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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼，下班后还有很多家务事要处理，因此女性在忙于工作的同时，格外地需要保持精神充满活力。</P># g/ \3 E/ j! I& W3 x4 m7 _0 w
<P> </P>
& E+ x T* J; q$ A9 ]8 v<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示：</STRONG></P>
9 S& y1 g q R0 |8 _<P><STRONG></STRONG> </P>
/ N% j/ c, {5 p<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
6 j) J6 @5 D! U X) U8 ~<P> 散步注意挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。</P>: y. w* a2 l/ m, d( n1 n+ e
<P> 如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。</P>
# A7 ^: D2 v% E& Q2 g4 J<P> </P>2 d! p) j0 {7 \8 g( x
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
- @$ K* l4 I- `" I<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干点其他的家务活，坚持饭后运动15分钟。</P>
8 _8 A$ a& v: ?<P> </P>, }6 u1 o" J: n1 ~
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
% g6 y' `, Q5 k" b3 J F- q1 h<P> 经常笑口常开，因为笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。</P>
1 u+ ]7 C3 E1 y<P> </P>2 [9 E( C( V% ~' X2 G* l
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
' B {, {2 Q8 c<P> 每天沿楼梯上下200梯左右，这样能让你保持精神焕发。</P>1 S/ J j: t0 ]% `5 D
<P> </P># O9 j+ Y2 z/ X% I
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>2 R3 ~, q, a4 r; b
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时，要利用倒水、倒咖啡时间活动活动；找同事的时候要自己亲自走过去。</P>8 d# v' J) s0 j2 \% P% }+ A; x, d
<P> </P>+ T$ u! r5 ]) ]: i) T9 h& E& ]6 X
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
, m* T0 k* N0 T9 K<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往，尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
3 x @; n- A6 m2 C8 m9 x. ?<P> </P>0 x9 ~. T) n* ^/ [- w/ z5 \' [0 F* H" V
<P> </P>, r$ |" ^& O% B% R$ v9 l1 {
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发表于 2008-11-15 20:16
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