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7 h4 ^2 w+ D. P, a* ^清早起床：淡盐水: Y) Z& K, B z; X
, ~3 x# k: l: _ 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！
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上午工作中：柠檬水4 ` I* k" p6 L, S0 d& ^
4 B, I) l) J0 U: \ e 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。' Q. D4 ~, g4 i2 H' f( | h
, X0 Q! v+ Z9 g午饭前：暖开水0 ~8 g+ {! } [/ t, o- T
- p( {0 P! Z& Y 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。
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& E6 f, x: [0 T% R1 a9 C7 t下午茶时段：花草茶
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; W4 k% t7 y$ F$ w4 }# W9 \ 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。2 I, M8 a+ H4 [1 w8 ~
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晚餐中：蔬菜汁
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7 |7 E% R4 Q& Z* e$ N 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
提升卡
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变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!