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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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, V1 W" A2 s. _& V, G0 @1、推拿双下巴
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9 I" @2 W. ]* l0 B U% y进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 % O2 ], T: }# }1 n/ l) P$ r2 w
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 ! e+ V( E( a( r! J. [2 \# P" t8 x2 i1 g
3 G" D6 Z5 m V0 [用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 6 T( O# T3 P% U3 N# z/ u9 `
3 M6 u3 h' Y$ l7 e- i9 U9 B/ ?( ]利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 ; ~$ W( o3 C4 ^( Y) N/ u
4 A; z+ ]: l1 `0 Y- s& _9 e3、摩擦消除双下巴 1 a/ } B) Q; F9 ?9 H
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 x5 I9 L9 N. h7 l0 ?* d
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4、完成的重点刺激 / z: }8 w- m4 p. ]3 g3 d* R
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法
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1 Q( n8 }2 _" j% |: t$ S" N指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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; a& f4 h. q# i( O2 _% l1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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" ]+ |: ~& z) q0 Z" D5 `* m; E9 T2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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6 y5 J2 G+ {! V3 O: e' P三·双下巴减肥运动法 5 V6 a0 I& }" Z$ v3 K1 S0 T
# f6 t' A' _1 B2 x7 g& `$ U' y指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 5 D& j' S7 v* g$ r/ u) O
. ~7 O8 `( P* T! u" G1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 ; M* ~. f- d1 Z2 ?, K# |
$ u' o9 u$ ~* }, I" h+ |2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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( r$ U H# g# `4 W" I3、然后回复动作1的姿势。 ! h3 s0 s: {% Q8 }! w
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法：
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# j: U6 h3 x8 d. \在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理： + e' v% I2 _/ c+ A C
6 u1 o8 b V0 j# \7 K2 \: ]: b" p·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 4 f' M' W5 c; g# Q& I
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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7 M6 ~* n/ h2 w# P' X3 D·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 % X+ m, F9 O- j( L4 H' G/ {
( D. ?& f' P) \, o* S·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 + `- S, o% ~9 J& B+ }" O, Z% }/ Z
& S: c/ l; _. h, _双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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9 S' q. U- K. B6 w: I在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
