【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

6 U6 u- J# l3 g一、生活起居预防
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! p+ K/ _' [; y7 F. t& B; ~    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

$ k+ l& n# u1 @5 k. q* j    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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- N% s! U9 G  O- J" m  V    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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2 X6 c5 V$ E7 R6 B9 a    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

/ b3 w* `) }, F0 s' A" J- s2 G    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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1 h: l' O. i, |7 a& A$ o4 f8 O) a    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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, y6 k# H. b" m4 x$ a( `1 V1 x    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

7 o' C5 r- R- q; Y    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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# T! t, e- [1 b) g4 P    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防 / G& {; u- m% d3 f/ l  L; X    (一)成人 8 P  H: O. j8 W0 h$ d- X9 P& p    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g $ N3 a5 T3 ~& D* H     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 # q+ S6 f% Q  h1 | * ?1 s( V9 E0 k2 J& Y$ c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 ~) a  N6 {4 u$ s" k4 f    功能：解毒清热 7 Q) i$ M9 A) T    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : ~: W% K8 t8 m# ^% x     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 3 M6 J- O6 t2 A/ t5 f$ \. O1 I # e6 ^0 K8 U8 A. V# t' t    功能：清热宣肺 4 O7 P; a( q* e: a ) b4 f# f5 L7 {    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & z1 |$ p" j9 G. A ! ]6 L% t2 O+ ?$ v8 e6 Y    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 & q4 U8 I' B. w4 m3 s     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . [! V* }: d' f* d* ~- B* \& s     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 . }. w. y' S2 f% I9 O' T(二)儿童 " a# ]. a' z. C4 x+ R    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g $ w5 d1 H2 \% X, }5 d, M# _2 F    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 2 C% P# u- j1 B0 h    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # c2 N6 J0 D! m$ k+ W4 U

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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: P6 F( m0 S* b" o- s' \    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

/ |/ m4 L9 I' o# X( P5 i% P    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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+ B- y$ t: D9 ]& m! h6 |1 M    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
9 Z, w' Y7 }1 G3 S9 b# w觉得偶们的中药真的很好哦···
8 G$ m0 v2 z! Z, w. Y有病治病···没病可以强身~~~