|
<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
+ L8 F2 D2 E! G5 ], R<P> </P>
* ^0 V+ `4 ?2 s3 \<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>
4 W H- F/ W) J/ X<P><STRONG></STRONG> </P>
$ V4 j2 }0 t2 H<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
& D0 s4 Y! T, _- w& ?7 U& d<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>
8 K2 L- @) G% p) Z1 s<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P># O' Z7 z% p$ L5 L
<P> </P>
3 v) [; y" G |' |0 G<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
7 K4 t8 h8 I2 c$ r<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>/ I/ ?: O, W3 P8 Q- k. Z. f: a# U
<P> </P># D% l& ^7 A0 D, m, A
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>! }: z$ l" T( }+ u( g. S3 [
<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>8 p9 q$ d, f2 ]2 m; ~
<P> </P>
. F, A- F' r; M3 E U4 q<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
" m( z) k6 o( p4 G! P# B9 C" p+ _& Q3 r<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>- F* B! E3 O8 o6 I/ j% p2 k# V+ g
<P> </P>/ W1 [, K1 S( [6 T R! U8 P
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>% T9 x" ~6 o I5 k9 y
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
|6 X6 |. r) N+ U& F<P> </P>
& V! m, F6 Q/ R8 P" T9 D<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>& y0 O: O/ ?4 ?0 {
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
3 P% \, X7 U3 {* |3 U- }<P> </P>& f& l' b8 t/ m. B+ s' [# \
<P> </P>! ~9 h: @5 O* ]) }
<P> </P>
5 }7 T5 z6 P/ L<P> </P> |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们
x
评分
-
查看全部评分
|