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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ) D6 m7 D5 B, D& V D5 e
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6 t* ^. H1 G" Y: |# r/ k一、重视晚睡前的“晚餐”
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) f! |. z$ a; {& J7 q) q 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括：
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/ @$ k% z* s& e 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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# N" S. t9 i$ W% A, p; _ P- b7 l 晚餐应杜绝： + X9 @- j( O/ d5 W; O- M: M& x; H6 d
5 f- `! A( o% c6 l# [. a3 z9 _ 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 3 L! ]* E) ^2 q O$ I% b7 G
. `) R4 s m+ @! v0 Z$ Z 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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1 @. s! j q6 f; r9 v8 _" X2 A" a4 r- h 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 1 `$ e& l: U6 @% ^5 |- \9 C
: T3 }3 i1 p% ?熬夜后的皮肤补救措施
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& m8 B' W. D/ j' `) }9 T 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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0 a; n+ X2 }' L6 _% E$ \ 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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! I/ ^/ `7 ~! i! ?5 z 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50