【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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1 G5 C- }" k+ q* k    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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% M9 y4 h5 x5 v5 ]    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

: B7 w" ~: m2 b: _6 y# L    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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7 e1 H$ }3 L  _. \3 D! Z0 J! \8 \    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

6 ?. I" L5 Q; r) k4 W  F    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

/ d; k( T+ L, c2 r+ S    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 2 X8 p2 {5 S  r    (一)成人 * J2 u' k( `; m: m, `! Z& w1 N; B! Z     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 . w6 o$ ^8 e- o' J2 h0 h: l! L     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + _# o+ e: O& I- |    功能：解毒清热 + J5 Z+ H- f/ X0 _" I" ?% X/ P     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 ^2 m% ~: q( d   ^/ _$ X& Q% j, J6 }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / F# |" Y" n0 R, m* w- }" k + E# Q- `! S& H' K   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 0 U1 l6 U+ x9 v/ w( M3 W# @     功能：清热宣肺 5 w3 ]$ e! C7 p/ k/ A2 D' T     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! m) @( C$ u7 s3 I+ K / a( \0 F$ W1 P7 a+ c  c0 }+ Z8 M    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g / C( Z- K2 o  v" F* o3 K  X     功能：健脾化湿   k, ]. X- `) T/ W" z + N; g) E/ f, y) i3 j    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 5 V, ]" |- Z. G/ Z8 f1 X' t     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) B2 B: Z: c- V, L: V% n% i % C4 [2 H$ n8 O3 r. ~' T6 z. `0 l/ Z5 t7 C    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 * I6 C  a" n! X* F  H# m: t(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ) ?) {9 H9 ]7 \" I2 ~4 P. ~ & @( n" _' i( p1 \9 L0 F* Y: u    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * c$ q9 k  ?6 K6 f1 w$ v( f" b/ F 9 H: F2 o$ [7 I

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

# Q( b% Y% ]8 Y: Q3 u    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

1 c7 L( {" k2 \! z8 L  H    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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4 M3 E9 e/ A' o! U/ N    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

4 k4 l3 x( }1 c( j; k8 F    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
; Q: u, h" {" b9 C% r1 u! _有病治病···没病可以强身~~~