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本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑
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漂亮女人每天必做的七件事" t* t+ e8 i& E: s3 L4 C+ V, P
0 k! l7 t% E% I; n一、早晚两杯白开水
. j. o/ ~/ r2 @, [ 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
5 f. h* I# F% {6 P% u2 A 女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。
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) J$ L/ j8 `! N" q5 n" k二、一个西红柿0 a0 ?+ D) w1 q- t) h4 h
在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。 ) M; {9 a# i" T S9 S/ j/ P' @
2 f& S& {' {( w6 o% g* f三、一杯醋8 N2 c7 |; M. N+ ^6 ~
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识,对于女人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。
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" {& {! R" J" N$ {& S四、一杯酸奶 ! b2 r$ s; y0 q. k2 H- c
从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。 ( a2 x+ s- ?9 j) F/ m
$ ^: Y9 Y6 ~: f5 P' F5 r8 l五、一瓶矿泉水
& J+ u9 J/ W' P( O8 \$ }8 Y: R 一定是要名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
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六、一袋茶叶
5 m3 c. n: a+ J3 O7 v* M 女人一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 6 y8 j4 P8 V( g/ ^) H B+ v
) U" _6 K8 X$ M2 [( Q七、一个简单的面膜6 d7 ~: M4 Z0 Y% h& d, }7 z# g+ O* U
每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去,并且使皮肤作一次“紧绷运动”,然后涂上护肤品,这样,晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友,做简单的面膜,用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。 5 ?9 v' h% p' B% J0 D4 z' j9 q( O% D0 ]8 D
另外要注意的是,女性的睡眠时间不能过晚,特别是超过晚上11时,因为从晚上10时到第二天早上5时,是皮肤修复的最佳时间,而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再长,也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
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