【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
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2 h2 y) g: s6 n你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

$ g* S8 e/ Q! `6 x睡眠美容第二法

. B7 e9 N3 z- P' R化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

7 K% V  L% p' f% X3 G$ U睡眠美容第三法
5 X, h  N) [1 N: f! g0 g' t
3 X1 c# e! o  Z4 h, Z8 q睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
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7 b) |8 N( p8 U睡眠美容第四法
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清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
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- ]) H* d7 M0 a& a! m睡眠美容第五法
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' w$ ^8 e, {$ ?  R9 S如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

睡眠美容第六法

关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

# q1 n  p5 F9 |; A睡眠美容第七法
) k. G! \! |" C2 q/ H% _
, ?, I" X% ]1 ?6 Z# j% h睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

# v6 d3 o3 R; |* m) o- k! A睡眠美容第八法
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睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

4 W2 f  {1 u1 `( h8 T睡眠美容第九法
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# K# x6 R0 g% z, S3 Z/ }" ]/ \洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
# W9 C8 t, B( f* I* N" R& T" _
) g9 _6 }# D, \睡眠美容第十法
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容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
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- @' R0 N; ^9 y1 }* d! b! N5 Z4 t睡眠美容第十一法
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每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

, ~* ]1 o3 O' o" ~$ z: k' h倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
5 P9 {& F- L3 g1 P+ b( h5 ^) b美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。