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一·推拿法： : x6 t# g* N! \$ j
$ |" r( H/ ~, _& K松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴 + m: {2 I/ s' s8 c
4 x+ }4 I! Y+ I1 r# z) D& L" _进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 6 l, I; _, i" P0 m+ @9 U ?
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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4 {7 G! s2 D3 H5 d% L3 n利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 - Y. G; \$ u. v
. }8 h/ l' n, T2 @$ P s# U3、摩擦消除双下巴
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. |& m! v4 T; H8 F6 ?2 F( J0 g利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 , n2 ]/ n7 T0 D( @
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 1 c6 u: ]) W) u: Q, f- _# Q
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二·指压穴位法
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1 @1 m1 c2 N2 J' S7 n( }3 ~, ^指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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/ e4 Y% J" c7 i5 B) q1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 . f- ^6 e2 i8 z
& [7 T( U( m. X5 V0 Z: d7 I2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 0 E( w: f# }9 I* T$ P
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7 _: C( n3 Y0 @# k4 d# @三·双下巴减肥运动法 1 C; I' X+ z% H& k# d& S! x
9 k6 E- F, R% {% J" e% m4 y指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 " s5 Y2 i$ s! G
5 Q7 E9 ^- f& ]( @" Q5 u, d2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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9 [8 e/ T2 L2 f5 T3、然后回复动作1的姿势。 ( z" D u+ M3 q5 g' W# T! V/ A7 \
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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! g+ U2 k6 A" z- Y0 Q9 S% f四·食疗法： & ~3 P L) l* f' l7 C2 x
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。0 Y$ \$ k/ L2 V
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日常护理：
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1 p1 D% x' z0 I7 l! I·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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. o" X7 Y7 R& d: d·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 4 B6 @# v: ?) E& k Z5 w
5 P' G5 g* y, `& R& ~·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 1 C. t3 l+ t$ k" F4 y6 v3 M
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
