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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
& G, q# Y6 I) i7 S作用：补心血，健脾胃。
2 \) V3 q: d. o& y! R! t功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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, k& y o+ w2 S5 s2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。9 J/ K, t7 h( @" [& a
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。2 I7 N8 a, x5 y/ M, {7 ~/ q- q
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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% T1 n8 ^+ N; \3 C3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
5 {6 g+ N2 {8 p作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
1 \/ }. D$ i- i* r0 z功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。2 l b7 M0 F+ |- Z4 K" z
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
+ h. C& j6 I! V ]作用：生津清润、清热化痰。
+ t z: n9 s A, m6 A功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。1 R; A* Z! n p2 D; ]
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。# T9 H/ e0 J* x; @2 ]! R
作用：养血和血，润肠通便。
5 p- A$ d! l; C+ C9 A1 ~! g6 ~; _7 U功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。. ^9 H$ r2 q$ H0 i- B! b' j: m1 L0 T
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
1 L9 d6 [. F% P3 T4 R; Z6 L4 l* Q功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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2 V2 T: H* M {( e& i6 _7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
; S" A5 o* H' @& K( v5 N作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。- {! }' K3 c: J. y3 V: K3 @8 L
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 