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[美容我最大] 【09.04.22】 几种春季瘦身食物!

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发表于 2009-4-22 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!! p+ s2 F4 t: s2 u! g% i) m/ x$ m

% v. ^: ~: b4 V8 h; H  芦笋:含丰富维他命A同C
% z5 z. O# l& u$ }  热量:66cal/一磅
' e9 q2 Q$ `1 F) R; Z8 d: f  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。( w0 O' ]9 C! T- @8 U  }/ R
  
, `) |4 ^* T2 N: ~/ h     茄子:茄子阻止吸收脂肪作用
; r$ t) ?3 |/ t$ s& d# A    热量:19cal/半碗
6 b+ ~/ q# r. T8 b* ]* c" n! y/ d  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
5 I# f- W3 o+ m% a9 [$ L7 L8 D7 o  
  R. e! E- e  B& W, I      鸡肉:鸡肉热量很低4 `% F9 z# U: L' A
  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。( ^8 Q5 o3 ^0 @1 t2 f2 `
  
7 a, b& }3 z1 T      土豆:水煮土豆最安全* C( a/ X! w1 v9 U3 {5 F5 `, U
    热量:145cal/一个大薯
7 U# v" |5 A" b; P2 Q- [  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!+ p8 b0 m3 ^: s( N8 E6 Y7 [* _3 R+ V1 R
  
6 A: T0 n' t- ?& ?* r1 X1 x      海鲜海鲜是减肥女士首选
# E8 g& J6 k! l' x  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
' B3 t7 K6 U5 G" \7 L! g  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
发表于 2009-4-22 19:41 | 显示全部楼层
这些都喜欢吃,不过还是胖
发表于 2009-4-22 19:54 | 显示全部楼层
瘦身不但要注意饮食品种,还要注意份量,偶经常是暴饮暴食啊~~~~
发表于 2009-4-22 22:07 | 显示全部楼层
这些偶是我喜欢吃的食物,太好了,一举两得啊!!
发表于 2009-4-22 22:33 | 显示全部楼层
这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ
发表于 2009-5-1 22:35 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃
发表于 2009-5-6 16:44 | 显示全部楼层
我最喜欢吃土豆了
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