|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。 |5 a' ~# |# A" J) i
& j- X6 F' f( F5 M& }8 \
第一步：练瑜伽。
; B3 [9 x3 Q! S- D) Q4 C* U. a2 n! J1 u4 b3 M' N7 f& I
张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。8 O, F' `0 b0 g! s+ X- T, z2 V# f
' [# y" R* z7 @1 k- Y
编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。
* ~5 e3 P9 a+ ]6 ?2 Q4 }
! c/ e) Y& L* T0 Q, Q* ^ ~ 初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。* j4 p) `) v) r& X. J
: v% `. k! G ]! ?2 y
第二步就是美腿
1 ` T: I6 Z" a4 I0 \+ p
1 k1 w. G& {) U( o1 T( {; {. f& l 女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。; V& u; a4 j2 ?! k$ D
# Q: c7 \" E3 E$ R 张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。
E" x' Y- v7 K S* C# |0 Z0 P
3 }; T* q1 {+ _0 w3 ? 编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！) w1 c6 e1 b2 _" D
4 s( y! t; h+ C! @# h
第三步就是按摩了。
/ a' k' r$ i# D' \1 ~; e, N( H
; U6 [' Z- D. ?: c 张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。' |8 o2 }: _2 Q% r% d6 B% B
( m/ X& Z- U9 J7 _% Y
编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！! v0 B# C/ o% C
" r H. t# T: a( z 我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!
$ Z- f: p* Y4 A d8 w) e
0 |4 E' P* `: a* l- ^) K 张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。, l3 {' b& q/ d+ D$ \) r" K
- t3 l; \9 M3 r/ _ 编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。$ H- x" w0 g& B
( s0 P6 G& L, j; v4 G2 L 不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00