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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。$ _! Y: v x, h0 |0 b+ j
作用:补心血,健脾胃。" C" H/ }( D2 Z6 i
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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6 Q! E7 j8 T4 m) `( Q( O2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
- q l% k" G% J6 r; u2 K( B" p作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
7 h0 Q7 Y3 f) H8 d: ~功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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9 S. K* U+ s- R. P3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
0 y: W, D) A: M1 d$ @作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
6 R+ f6 @6 n! J3 O$ n) |6 ?, j# a功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。7 |8 N' V% l# g' I: A
作用:生津清润、清热化痰。
" t: ^* r" w# t) x" ?5 u功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。' q# i) D. |4 y$ q2 v
) R" x! z" M- V! i. A5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。9 k0 R' O7 C% w9 s: M
作用:养血和血,润肠通便。- g( p$ p+ `# N6 l4 K
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。, _: [% x3 g0 @$ X
* x6 _6 f+ f7 F6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。 G9 O) E( W' q, v$ k: y
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
+ V1 u% q, d2 j7 F# b' M6 k功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。. \7 T6 o8 N6 L
( y, ?& @. O' i# i) a7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
5 [9 B! y; [; E( b. C9 q$ @# ~作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
! t1 M( G: ]6 q+ x% G) O( b功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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