【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

: e8 o9 v6 J# s  `: i    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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% ~- g. H& f3 J( H, ~; ?    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

2 t: i8 r# A' C; J- w) h3 b    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

3 g' X- \/ k0 F( Z' w% Y9 Z: g3 f8 G    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

' A9 [' i8 l) w% S; p7 X    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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( q9 A7 Q, i8 I4 [! W* X    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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: K: G0 V4 I' q6 u2 d    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

! b+ ]7 |, R1 U' H0 U' \    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

* c/ w+ V' \! V1 D; b; `* |# E    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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0 u4 n9 v$ H: u- K6 n    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

$ L; D" ?3 T0 D" w    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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9 R# L! L% I: V0 q    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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& B; N$ X! R7 H: N: C  u& n3 `2 h/ |* y    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ( f) b& x( I% K  P- w* C- t% t. e    (一)成人 + e8 B% C3 S$ w4 e5 n* ?( H+ s! S& Q    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g + l; B. O+ B1 I. \     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' S& K4 m2 v; M7 m: Q    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( }. H5 w2 O8 z+ T2 r ; {# W1 ?5 l7 l2 {# R/ c- F$ Z( k! {    功能：解毒清热 0 {4 T' m! E( V     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 B3 a7 V/ s( x; |2 v% A: ]: n     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 V7 ^; |% z7 A2 X) q # I8 P3 J% s% R  a, g. f   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 8 i; z, O+ V; ^# b    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' [$ P) L- L3 o8 [! @. h. x, r     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % d6 o0 f: |& h    功能：健脾化湿 0 ^4 H, i# i+ t. Z  E( ~ 1 @" I- @2 F" z. O( x% x    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 + ?4 Y! h, x8 F( X8 n9 F# x     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( X+ n. S5 ^* g. z4 l" F: @0 n# r     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童   R2 U( V8 m5 l; Q# i0 l9 v5 a     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ) ~+ ~- \; J! b9 X: _9 {    功能：清热消滞 $ |5 o( K1 s; X- D    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 Q  l7 D* o" w9 j+ ~+ X9 d     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( v5 w  L- [2 V5 T& B* P) ~( p

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

3 z  J, h4 m( n% @  t: I9 o    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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; u! W* C6 \4 q1 n2 K    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

3 ^( N3 e# }7 J5 n, C    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

7 ?0 r" o1 H1 e8 [' W    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

1 R, o2 Y; \% }6 V- _9 C    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
) |) r# k9 [7 O6 }+ _$ ^( l有病治病···没病可以强身~~~