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橘子“热情”橙柚冷，长相虽似“性格”异。
3 W6 @7 ~% o0 Z; H R) Q: D. g5 f' ^ 橘子“脾气暴” 吃多火气易上升 橙子稍“冷血” 解酒奇效没得说 柚子性寒凉 糖尿病人无须忌
5 y( s% u3 [" V5 b 在水果摊上，橘子、橙子、柚子可算是冬季最“大路”的果品了。深浅不一的黄色外皮，一瓣一瓣的果肉，它们仨虽然个头差得挺多，但长相却大同小异。然而，很多人对这三种吃了多年的水果的“性情”却不甚了解，橘子吃多了会“火大”，而橙子、柚子却是负责“灭火”的。
- U- f+ g; L% ^6 X3 \' J9 O 橘子+ s2 l. i4 n4 |7 l
通络化痰活气血 “脾气”却有点“暴”
( T# j4 D* L: e ?" R “性情” 性平温、味甘酸，具有生津止渴、和胃润肺的功效。此外，橘皮入药称为陈皮，有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的效果;橘络(橘瓤上的网状经络)也具有通络化痰、顺气活血的本领。但是，橘子“脾气”有点“火暴”，所以吃多了容易上火。
g: X, K9 K8 V5 Q$ o1 U0 }- } 适宜人群 有胃阴不足、口干多饮、呃逆反胃、咳嗽等症状的人，食用后有一定的治疗效果，特别是对咳喘病人十分“对症”。
+ }# r x0 Z3 F; } 慎食人群 凡是经常出现腹胀、饭后不消化者，或是口干却不喜多饮、大便次数多且不通畅，以及形体肥胖者，还是少吃为妙，以免“火上浇油”。5 p6 b8 B% r8 p) K" H; R! \; |
柚子2 o7 L! V! L! [1 @4 Z F
治疗食少口寡淡 糖尿病人的“圣果”
/ K1 r5 x3 L5 k4 T! ]' |9 O Q “性情” 性寒凉、味酸大于甘，具有清热养阴、生津止渴、润肺化痰、清肠利便的功效，能治食少、口寡淡、消化不良等症状。并且，现代医学研究发现，柚子的果肉中除含有丰富的维生素C外，还含有类胰岛素成分，可降血糖，而品种以沙田柚、文旦柚为好。
# x# t" c2 |8 L4 v, z8 ^ 适宜人群 有阴虚体瘦、消化功能减弱、心烦虚燥等症状者都较适宜，患有高血脂、慢性消化功能障碍的人也应适量食用。需要特别指出的是，很多水果被糖尿病患者视为“大敌”，而柚子却是他们的“圣果”，可在医生的指导下适量食用。
* Z9 }3 m9 _' T) j( p _$ D2 L 慎食人群 柚子和所有水果一样，虽好但也不能食之无度。吃柚子也是有禁忌的，比如出现四肢浮肿、怕冷畏寒、腹胀、腹泻、大便经常稀溏不成形等症状的人，就应少吃。4 F5 I1 p9 \" Y* k9 Z
橙子: D% r$ i c. q( ^+ L, J# W2 S8 u
养阴清热VC多 “性格”稍带“冷血”
1 J# y* r( I2 w6 Q5 b “性情” 性微凉、味酸甘，具有养阴清热、生津止渴、健脾滋肝养胃的功效。此外，橙子还是解酒的“高手”之一，并且含有丰富的维生素C(VC)。0 M( g: r$ `" Y+ N: [# ^/ i& u4 W+ X
适宜人群：有烦热、口渴多饮，或是胃阴不足引起的消化不良，以及饮酒过度、恶心呕吐等问题时，不妨多吃一些橙子，特别是对那些胃酸分泌减少以及血脂、血糖紊乱者更是适宜。由于橙子中含有丰富的维生素C，所以，想要在冬季增强免疫力的人不妨多吃点。, b) @; q8 Y! C) ^3 b3 J, I
慎食人群 因橙子“性格”稍带“冷血”，所以脾胃虚寒、怕冷怕凉、餐后腹胀的人应当少吃，以免吃多了会使症状或病情加重。
5 u# y( v7 @! g* t 相关链接・生吃之外, Z. z- C4 b! q. [, X3 m
橘皮粥 柚子茶 滋阴润肺“果疗法”
! B2 ~2 S l9 p' Y! l' g 除了生吃之外，在寒冷的冬季，还可巧用这三种果中“大路货”，能起到食疗的功效。下面就介绍几种适合北京的气候的“果疗法”。
7 Q! ~% b8 y* d3 `: d ★橘皮粥6 N$ U2 Q2 x; W% H& n
做法：熬大米粥时，在水沸前放入几小块干净的橘子皮，与大米一起熬熟即可。( _% P' z" S( E1 G: g
疗效：冬天咳嗽痰多或是常常感到胸腹胀满的人，经常食用可减缓症状。: F0 L2 c/ G1 L4 \6 T3 |3 m& H* ~
★香橙排骨3 U+ b9 h) C, o; p9 i- ^
做法：将排骨切段、洗净，姜切片、葱切段，取2个橙子，半个切薄片，其余的榨成汁;排骨段加盐、鸡精、蜂蜜、橙汁搅拌均匀，并稍放置;排骨入油锅小火炸至金黄色，然后捞起出锅，整齐地码放在盘子里，上面放上几片橙子薄片;锅里放少量油，倒入橙汁，加少许水淀粉勾芡，浇在排骨及橙子薄片上即可。
1 H. t; j+ ?( ^: p0 V/ n 疗效：养阴清热、促进消化。
* N) Q- F3 P4 n J, h& L ★蜂蜜柚子茶
4 r, x1 F- \) E' l8 ?" y1 z 做法：将1个柚子洗净，用温水泡5分钟;把柚子擦干，削下表皮切成细丝，把果肉去皮去籽，用搅拌机打成泥状;将果肉泥和皮全部倒入干净的锅中，加少许水、冰糖一边煮一边搅拌，熬至黏稠即可;放凉后加入蜂蜜拌匀;把柚子茶放入洗净的容器中密封，放置10-15天即可食用。$ T/ s( L3 @* D% D. Q/ \8 ^
疗效：生津止渴、润肺去燥。 |
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狗仔卡
发表于 2008-9-2 17:20
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发表于 2008-9-2 17:55
谢了楼主，都是偶爱吃滴水果，富含维他命C，偶会区别对待滴