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橘子“热情”橙柚冷,长相虽似“性格”异。* g# a# s% n! H& j% p: [8 A
橘子“脾气暴” 吃多火气易上升 橙子稍“冷血” 解酒奇效没得说 柚子性寒凉 糖尿病人无须忌6 L1 ]" ?2 @! S2 ^/ i
在水果摊上,橘子、橙子、柚子可算是冬季最“大路”的果品了。深浅不一的黄色外皮,一瓣一瓣的果肉,它们仨虽然个头差得挺多,但长相却大同小异。然而,很多人对这三种吃了多年的水果的“性情”却不甚了解,橘子吃多了会“火大”,而橙子、柚子却是负责“灭火”的。5 \% U+ M9 s* a- t8 i
橘子5 _; T% I. ^! R) ]( w. F
通络化痰活气血 “脾气”却有点“暴”
- I) [: X. z! R# U6 y# m# X “性情” 性平温、味甘酸,具有生津止渴、和胃润肺的功效。此外,橘皮入药称为陈皮,有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的效果;橘络(橘瓤上的网状经络)也具有通络化痰、顺气活血的本领。但是,橘子“脾气”有点“火暴”,所以吃多了容易上火。0 E* `, }' l% d+ H2 H3 Q1 \5 i- J2 b
适宜人群 有胃阴不足、口干多饮、呃逆反胃、咳嗽等症状的人,食用后有一定的治疗效果,特别是对咳喘病人十分“对症”。
) [" f' C5 e* t' u: Q3 s 慎食人群 凡是经常出现腹胀、饭后不消化者,或是口干却不喜多饮、大便次数多且不通畅,以及形体肥胖者,还是少吃为妙,以免“火上浇油”。, S8 U9 n, g# V1 y4 h% x ~
柚子
$ K& W q7 P8 }9 G" J9 {/ O 治疗食少口寡淡 糖尿病人的“圣果”
) h: F: d) u, Q* x “性情” 性寒凉、味酸大于甘,具有清热养阴、生津止渴、润肺化痰、清肠利便的功效,能治食少、口寡淡、消化不良等症状。并且,现代医学研究发现,柚子的果肉中除含有丰富的维生素C外,还含有类胰岛素成分,可降血糖,而品种以沙田柚、文旦柚为好。
4 L0 O: X: Z7 Y% M! Y# N 适宜人群 有阴虚体瘦、消化功能减弱、心烦虚燥等症状者都较适宜,患有高血脂、慢性消化功能障碍的人也应适量食用。需要特别指出的是,很多水果被糖尿病患者视为“大敌”,而柚子却是他们的“圣果”,可在医生的指导下适量食用。
1 x3 P. n! K. a0 l1 k0 q 慎食人群 柚子和所有水果一样,虽好但也不能食之无度。吃柚子也是有禁忌的,比如出现四肢浮肿、怕冷畏寒、腹胀、腹泻、大便经常稀溏不成形等症状的人,就应少吃。. I/ w7 \ q( a" I0 y6 `
橙子) {( `& K. o: Q' I
养阴清热VC多 “性格”稍带“冷血”
+ E) Q, E8 y+ R7 d- n t" m “性情” 性微凉、味酸甘,具有养阴清热、生津止渴、健脾滋肝养胃的功效。此外,橙子还是解酒的“高手”之一,并且含有丰富的维生素C(VC)。
. Z5 k3 Z9 l+ H b" ^- C) d3 w( F; c 适宜人群:有烦热、口渴多饮,或是胃阴不足引起的消化不良,以及饮酒过度、恶心呕吐等问题时,不妨多吃一些橙子,特别是对那些胃酸分泌减少以及血脂、血糖紊乱者更是适宜。由于橙子中含有丰富的维生素C,所以,想要在冬季增强免疫力的人不妨多吃点。+ I, {4 J0 ^- M- a5 `3 }. Z
慎食人群 因橙子“性格”稍带“冷血”,所以脾胃虚寒、怕冷怕凉、餐后腹胀的人应当少吃,以免吃多了会使症状或病情加重。" k: H. i1 N3 f, P; o! @, y
相关链接・生吃之外
7 ?8 A. w1 ^; k; _4 N 橘皮粥 柚子茶 滋阴润肺“果疗法”# ]( \) z! C, }( ^
除了生吃之外,在寒冷的冬季,还可巧用这三种果中“大路货”,能起到食疗的功效。下面就介绍几种适合北京的气候的“果疗法”。# A4 y0 [3 f# E
★橘皮粥$ q- |5 D k4 N! n
做法:熬大米粥时,在水沸前放入几小块干净的橘子皮,与大米一起熬熟即可。
# ^! O! r% P/ t0 I4 r: s3 N 疗效:冬天咳嗽痰多或是常常感到胸腹胀满的人,经常食用可减缓症状。
/ Q% o& ]( C( U% M# p. n5 H9 h ★香橙排骨
- R% E' P- |0 h/ [% J 做法:将排骨切段、洗净,姜切片、葱切段,取2个橙子,半个切薄片,其余的榨成汁;排骨段加盐、鸡精、蜂蜜、橙汁搅拌均匀,并稍放置;排骨入油锅小火炸至金黄色,然后捞起出锅,整齐地码放在盘子里,上面放上几片橙子薄片;锅里放少量油,倒入橙汁,加少许水淀粉勾芡,浇在排骨及橙子薄片上即可。) A" R; d! m+ V: n- Q# n5 G
疗效:养阴清热、促进消化。5 g! u$ C- s+ D) e7 [* k v
★蜂蜜柚子茶
9 N% C) R* P$ n% y! ] 做法:将1个柚子洗净,用温水泡5分钟;把柚子擦干,削下表皮切成细丝,把果肉去皮去籽,用搅拌机打成泥状;将果肉泥和皮全部倒入干净的锅中,加少许水、冰糖一边煮一边搅拌,熬至黏稠即可;放凉后加入蜂蜜拌匀;把柚子茶放入洗净的容器中密封,放置10-15天即可食用。. W, N9 ]% ^1 o Q& b d
疗效:生津止渴、润肺去燥。 |
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