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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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$ q: H. |+ |5 D. M 芦笋：含丰富维他命A同C
, @* m) \2 E7 L ~" n5 w+ r' d5 ^ 热量：66cal/一磅 ]! n9 t5 d/ E+ e) m; V& u4 p
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。- m, Z: B* v6 N/ A# _
, j8 o4 C* j5 R 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用" V0 ]7 Q( K% [/ v, C& ~/ n
热量：19cal/半碗# m; ?: l5 X1 m: S2 @0 T$ z: n& o) }
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。& @" @0 Y. ~2 C/ D
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鸡肉：鸡肉热量很低: b6 J) X7 P) i
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
6 |0 C5 D! [) Q' W 热量：145cal/一个大薯
7 ]" U/ p% K0 q. q. E% } w 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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+ x, N5 v: V {0 ^ T/ b( |7 H 海鲜：海鲜是减肥女士首选8 p g! t* I. ^
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
: d, Y! K6 r! B$ N9 U' l 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54