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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 % Z* A# W! o I4 N5 V4 X: U* ]
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2 x+ X! h# g* v4 p' r" N一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 2 J! }4 ^( G- J4 P4 q6 i
0 t% i0 ]( e* k 晚餐包括：
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# W, @ T0 Y+ g* x: S3 O( J 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 , a/ ] s. X8 L8 @. d0 {
9 y; i/ A1 U0 t- h2 s9 L% R 晚餐应杜绝： / I# w8 C7 P9 i9 k" k1 T& R& B) ?3 l- u
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 6 x) K1 k% {% [' t |- M. a% R0 B
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9 \' m# }( `& D4 I! P二、给足充沛的水分 % D% j( J, c4 W1 R1 V$ _
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 : y- R0 v! h, w+ v2 q
0 C* a7 o \! b8 s! Q0 U1 P 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静” . p) Y# X+ A' F# y) I
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 0 {( Q- s* f/ M- W4 j5 @
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熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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" \* L/ K8 U# ]+ Y) T 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50