杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 36124|回复: 6

[美容我最大] 【09.04.22】 几种春季瘦身食物!

[复制链接]
发表于 2009-4-22 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!4 ?% y; g7 V. i  C, \  q
/ F2 ?& x* o- A# P+ {1 G
  芦笋:含丰富维他命A同C/ r& }* J# _1 `. L4 ?. Q( J
  热量:66cal/一磅
5 w' a  [3 a. _* v3 A* h4 n  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。4 F: R* P6 e/ F' I# J
  6 S8 _0 }" Q& b) a# n
     茄子:茄子阻止吸收脂肪作用
; Q8 \) h, Z# t0 t; H    热量:19cal/半碗2 C: w7 ^; |  ]& I! f) w/ l
  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。% b" T% w# z, |4 \" J
  % B: G0 m: R7 i! |7 E
      鸡肉:鸡肉热量很低$ N8 [: n: b7 Y& m& m
  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。: b( d5 b" Q6 `9 X9 j
  
8 N  }8 Q' y: A- G2 w6 u) W; N" }1 q      土豆:水煮土豆最安全
: ~; B1 N5 x2 L    热量:145cal/一个大薯* L/ V# `3 o" w% x
  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!+ |: H+ X. L5 G$ Y' Q
  
9 J3 U* I/ m7 t: O. d( e5 G% l      海鲜海鲜是减肥女士首选
! o6 t& U5 _  Y) T  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士4 {* V! T# h8 _4 `, W( [, H
  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
发表于 2009-4-22 19:41 | 显示全部楼层
这些都喜欢吃,不过还是胖
发表于 2009-4-22 19:54 | 显示全部楼层
瘦身不但要注意饮食品种,还要注意份量,偶经常是暴饮暴食啊~~~~
发表于 2009-4-22 22:07 | 显示全部楼层
这些偶是我喜欢吃的食物,太好了,一举两得啊!!
发表于 2009-4-22 22:33 | 显示全部楼层
这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ
发表于 2009-5-1 22:35 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃
发表于 2009-5-6 16:44 | 显示全部楼层
我最喜欢吃土豆了
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-11 21:04 , Processed in 0.043015 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表