|
|
<P> 现代女性不仅在职场上要打拼，下班后还有很多家务事要处理，因此女性在忙于工作的同时，格外地需要保持精神充满活力。</P>
2 w: h- P: `. F- b+ f, Q. g<P> </P>6 t, q* k: M Q% w
<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示：</STRONG></P>2 T9 C+ B2 {4 B* ^
<P><STRONG></STRONG> </P>$ C3 d0 s. G1 ` u; N- O- |# f
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>" \, y% b/ ~ g! K! Y* `* C# Z
<P> 散步注意挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。</P>2 M+ T4 l0 \, M' s2 f
<P> 如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。</P># ]" l- {( K( {/ f' r4 g
<P> </P>
, T; L& h- M4 ]0 M! K4 \<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
' {# @7 l2 A; j& `% A4 t0 o5 ?) k<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干点其他的家务活，坚持饭后运动15分钟。</P>
8 I1 f& ?1 w: c: X<P> </P>; C; }) A+ B! c) e& }
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>: [/ A8 _& S; }0 U" ^5 K. f" M
<P> 经常笑口常开，因为笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。</P>
3 c/ C* \2 s' p5 J0 f2 S+ e<P> </P>
4 s8 L1 M* t2 p& h& S* F7 @<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>1 B# @1 I( _; A5 ~$ K5 l* g
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右，这样能让你保持精神焕发。</P>
! d- b5 R! h+ p* y<P> </P>" z8 D5 j/ P0 T2 V
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
6 j' V3 [* J3 H8 Z: l" |<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时，要利用倒水、倒咖啡时间活动活动；找同事的时候要自己亲自走过去。</P> P3 j) B1 G$ Y0 d4 K; l
<P> </P>1 G9 r/ N4 b8 c; ]! X- p# D' M' M
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P> f" w7 ^7 D) n5 P# k/ {
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往，尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
3 I8 S9 g. K; Q0 i, N$ y# z; N& j<P> </P>
" X) p# V I+ J) i l- V% D$ S Y<P> </P>" X3 F3 y: U* s% R4 n
<P> </P>
, D5 @4 o2 u, D* u$ y: z<P> </P> |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？加入我们
x
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-15 20:16
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-15 20:19