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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
; ^6 U! Z" Q9 O9 v1 E% y' i; w作用:补心血,健脾胃。
/ h' N+ M0 a& v" W0 c1 k功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。8 h+ a% R6 ?) o7 k8 y! M
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。, S2 O5 r1 r( w( [
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。' Y6 g+ n) M6 c6 H
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。) N) \( \4 t! E \) g
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
# A" ]$ D( s7 Q$ } B. D作用:生津清润、清热化痰。# s* A8 z, B$ N$ C2 H4 c$ P
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。8 \3 N0 {# a* B- J- T! S
9 b4 `8 y9 [; l; r5 i+ L" i5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。2 Y* F: w' L& c4 D
作用:养血和血,润肠通便。
; \; [# w4 M ]2 b功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。4 @2 z4 [$ f( n% b: w
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。- v, v+ d3 h+ M/ N4 m
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。6 x& f6 @! z0 j4 }. O
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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+ h( n- Z7 K6 b# a! {7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
1 ]6 i/ S$ f9 Q/ o3 E) g作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
+ _& H* f% q' Z1 [功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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