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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。+ a6 W7 w5 M7 K1 D
作用：补心血，健脾胃。
~* r+ V* m. [& Q% ?( o+ ^6 C功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
' l0 ^& L0 E* C# [) L* I! K- L作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。) ^$ H6 v; K4 E6 [# _
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。0 H- _4 p2 m5 z5 _9 r% y
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
" r) p6 w4 w7 u, `作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。* d/ f; t; u4 ?$ ~& Y$ W5 h: K
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
[" ~$ r' M2 x2 Q: u* p! v. H$ O作用：生津清润、清热化痰。
& }* O, B, T4 v7 [* {功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。% w7 ^5 C; y8 [* m5 n# t$ P5 v
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
2 H3 p6 D7 q; `作用：养血和血，润肠通便。) E( q2 s1 Q& G1 ^
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。# u0 J N6 }: y* S% P) y# D
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。) h# |: E) }* J! e; a
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
0 W% q: [& e1 f- a1 g功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。1 [ p* ~' A$ a1 Z3 B: c4 c
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
' a/ m. a2 L O8 f( ?0 C作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。+ o1 P6 g- @% ?0 ~1 E
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 