 q4 W( T& R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , f) r2 q& I7 L$ J, k$ i5 ?     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 1 ~8 ~! w1 @- f) a6 c# k5 q9 D + }8 Y) j5 _9 R! a. q    功能：解毒清热 ) i+ v8 J( @. l* \" F, |% ~     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / H, h$ V' q! d0 n3 E     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   A" r5 |7 M# g* @- @2 I8 i! y ( Z3 \$ ]5 V9 _7 V9 X   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) {( }- Y+ W% h! T  u: A    功能：清热宣肺 4 H- @# n6 |1 r; o! J 6 x$ L" S: }$ D! `0 V. \3 C    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " K. y0 I+ d& y& E3 a - j$ ?9 W6 n; q% i# T9 e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % m+ m: n* D! K1 u    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " R8 Z. l1 Y0 j! r- b4 v  g & Q# l( P' J# W: ^% A    功能：健脾化湿 / N: R2 L& T# s5 x0 |# U    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 . A2 H. ^) R3 T0 h" `    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 ]8 `* M1 b, V+ A     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 - k$ v5 L8 ~" [8 ^     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 8 A0 s/ }9 E0 R$ D2 S1 w7 W' ~9 T6 \   w' k( R; I8 X! k5 J2 k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 C% q0 U) E/ H6 K$ n" R& j4 L

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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: m4 X, s1 n; i* \    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

) }% s3 X- K( e, y    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

" O! z, `* ?& U2 w    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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1 }- l- I% F- }, Q    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
7 F9 L7 i6 {7 \+ _+ B  I) C; x* p觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~