【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
楼主的意见我绝对同意
2 D) Y2 x! T( A因为我自己也是这样的
0 d4 M0 K5 x- v5 j# `8 x不过吃完晚饭后
最好可以散步1小时是最好
' y- y4 R6 |# R0 l1 k5 U" u0 o尤其是夏天
6 p/ S6 [/ V& s, d0 U; r) Y坚持下来
% [3 q7 V: _) L7 Q: s5 A( S6 F5 p效果是很明显的
4 i$ t( ^4 h1 a' n:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

$ {4 t& ~8 J+ `# P: N8 h2 i, {# F
答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)
9 @- C9 w  R: j1 S% D/ _) J) m+ @4 ~
8 @5 c! v) U; k: N4 T[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
, K# T% B  c/ R2 Y) n6 S' ?0 e6 z- U, q我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot
3 p# ~& a$ t3 i# L- }
用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
' E' U( Y4 ~- X; b1 g# O1 m! S4 f; I我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

8 c4 C! G) E6 w' z/ E2 N- ~
+ B( A9 a' K. V真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！