【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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# G" ~5 t1 @4 E    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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% h4 h  h. G# n2 ?5 V% j6 b9 R    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

. _1 |: y% G2 ?# Z& O二、饮食预防
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8 ^1 v- h: I. _3 ~$ V  a    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

( C+ r; t9 R1 x( s9 f    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

* h! H0 R7 f9 f; q; s    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 " \* D) v7 M3 r# J; A    (一)成人 5 J6 s* ]$ W& b  Q    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 6 r  T  U; \! k1 f) z & T- ~8 u$ i4 Q7 o4 y    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 # J3 K- w( q! n' E     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( v; \" N9 K$ m( m$ s. ?+ E5 x6 h $ h' s% l3 M- Y6 Y" h# h- U7 {    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 u/ y+ j" c8 b: \" G     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 J8 k- ~! ^1 W) q4 @, N2 f- l     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ! D4 I3 p$ z- S0 k     功能：健脾化湿 4 n6 H5 k; a0 Z% b2 M0 H0 U& I 3 k+ e: p9 p  f9 |    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ; Q+ n& x7 S* ]1 A# F- s2 q# i ' @8 D( k3 {- d: e( q5 M, e/ d" k    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 / ^0 f* U1 u0 n. X0 Y2 c) F) M0 G, q    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ) f  f. f: T: W' K! W- K 1 o1 `) w2 d* _    功能：清热消滞 * h6 O7 i5 F, P; i8 q ! G4 @2 G5 w$ [/ A% _. j+ h$ I    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ' G7 d. u/ `: }     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - z! c. T1 [9 v3 \, C7 F$ F

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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! P4 q' y1 c9 r0 r- S! J    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

5 J$ x  j: `2 w- N+ l- Y    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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+ _" d9 e. ?* Z" }    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
! i5 m( |% X  s5 S& a) F. W觉得偶们的中药真的很好哦···
7 I% C( \. C4 l! r% P7 x# P有病治病···没病可以强身~~~