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【08.09.02】林青霞的独家瘦身秘诀

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发表于 2008-9-2 09:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
•每次进食,都只吃自己餐盘中一半的食物,另一半不吃。
, H$ b% u0 `% e" Z6 P) W% |•每当你想吃巧克力或冰淇淋的时候,就以喝水来代替。 6 Y; z* B1 O1 j: b8 p
•一周量一次体重。
  `3 ^$ `9 ]8 `' m. t7 k•享用中式烹调之食物,既丰盛又无脂肪。
* c8 n, z5 e3 A2 D6 s! `: t/ j0 B•用低脂植物油炒菜,时用喷壶来喷洒色拉油,而不要用倾倒的方式。
7 K9 a, k% ?1 [# [- v& d•想吃肉排或肉球的话,宁愿用烤的而不要用炸的! * {5 r9 I4 E$ M# u! a+ p  y5 H4 M  }! V
•随身携带口香糖,饿的时候就吃一块,可以抑制胃口。
6 g  n2 L& v* }* g# I' S•早餐吃一根香蕉,只含8卡路里的热量即可填饱肚子。 $ U. s$ m2 i$ `+ n+ x2 ]
•拒绝白色,白米、白糖、白色面包、乳类制品……则可杜绝许多发胖的机会
/ H1 e' a) Z3 g' J' ]; T# P2 _: e1 A•切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜,以及芹菜,皆可作为点心,既可存放冰箱随时取用,亦可随身携带当作零食。 9 k. ]( m9 c/ @- w; w6 v4 W( Y7 O
•买一些无法引起食欲的东西放在冰箱里,打开冰箱便觉得乏味,就不会多吃。
  e$ q! Y' o# z4 j) Z•晚餐后便坚决不吃任何东西。
发表于 2008-9-2 10:08 | 显示全部楼层
经典!总结为一点,就是没事就不要多吃,半饱即可
发表于 2008-9-2 10:42 | 显示全部楼层
谢谢了,偶是怎么吃都不长肉的哦,因为偶好动了,嘿嘿。。。
发表于 2008-9-2 10:43 | 显示全部楼层
很难坚持的啊!如果不吃主食的话,一天都会想着好吃的东西,越想越饿呀
发表于 2008-9-2 10:43 | 显示全部楼层
谢谢楼主滴分享,但是偶看了三条,就看不下去了,剥夺了多少滴人生乐趣啊,偶不要这样地塑身法
发表于 2008-9-2 10:50 | 显示全部楼层
每次进食,都只吃自己餐盘中一半的食物,另一半不吃# R) K  N9 p1 W8 c
。。。。汗。。这点偶死也做不到,特别是食欲旺盛时
发表于 2008-9-2 11:04 | 显示全部楼层
每次都坚持不了几天,美食当前要禁口,太痛苦了.
发表于 2008-9-2 11:07 | 显示全部楼层
哇,简直是自我虑待,我可办不到,我要吃饭,要吃肉,要吃甜,胖就胖点没有关系!!!
发表于 2008-9-2 11:21 | 显示全部楼层
是呀,剥夺了很多的人生乐趣,这样瘦身简直是受罪。
发表于 2008-9-2 11:28 | 显示全部楼层
原帖由 冰点雅致 于 2008-9-2 10:42 发表
; F& u3 w5 s7 R# d* f' _- N谢谢了,偶是怎么吃都不长肉的哦,因为偶好动了,嘿嘿。。。
/ p/ ]! R: i% o$ v7 B

3 c" [% j( G& v( |羡慕啊~~  我是喝水都长肉的,唉~~~
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