【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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3 n4 L/ ~' m2 K" P! a    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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7 n6 }( a2 O2 R" S( ?7 l一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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+ X& k) b; n$ v    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

6 p( e! s% @) T& H    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

/ m2 s# x* T/ X0 D, \7 w: M二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

* }1 [- o7 P+ N; E* n4 J+ R    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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# R2 _: i7 j" D0 }# u2 A    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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1 a- {$ g# G- U+ K; X& T# w    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

" ^' s% B6 N0 o3 o& I- o  S: \    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 5 U5 I9 _0 a& g4 `" J - ^' x' ?( `/ |+ Q    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ; T: V( Q  o* y+ Y0 I& _     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! h: T: [  H! ~$ [  S( d     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 9 o. z& z0 ^! Z1 C ! i8 ?3 |& p5 a    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! z8 d3 x8 K: q8 j/ q6 D     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 1 e, m6 m" D9 K+ q7 I; E. @     功能：清热宣肺 $ _8 Q- e. j2 q6 W4 S " P. b  g  @% ~; Z$ m5 z    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 p$ W' s# L! J! s. p     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 b  q" B0 y* ?: ~# i    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 Z: v4 h# C7 h3 L( @& ]- I     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % M/ j9 s6 z0 A! y* ~     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 3 n5 l% X4 f! ]4 l- V2 Z) i     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 8 E4 }( |+ M, D7 t. X. D" n ) t. F! Z2 @/ E/ K  j    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 3 R) ~) J) x. G: n3 V     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 \( p2 F! Z) J4 h/ V6 l3 p

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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$ c8 `4 w: t) H  s3 `    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
+ C: Y$ y. i. O) k+ C觉得偶们的中药真的很好哦···
$ w/ G5 d9 E1 s有病治病···没病可以强身~~~