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[美容我最大] 【09.04.22】 几种春季瘦身食物!

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发表于 2009-4-22 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!
: G$ l* `7 r# W7 B5 W2 F8 r8 L
  U) d( i( p: Q! P  芦笋:含丰富维他命A同C3 N; ~( Z% L. B* l2 \& c3 u
  热量:66cal/一磅$ X6 U8 M( g& v( X! E1 [
  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。
4 m6 C! Y2 K' }  * e% B3 ^1 S/ _+ ]) b( `! m
     茄子:茄子阻止吸收脂肪作用
- t/ t/ s  `2 j' H' i5 l6 @- n0 w    热量:19cal/半碗7 D3 Z9 V8 W5 h1 s" F
  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。# m4 R. f0 r/ j! x1 s8 r" w( {( ]/ n
  
% J+ p' o9 e/ V' }4 ~1 U* M      鸡肉:鸡肉热量很低  F# Y+ Z  @3 v) v5 w! V
  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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      土豆:水煮土豆最安全
& x+ T+ h7 M; o& Q" @! {& u- R    热量:145cal/一个大薯/ l( b/ S7 }4 }# _
  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!
8 C' y3 B2 p7 J' D" `  
& S% F+ C7 }: }7 F      海鲜海鲜是减肥女士首选) E; `  g& }+ _; W
  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
* G8 I) w1 W3 h2 r" g) n$ @  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
发表于 2009-4-22 19:41 | 显示全部楼层
这些都喜欢吃,不过还是胖
发表于 2009-4-22 19:54 | 显示全部楼层
瘦身不但要注意饮食品种,还要注意份量,偶经常是暴饮暴食啊~~~~
发表于 2009-4-22 22:07 | 显示全部楼层
这些偶是我喜欢吃的食物,太好了,一举两得啊!!
发表于 2009-4-22 22:33 | 显示全部楼层
这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ
发表于 2009-5-1 22:35 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃
发表于 2009-5-6 16:44 | 显示全部楼层
我最喜欢吃土豆了
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