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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。$ y% J2 c$ E" z! \ @- ~1 Y% ]; o
作用:补心血,健脾胃。) Q/ ?' `: u0 z+ F
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。; ]( Y5 x* j3 c
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
! `: u1 J+ u, p% O作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
0 L6 F- Y7 T" F3 g9 |功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。, q. [% Y; m! w4 c4 {; D; x% z$ w
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。) L# v1 s& O0 ?- C
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。, E+ W& ~; ?! h, j2 n6 L' U
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。8 Z0 ?5 W) t6 F+ Q: }! \6 o1 Z9 B
作用:生津清润、清热化痰。
# u! ?: i0 u+ A1 D4 J功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。3 A/ ? M1 a( _( O4 l
作用:养血和血,润肠通便。2 ~6 j$ j3 e* a% W1 f: x
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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' \3 ?: a+ {$ P6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
$ v9 l- f" w7 t' P5 B f/ ]作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。- f6 t* y3 x+ `$ t
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。) c, k r" [- w4 I$ p- \
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。; h+ i; S3 d' L: u( ?0 T9 R. o
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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