|
本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑
& O+ ~3 v+ l0 v( g7 Q1 }
1 ]7 h. i# f4 q/ l) v8 v' C% T漂亮女人每天必做的七件事; S6 k4 y/ b# E) b+ [
) l. q9 a2 Z* |& q+ _一、早晚两杯白开水
# d& @9 E- i8 i1 a 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 / w8 h1 J! I0 d
女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。 - C& u% m1 c. f1 x1 ]
& [, F; K6 }- q. ~. X
二、一个西红柿9 J5 ]3 n, [7 i/ U
在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。
. G! n% K( c- k3 `* g6 C
6 F6 u( W% A' ?% s e( b. ~& D8 M三、一杯醋# }" u% a" g3 L
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识,对于女人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。
% i$ _, f5 x9 y: q! m3 D& y; j6 M" k& W3 A
四、一杯酸奶 , d. K& M! ]) ^- e
从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。 + t) V/ k& `$ M4 Z! y% a
: g. H" q+ ^" [ }. |
五、一瓶矿泉水
: U4 x1 m0 m) R" Y, d3 T: G 一定是要名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 - {+ i! f! x: j8 v9 d6 x
" J" u; z3 p8 U7 y
六、一袋茶叶
, G; b$ b3 A+ }# {4 C" l 女人一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 . R+ q& k9 `6 l8 [
# s- Q/ A& y: B$ a# q0 B3 ^5 [$ ?
七、一个简单的面膜
. F9 A% Z' H6 T 每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去,并且使皮肤作一次“紧绷运动”,然后涂上护肤品,这样,晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友,做简单的面膜,用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。 . E' z. y' j: P1 k. q
另外要注意的是,女性的睡眠时间不能过晚,特别是超过晚上11时,因为从晚上10时到第二天早上5时,是皮肤修复的最佳时间,而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再长,也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
|