' {" i# z/ x# f( j0 T. w I- E纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，并使人体血糖水平一直维持在较高水平，从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低。 因工作导致心情不振时，不妨泡一包燕麦片。0 S) W& b1 _" D; R. d
s) D/ F& p3 w3 V! o5 Q/ r( y黑巧克力& O; o2 N- U+ \& s. }" {) _/ s
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在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2-3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。 u% a) K! d1 R1 A) s: \3 k" z5 l% N' y
枸杞. F. e5 [. u5 b- G1 E- [& `
" H8 Z8 X. T, Q' G0 B9 s# ^
含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，即可以像葡萄干一样当零食来吃，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题都有很大帮助。
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发表于 2008-6-9 15:45
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