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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 2 u; V: @( F/ C. i u- G! K
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. x5 ~% e( D8 E$ [/ F一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 6 V0 P. P; m( B: O
6 z' i! V; k* P6 K# k3 Z0 o 晚餐包括： ; ?* [. m" [+ m
b0 _- ~( S8 P# e2 w3 u0 a: J 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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- q& }, k9 p! Y6 @( Z1 H 晚餐应杜绝： 8 @- ]" x$ d C% r* R! R8 j
3 \' O/ ?9 M3 A' B 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 / ?% t1 A/ }( ?7 ?, p0 ?
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8 P8 m+ E5 }. ] H2 u$ M二、给足充沛的水分 N0 Y% Q( C5 P3 B. M: F# B# w0 V
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 . o4 O- l+ L Q
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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" Q5 g) ` v0 g1 h1 H" ~三、喧嚣中的“镇静” 6 k6 _1 {9 E R# I! P( N. ^
% C! M8 O- ~/ U 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 ( p/ X4 |4 N H: k' u( e) X
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熬夜后的皮肤补救措施 1 y G# R# G& e
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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- @) J: E0 I1 ^- L4 G' v- m. `; M 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。+ l% O# H {. J+ [
9 w" @* j* R& F* _2 \ 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50