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1、西兰花 * n- m0 Y) \1 X) b; O
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
" J0 | o: z4 i6 E! @5 H% b, t& l2、胡萝卜 : a* s$ E9 I' m8 R8 y6 y
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
, W! f) k( ^; K3、三文鱼
/ d$ v. H; L0 @; ~# d" K 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 . R2 m. G$ s* E
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
& [8 U/ N) S' p8 C* a0 x 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。' X6 W; J( k! R# u* k9 ^
6、西红柿 ) H/ [+ i8 R* K' H0 n" M+ j8 A0 b
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
- Z& c% s# l; }) A# W7 x4 S: ~7、蜂蜜 0 Z, R, v- O% A$ T) i
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 7 ? l6 j, z6 K
8、肉皮
3 }5 g, ?4 S) y. C 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
