秋冬季节要防燥，稍微有一点养生常识的人都知道，只是忙碌的人们没有时间没有精力去仔细研究放燥方法，即使研究过也懒得去照做。这里推荐给您4款养颜润燥粥，简单方便，又不费时间，看看小说听听音乐，粥就煮好了。9 b0 g6 a) E0 b7 g* m# T$ W
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梨粥： 4 C. Q& d( \/ a' s/ ?6 L ; n: @ g5 I0 A4 w 梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。气候干燥，人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症，而梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，可作为常食的保健食品。1 k; d/ @# Z* C- C- o
% {8 l# l, C( [2 T; Z z 胡萝卜粥：6 E0 [9 U& m9 H$ F% t
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胡萝卜250克，洗净切碎，加粳米100克和水煮粥。秋季天气干燥，人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多等症状，以胡萝卜煮粥食用，有一定的防燥作用。 ' K1 W: o; Q2 q8 g4 G. ~' d6 Q* L5 Q5 J/ F1 t! e9 J, ?# H
芝麻粥： ( t1 c4 n I, a4 G9 U5 o. F' \1 ?9 b2 b' o6 T2 s
芝麻50克，粳米100克。先将芝麻炒熟后，拌入煮熟的粳米粥中同食。适用于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。芝麻粥还有延年益寿的作用，可作为老年人常服的保健食品。$ J: f* W: C) |4 X1 \/ |9 Y/ x
' |" O9 p: A( H. r3 s( D* ? ? 菊花粥：$ Q% w2 d; }7 R
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菊花50克，粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。具有散风热、清肝明目的作用，对秋季风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等，具有一定的治疗作用。
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发表于 2008-10-28 16:46
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发表于 2008-10-28 17:36
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