【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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9 s( y+ j3 R3 E0 W一、生活起居预防

' \( B8 |: p# L  y3 O' q    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

1 S; e, @& h5 d5 I% d" I$ ~# i    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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2 y- t0 K) y8 R+ x    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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0 [0 t2 M; j7 L3 U& B二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

5 I  a* e, S/ H  _8 i! }    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

9 A( ^; [' d( [3 }+ O" q    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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. R0 g% w* Q: {! A) _, @    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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7 i2 v' l8 J% G6 t# D: A+ E    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 9 g# x9 ?1 A5 Y6 b: s/ P5 l1 N ) W/ b5 l7 S) \" s    (一)成人   Z9 N" k, q) e+ N$ k# @7 x7 q     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( |4 {( q- `" w( ^6 }0 r- E8 J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 v- }9 b) X# x6 k     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / `) X" L- Y. ^. x! e4 O; o, g     功能：解毒清热 2 }3 }  h( t: t * t, H% H6 `8 D9 A    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 q5 U) r2 q9 t4 Q     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g # B' w6 j" u" x- m    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 T5 X+ e- @3 ?: k) A  v ; m& ?. \) P; a1 f' h; E3 d7 ^6 f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , W; `/ C  m5 ^4 q2 k 9 E! I, F( y$ M- v% t7 o8 y    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - o5 T5 h9 B/ a! b     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 % {3 B; f9 G0 c 9 U9 M7 T1 j2 B' }( E    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g * C3 b' o1 R) G& C5 B 7 u0 ^( B4 k& e" e, j* |  U2 [+ C; I: ^5 u    功能：清热消滞 ' |1 A3 X. m1 l& w4 F. K6 g/ C" N     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( R( S* p6 ?  B. y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - \) t6 C" I. l ; t1 i+ i8 t: D, E; ~+ B2 ]% ^

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

* K6 K: Q0 p0 }! f4 o    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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* b/ l/ h1 ^; U% ?1 U3 f; z    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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: v' K  t' E! a( e    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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0 K/ I+ w  N6 D2 }8 x- x: @! S% O    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
8 o- h) z, q) i8 G( f% B' I0 X2 S觉得偶们的中药真的很好哦···
) D9 ]; X7 v; s$ K6 f2 p9 x+ Z有病治病···没病可以强身~~~