【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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% S% Z2 u) T; s7 I; n! T一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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; q* W- n8 u9 A% v$ E( h+ e5 G% u    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

6 H) o* k* B4 t0 }5 q二、饮食预防

$ L) |, \- D( P    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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( k& b( I0 G7 R3 B( z  Z& F    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

* m  ~0 N0 k3 h    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

( [$ l; e/ F3 l/ A* b    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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; Z1 W8 A1 Y8 J& x$ f    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

) K8 M; w4 v) w8 }    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

& e& `: K) Q0 h  T1 R5 P( i    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 7 c3 E8 Z  P0 o7 _8 D    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 9 z- ~7 {1 B4 B9 W3 Y- l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 S! X  J+ Q* u- o! s - _, I* m% q2 }- {$ j3 o    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 f! G* M- Z; Q* P0 j1 w  f2 Q     功能：解毒清热 : b  a1 \  |# u6 J& ~    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 o  D' n' l/ H7 i* U7 r     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / H1 c, k- P0 Q& K/ i 3 C# a1 w1 b. N5 ?  y1 ^    功能：清热宣肺 " o  A$ d& R) a9 H) R) W0 q1 h- @) l     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / w# j- F! X$ J  l: y( ~/ F " {- F" }! X, y4 P; @- X) y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : ^! ?$ y2 |' R    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 1 L: ^8 g( {1 p& L   m* |- L0 x/ p- i! {9 N9 O    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 5 V, e+ A5 W2 R. B2 W; R(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ' b8 B3 N; t0 z+ z/ w/ M% v! L    功能：清热消滞 $ p( P; r% W6 ]1 f9 b9 a5 f) V ( _6 L# U3 s) ]: T6 l" {    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 , M% q  M: R, c ) f/ O- Q4 N. ]3 N1 t" j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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% g' M* @1 L4 w. U    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
* W+ \! z" a& Y1 a! V  Q觉得偶们的中药真的很好哦···
/ g  Z& ?; M: i- Q有病治病···没病可以强身~~~