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1、西兰花
0 b! \& v3 R! \8 B$ x f* {. { 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 d/ `, b% c9 r+ [% `/ ?# p+ h$ V
2、胡萝卜
]# N- E! `6 q4 H; c. [ 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
5 g7 q2 T5 N! P4 E( n3、三文鱼
, j2 B0 q- t C% h( I: {" B+ P 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 % a- T0 [: d, ]1 n* M
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
; ?" B* B9 U2 `4 b3 D) H, G 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
/ k6 w2 w( \9 }6、西红柿
: H3 t( j* g1 A$ v: ~+ y- D. E- b- j 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 + z- K0 \/ p; j" _' t
7、蜂蜜 + m9 O2 @+ H! S6 M) x8 i/ L
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 5 H, y% g R- c: G6 I$ a2 s% ]
8、肉皮 5 R5 \0 F3 E8 u* w, m
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
