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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！& R V: j7 E7 A8 r& Q8 o
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芦笋：含丰富维他命A同C
d0 r8 Y0 L- g0 u4 T( U. f 热量：66cal/一磅' L5 t L/ t; Z
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
2 f# i- b7 Z( a 热量：19cal/半碗+ D7 C5 }' {5 t6 A( m D: |
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。2 j1 y! Q- m8 R" _3 W p
/ S, U x9 N" r1 ~3 \ 鸡肉：鸡肉热量很低) u9 K3 ~* W$ J
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。4 x! |( T8 S1 [2 |3 O9 y+ g
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土豆：水煮土豆最安全' w' C; U e6 ?' e! ~9 l
热量：145cal/一个大薯" u9 @, ~$ |* M0 n3 ]$ ~* c" M! x
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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: L7 e n! q1 L0 f5 s5 ` 海鲜：海鲜是减肥女士首选; r, F% w6 A& H- A2 B" n
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 Y9 r4 Q4 D5 x2 b
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54