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清早起床：淡盐水# ~8 v% Q. D; K
$ C) G" L" X( h( N: R2 E 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ ; s. B; g2 E/ c5 H [. r( }4 E# N- q9 C
上午工作中：柠檬水 $ o6 t& l" O% I8 i( {, p _. |5 B* K t8 O8 }' o% b 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。9 e3 m9 K/ w- B' y. U1 b : F' `; t# l7 a0 P6 e, z9 H2 T午饭前：暖开水 , q) E- z; E' C |) t; a8 `- ~. _5 h% p
午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。 * N. ]4 ~, X( d Q3 _$ i7 [% Q& \$ j5 E4 g下午茶时段：花草茶' l, b9 o9 y3 o. c9 u
- `& p5 c7 u. d& b/ ^" d 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。 / M$ N3 {/ }" }$ ~. R 7 R0 S7 Z6 j4 y4 l& b _7 y晚餐中：蔬菜汁5 y( I0 S$ x6 V" h; ?
- t1 t7 F6 S+ }' a: |$ F 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
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发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!