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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>6 ]$ I2 Y+ B3 ? ]# T% L5 I0 H
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>4 G! J+ W) Y" S& ?7 W w+ ?( T2 \
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>) Z9 T; U7 @3 v% P. U- @' q- t
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
% Q$ _" S7 H0 y. |8 D& X<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>3 S9 [$ i6 e U
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P># F9 Z+ q+ R, q( o) J: \' y! F8 Y
<P><FONT size=3></FONT> </P>! L5 p) q! v0 F5 T6 Q8 m5 n- Q3 Q
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>3 f- s2 w3 D( B' z
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
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' ^+ i+ d Z& z( `9 \8 c$ x5 d" J) l<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
4 G! m& n. F% n) m# D1 p<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
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2 _8 Q2 t: K( }, v1 F% _<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
' B3 @' N* ]7 j0 i<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
6 M3 U: G0 E, h<P> </P>4 _6 A- W6 {3 I6 g/ d
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P> W% w& C8 S* M' U8 o& S0 K
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>" a6 m: a! T% h- z/ _
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>$ {; h4 g$ J: r% G- c5 t9 B7 x2 Y
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
* h' w. k T$ u) j, v& m<P><FONT size=3></FONT> </P>
: n6 M+ ]/ _3 k( H3 S<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
, A4 v1 G% l2 f/ x5 m( A" ^+ ^<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
$ \6 V: \- o/ G% }" F<P><FONT size=3></FONT> </P>
/ n6 \* f* \7 b; L<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>/ p! b( u. z% ~, A6 K9 K- k
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
