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清早起床：淡盐水 0 K0 e' X8 N8 s' V: E9 S4 B : f1 ]3 t8 U' U& m 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ , ^9 e- H' }. ^8 I( F , M# d! E% B3 F/ U3 S上午工作中：柠檬水8 j' R( j1 e) M) x
( F3 H9 R8 p8 e7 ]! O; i; u/ x 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。6 b4 N+ L ]# C5 r( D' u, M % S3 |/ i5 T. u午饭前：暖开水; p' |& _- d y
8 c* f& p4 C; H7 ?5 W5 i+ v 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。 / ?: D6 W; |+ ` I1 p2 p- i- ?+ }" E- ?3 G
下午茶时段：花草茶. Z1 a* W( H& d3 [
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一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。 " O2 X: X; e8 Y, Y9 C: k9 j \ 0 k- a, o, u0 r' M晚餐中：蔬菜汁- `* u9 ~7 Q8 I$ p
" t. I7 B7 ^& r1 B, A7 {: H5 {* U 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
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发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!