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1、西兰花
# _ G" i+ {" d6 G 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
: B9 r: Q! @, u! I4 ^, L4 b2、胡萝卜
2 e; |) Q, _5 M/ j( i) f: u 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
' r( i$ I2 s A; E3、三文鱼 % e# x$ p% s S+ Q/ y. n/ B
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
1 M, U0 y- [6 C( |6 b4 n- B 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
' \9 y7 |5 q+ @7 a" q 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
$ Q- m# z' Q* O* f5 u; _6、西红柿
- ^+ S# w3 T# f) g, O' L1 Z 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
7 i; o" p5 D2 M3 ^4 Z* n7、蜂蜜
; {. e1 s8 i7 z3 G. b) ]% |/ j# P8 | 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
8 _1 h9 C& i0 |, {+ w$ m8、肉皮
9 d" O( }$ J5 R$ | 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
