【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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+ m6 ^8 h; Q( {% ]% Y一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

0 k( C/ h! q8 q9 {- g, R. q    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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  N6 h1 M% D# E* k2 }    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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7 G( w, F( q- \7 E8 N二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

4 y5 I1 I, y* _7 |6 b1 K# F    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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; K7 M1 g0 h/ c: J# O    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

5 i, ^, V+ h* O, j& X    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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8 [- o# ^; j- i5 `1 K    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

  O0 q  T, G# ?! p2 Y4 D! l    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 - M& [% \# z! X8 f  l$ o  K 4 Y; U9 O  U& d- a* [    (一)成人 6 X' j/ B/ v9 q: H    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g % P  H' G. a" V2 {8 W+ [6 D+ L1 ]; P    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) G/ j/ U# c$ y# N9 v     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( @# Y* m  `, s ) x+ ?5 \2 \+ T, p7 s    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 0 p7 p3 J% B3 W+ Z8 S. p     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , I% L9 b, O* e; J     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   c4 ?0 C$ d: K& N8 U 5 e/ `' k7 ~  U9 Y   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   {& t8 i+ @+ b9 j# t) K  f! Z ( ?" @" t* A  F5 S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * z3 {) k) Z6 V- W7 n2 I. @* X    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ' ]; z5 b7 H5 l    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; Y; d3 e! R8 H; D# k$ G    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 # [3 f' i7 ?( i9 C/ d/ B(二)儿童 : ~6 p/ n' p8 L) A. ^+ a. e) q    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - I; q/ c+ G, e$ ]   n" w: v$ O, ?2 j: r! w0 X    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( c! Z) u; v$ b" x3 m ) E% X# _& x) ^! G  \/ J5 z* s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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( |5 `# }! v) p% R- h    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

2 F1 R/ _2 r% ~# S4 z    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
7 ^5 @! n" m/ U, O2 c! m6 k3 c4 T觉得偶们的中药真的很好哦···
( z3 a$ R6 z; t( @3 s, @, f7 B3 U有病治病···没病可以强身~~~