【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
  M, ^, E) Y( }& x. c1 N
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
. ]& j+ J( h8 d" y1 c, h3 t
+ h* }0 W" J* B: d5 D# @1、推拿双下巴
7 m) W0 Z8 X) R4 k' Y. A0 h
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压

5 e' V- m* S# V7 t1 j+ E: v# i# y用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

, q" n( O& x7 }5 Y3 i/ f利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激
6 k2 I& S6 E+ V# f
* I3 ~; P' b7 o" R以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

% z9 J* e6 P2 d- J* F
0 k. ?" \( M, t+ c0 {, O* _
% X! {( H: G; _6 @) ~4 [% V' ~二·指压穴位法
5 {2 [. l7 K! I
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
, Y) F8 c+ f9 y) \
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
& K+ {' X: n+ H+ N9 U% R  H
* _3 ~" o' A5 f  B' e5 j2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
8 U+ o+ h7 Y; y$ C4 w; J
% a( f" x- M  M% r/ h
6 c3 e' T6 N; y
三·双下巴减肥运动法
' {. U7 V: {! T8 I* i- b$ c0 o1 `
/ R/ `8 f8 P: w指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

* g' @  V* B5 @  k# L* k& R. i0 y2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

6 s- n! V! U+ V. z/ @4 i3、然后回复动作1的姿势。
7 L: v( [9 j. }1 P3 D5 g% q; i
) X) k, p1 w% F3 F! Y4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


四·食疗法：
) C; @2 A0 F% W9 d( l/ Z1 o
' U# k! {/ s, c6 e9 c在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
" Z2 W) P* u7 {1 O3 H, d; M: `
日常护理：

2 y, }. |" l9 u9 _2 L$ G9 @·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

0 t, j( v( L' [$ L4 [·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

" z9 e* ]7 |/ f& ^$ j% V·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
1 X) }' L: w7 V7 Z7 u
, ]) j: T! l% T7 n* P# l0 f双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
5 h; {! V9 }  @0 y' K8 Z' d6 m

3 v) {. d' d. Y" R, k5 L在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧