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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！5 @( j7 X3 X" t- o' s
% q! U7 [# K, u 芦笋：含丰富维他命A同C, j5 }7 Q: F" ^' C( P) T) \
热量：66cal/一磅
& X6 f1 d8 P2 [ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。9 V. y- m6 M6 R6 E( y# |* Q
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用, k3 t; j* X; \% h& k. S
热量：19cal/半碗5 Y) \, |4 w) M$ m2 g s- o
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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- G$ Q1 A% r1 w 鸡肉：鸡肉热量很低- T: o, L3 K7 a& [, m+ M
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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3 b$ t) s* @' d! l 土豆：水煮土豆最安全7 c8 s* D# C4 L$ i: |- d9 s s2 ^
热量：145cal/一个大薯
$ P2 Z( X. Y! ]. ]$ v" b2 A" ^ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!0 s1 X6 ^/ e Z) S, u+ I
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海鲜：海鲜是减肥女士首选2 \; N$ w# I& I- r4 f% c# l( c
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
$ ?- C+ @& y& f 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54