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在讨论自由基之前，先来做个小测试，看看你的肌肤是否被自由基打扰？ * p: K# x9 u0 o5 S2 H
1. 工作的忙碌令你经常熬夜，睡眠严重不足。 (A、是 B、否) 0 i1 @2 d" X8 D8 B! V9 F* S- H
2. 经常处在空调环境中或在户外活动。 (A、是 B、否)
8 t+ D: i6 h; u7 n7 h; J- S0 n3.只在夏天才使用含SPF值的防晒品。 ( A、是 B、否)
" Q; @. d0 Z) m: w4. 忙、忙，没有时间做运动。 ( A、是 B、否) # a; f( z, ? m+ g
5. 经常吃方便食品、西式快餐。 ( A、是 B、否) 3 j l1 @- h, d) G( J
6. 时不时地还爱吸口烟，觉得这样可以提神。 ( A、是 B、否)
1 r2 ~7 y6 G( g7. 周围的人都在吸烟，你成了被动吸烟者。 ( A、是 B、否) 2 D0 U( A! S2 o% ?1 J% S
8. 每天喝水较少或经常喝碳酸饮料。 ( A、是 B、否)
2 B9 R( j' p- H9 w9. 特别爱吃油炸、刺激性食品。 ( A、是 B、否) 5 w* R6 ?! ~$ B9 k5 u& c
10.不爱吃青菜、水果，是典型的“肉食”动物。(A、是 B、否)
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测试结果：如果在上面的10个问答中，你的答案有7-8个都回答“是”的话，那说明你的肌肤已经被“自由基”打扰，而且必须发出黄牌警告！
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& s- i( s" ~# N医学界研究显示，自由基与许多疾病及肌肤老化有直接的关系。80%的肌肤老化现象是因环境中的“自由基”所致，年龄只是加快老化脚步的催化剂。5 e! W$ A( v) i+ s$ J) a! h! |
+ v4 H* r4 Z3 ~% ~' b. q有害气体与微粒、二手烟等污染物，一旦滞留在肌肤表面，就如同汽车挡风玻璃上的污垢，这些污垢会侵蚀皮肤，破坏表皮层，加快了肌肤水分的流失。一旦表皮层被破坏，皮肤就无法抵抗有害细菌及可疑异物的入侵，而遭受刺激或感染，引发各种皮肤问题。: b: q, v0 h3 e1 h' r
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此外，当自由基入侵到皮肤真皮层，就会使真皮层的胶原质和弹力素纤维化而萎缩，失去保湿能力而形成皱纹、皮肤松弛。如果进入到表皮层，则会使黑色素形成产生异常，表皮细胞代谢减缓，造成皮肤干燥、暗沉、斑点，甚至形成皮肤癌等皮肤老化问题。
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/ `! Y, N6 Q7 Z2 Y逃离自由基魔掌的5大宝典：
+ M; F. R' m. w! f. d# A% X 1.吃抗氧化食品：维生素A、B、C、E是最佳选择。像马铃薯、绿茶、柑橘、花椰菜、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、西瓜、西红柿等，都是价廉物美的天然抗氧化食物。
) x+ [, p$ z4 a4 | 2.避免皮肤接触脏空气：除了夏天，外出尽量穿长衣、长裤(裙)，减少皮肤接触脏空气的机会，也就降低了自由基接触肌肤的机会。
3 R" D% R" ~$ i3 k5 P- s# m& V 3.多做有氧运动：每天坚持40分钟的有氧运动，例如跑步、跳绳、游泳、体操等，可提高身体素质，自行抵抗体内自由基。 8 M$ ^* n& c8 R0 M9 X2 v
4.住在“有氧”区：如果有条件，应该远离交通拥堵的城市，住在空气清新、环境优美的地方。家里也要防范自由基活性氧，避免油烟、辐射等污染源。炒菜时排放的油烟、微波炉、电视、电脑等散发的电磁波，都是自由基的祸首。
! {4 n& z5 S6 f% a) n; t 5.使用抗氧化护肤品：使用具有抗氧化功效的护肤产品，就像给肌肤穿上了防护外衣。全方位满足防晒、抗氧化、抗污染、滋润皮肤的需求。* H( p, r- Q8 l e+ ], K
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[ 本帖最后由 joy.xq 于 2008-9-13 19:15 编辑 ] |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-9-13 19:12
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-9-13 19:16
楼主
谢谢哈，继续继续。
发表于 2008-9-13 19:31
谢谢LZ分享! 难哦! 