|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。
$ [0 N! [9 N- S4 ~. {9 |9 r0 ]
5 ^) H, X6 n2 b$ o& m 第一步：练瑜伽。' ^+ J9 I- i# t( s
6 }% i' K8 l# j a0 r
张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。/ S6 s: G5 t/ l( M& R. V
4 ~) B# x9 P( G$ T, G& [# c
编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。2 J" `$ l' R: V4 y
: ~6 m0 b7 X; @+ ~9 e4 E
初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。7 }6 n# k3 \* S) L, ^3 ^
" f1 w; L ^" ~* V" w+ M 第二步就是美腿. s9 r! u7 U) B& U2 }: y
) X; v6 m, Y" f R1 \6 ^) R' B
女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。8 ~' g8 C! {. N1 Q
9 ?% P5 a* j9 F: t& y
张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。, m7 u% K# f' I. ]
4 x( _ |9 e# s- x3 x0 z 编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！- ]# x0 g8 g+ \
7 n ], Z- d3 p% v 第三步就是按摩了。
! I' b7 `+ _2 Y2 e4 c0 E9 K
2 \ S/ g$ A9 ^0 j6 t( @ 张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。 y+ g5 ?; x3 M8 x* l
. V$ w, ]" Y. h' A& ~ 编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！
+ p' Y$ T" |7 g" q0 |. n: d; Y4 w
5 e$ a4 \ O6 @( o5 m1 R) X/ {1 O 我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!, F6 h% q: _$ `% F6 B. P
( O) l. _( k5 l0 o
张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。1 `' y9 z3 r5 D) D3 ^' O
: `7 f6 C) U4 t% j# Q' ? 编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。; I6 y6 c2 I# @' m' ^4 _8 ~$ e5 _0 l
3 f* T! L3 w# x5 Q
不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00