杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 51685|回复: 13

[其他沟通] 【08.10.18】你是水肿还是真胖

[复制链接]
发表于 2008-10-18 09:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
不了解清楚你到底是哪一类的胖胖手臂,再怎么节食运动可能都是白费。见招拆招之前,先做以下小测验。
. M% G$ Q2 |# E0 m" y
/ X& P" c& U: ~9 X" ^2 X- X1.橡皮筋捆绑法:用绑头发用的圆口橡皮筋发圈套住上手臂数分钟,取下后,痕迹很深并且久久不消?
- M7 u/ S$ C) T/ Q, E6 W* S3 g- B% g. o( k* ]" ^
2.灯照透光法:将手臂向前抬起,跟身体保持垂直,用强力白光手电筒从手臂外侧照射,是不是发现手臂内侧也变得很透明?
3 z" @1 e" h& ]( G1 C6 s8 p" o$ r
: h' A; e. X4 Z5 D如果你的答案是yes,那么幸好,你是最容易迅速瘦手臂的水肿族。只要改善生活习惯,加速手臂的血液循环,保持身体良好的新陈代谢,很有希望一个礼拜就变成超级窈窕的瘦美人哦!
( t  V% d3 c$ r  ~# ?9 k" j
9 X3 p4 a) d4 _% ?1 N+ w水肿族的胖胖手臂最明显的就是手臂内侧,按压上去缺乏弹性,常常有肿胀感,严重的时候甚至觉得有些麻痹。并且今天的手臂可能明显比昨天粗!3 k5 d1 ^! w$ m; ]: k+ y- F
9 O  U2 V' q! q8 y% N; |6 E
水肿族的手臂通常是因为血液循环及代谢不畅,淋巴阻塞,或者长期姿势不良造成的。检查你的日常餐单,是否热爱吃盐分高的食物,睡前喝水过多呢。通常办公室的电脑OL和不爱运动的女生,最容易成为水肿族。& k* ?- f2 u6 y

3 L* b' M) `: Q' Y0 w8 c淋巴循环运动法1 w5 b! {( k6 U# E
" p! w/ x& D) Z
要收紧上胳膊,先按摩淋巴腺,使手部积存的水分与代谢废物流失,让臂部瘦下来。按摩的基本法则,是从手腕刺激到手臂根部,不要太过用力,以轻柔摩擦程度的力道进行即可。另外,手肘亦是淋巴管集中的部位,必须用心保养。
; i8 i( u7 ^4 c9 v2 t$ V6 A
9 z; }) E. X# _- q. c* ~动作一:
& o9 e# H$ x+ _0 Q0 S7 b. }- Q- t2 u% O1 z( N* W
坐在椅子上,左手轻轻握拳,在右手外侧以敲击的方式,从手腕一直刺激到手臂根部。换手臂敲击,两边各刺激3-5次。. i5 ?1 o( q) m" m
! v) ^. r) E7 k; T' J
动作二:- P6 c+ V! h, b1 B" W$ @
% ~, a  y  D6 _7 S# }
用左手抓住右臂外侧,从手腕一直到手臂根部,以抓紧、放松的方式缓慢往上刺激,换手臂,两边各握3-5次。# a% H: s' Z: K% i, Z6 H0 C
7 z9 B& |: w2 ?1 X7 c+ L  C5 ~4 K
动作三:  R4 z! [5 [$ m: x
; ^+ m1 t4 {% }: x& a% a+ m! D
将左手的拇指贴于右手肘的内侧,轻轻按压约10秒。然后换另一只手。右手肘内侧淋巴丰富,轻压可以促进停滞的淋巴液流通。% [4 A) l% s9 a$ z1 C
. D! ~9 k7 c0 r; ~3 [
动作四:" O* \3 \( h6 o% y' F
' W) b# Q" p/ v2 r" b
取一条干燥柔软的毛巾放在肩口,经由胳膊外侧缓缓往手背擦拭过去,再由手掌通过胳膊内侧,往腋下擦拭上去。这个简易毛巾循环法不同于以上的手部按摩,它更注重手臂的“气的循环”,以毛巾来摩擦可以使停滞的手臂能量变得通畅,加速新陈代谢,有效消除浮肿和脂肪。6 K% u: M& C- ]& |8 [
1 f6 _+ Z# K* a! a9 ?3 z! Q. z: I$ K
对付水肿族胖手臂必杀秘技
; N0 V, O8 w1 g* t+ c, f# R6 {) p( }2 Y% `  a/ M! z, g
只要加强血液和代谢循环,就可以改善水肿状况。除了利用食疗外,适度的按摩和简单的拉伸动作也非常有效。. p) i0 g6 I) [+ o$ `  i; u% ~

) N5 {) Q/ m5 h9 h- }% M6 V- ^饮食排水法
, r, b/ M7 B7 B2 G3 I: i
9 @5 Y, Q, l, w, F7 D* i8 k; [: N红糖西瓜脆饼 # N: F+ ^$ R* {3 G: @
' d0 o7 H' ?- H
材料:西瓜皮,红糖少许
- J) l; M5 z* e4 x( s6 @- @, ^) O' I9 L* M1 K
做法:将西瓜皮去掉绿色的外皮和红色的瓜肉,只剩白色部分,切成小块撒上少许红糖,放入冰箱冷藏。大约1小时后,甜丝丝的红糖瓜皮脆饼就可以吃了。7 a' O6 i. @  I9 G3 C

3 y6 J! j! X& x! i1 ~% g- n# K功效:西瓜皮是非常好的排水利尿食物,能够清热消水肿,制作极其简便,最适合夏天食用,既能达到消除胖胖手臂的烦恼,又能当作美味又低负担的甜品,一举两得。
; h8 J9 _2 U1 o0 z7 n1 {
# x) M4 E$ B5 A& k2 S: v. t3 G红豆薏仁汤
& J8 Y# \- u! v5 L$ O0 m9 A" ^
3 `6 h9 }+ [  I" t- m0 H材料:红豆,薏仁,水
  ^- Y' J( h* N# s  U
, p: ]: p8 K) l) D7 r做法:大名鼎鼎的瘦身红豆薏仁汤?没错。将红豆洗净泡水,大约半小时后红豆变软,捞出跟薏仁一起加水炖汤,煮至松软即可。
+ N$ P7 H7 V4 }% L9 o, I0 s! c3 A7 F/ f5 B) X/ f, ^" A
功效:红豆与薏仁都能够帮助身体排出多余水分,但因为薏仁偏凉性,不适宜女生单独长期食用,配合温性的红豆,对身体就不会造成负担。红豆可以补血,薏仁则能美白,不仅瘦身还兼具美容的功效。不过千万不要贪图口感而加糖,糖可容易发胖的哦。4 W5 ~0 Q/ W' ]
5 ~8 `/ \( ^  x; N- V
(来源:瑞丽论坛)
发表于 2008-10-18 09:49 | 显示全部楼层
1.橡皮筋捆绑法,这个方法简单,偶经常用到,八过我不浮肿也
发表于 2008-10-18 10:59 | 显示全部楼层
ER~~~,美容好帖子。 ,和楼上滴美银一样,偶也不会。
发表于 2008-10-18 11:09 | 显示全部楼层
偶来试试,谢谢楼主分享!
发表于 2008-10-18 11:42 | 显示全部楼层
先收藏起来慢慢学~~~
# f4 |# o! g* @5 E( e楼主辛苦了~~~
头像被屏蔽
发表于 2008-10-18 11:57 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-10-18 12:43 | 显示全部楼层
我的手臂不胖但是有拜拜肉
发表于 2008-10-18 13:46 | 显示全部楼层
偶有时因为代谢不畅会水肿,但腰里的救生圈就是肥肉哦,郁闷~~~~
发表于 2008-10-18 13:59 | 显示全部楼层
偶的肌肉很结实呢,想瘦也不容易啊,昨办呢
发表于 2008-10-18 14:36 | 显示全部楼层
红豆薏仁汤是蛮好的东东,只要能坚持食疗法,身体还是会变很好的。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-12 02:32 , Processed in 0.052033 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表