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1、头皮屑
: t8 S5 `* t* A5 N1 ]& ?$ Q# u
, J y9 S; U9 [" u# G 可能缺乏的营养素:
; ?5 ]. {1 i# B4 @$ T. u5 f4 D) q6 E
3 s9 ^$ I/ s( m9 V1 Z 维生素B12
0 _' A0 H: s5 F9 D" |& T
/ A+ C9 o( v( s) p$ U! |! I 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 % R% i* u! A7 k ^; T/ w3 R" }* S s2 ^) z
5 e) m. G8 \& {1 O
维生素F
; z, x% P5 v. O( |9 Y( C8 T. U5 z% m; O% U I9 I9 c
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
1 x8 Z$ B+ ^+ z9 K# B/ D( o. V1 u+ I3 i3 u9 j5 g
维生素B6 2 ]: |: \; b* x( c; M
+ v# F V$ S; u8 q# V9 l
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 2 ]3 G" M( g( {, l! m1 ~
9 r" k i- K. G. I a- H 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）' z3 _. |. S% } ~1 O
" E- F" k6 Q. A( l1 C7 i 可能缺乏的营养素：
( P+ s7 N7 B0 r0 r8 e: Y; N" n% L) B
复合维生素B , w5 ?) I. r( Q
G/ X/ R, Q: w& [ d 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆3 D' J4 [+ W9 A' l5 X
5 ^+ ~: M, ~% m" {2 q% C. ]* w
对氨基苯甲酸
4 i/ ?* R8 \5 n( n( b9 ^, {6 W2 v; o# {, I! P+ y+ p
需要的食物：葡萄干、甜瓜
3 g% M5 V; H$ c& A8 u6 G3 z. J3 z8 |7 ^ {& b7 e
维生素F
8 G$ e3 u/ p9 {+ h8 |+ x
; R$ _8 q$ @: J* u/ ^0 g3 _ 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
, I9 r# I9 Z) c
' i8 f' v( [7 q# Q( D) s 碘
% g4 ], G5 ~$ g/ I: f% M* q0 W+ m. q( Q
, D9 q( l& o( T+ s# c7 T! `) P 需要的食物：盐、奶制品
. r$ `, J' b q' X# w. s4 A1 b( H3 h; @3 F/ _$ H8 {* i
3、脱发
# H/ Z7 Q. j5 E; v/ q0 E
; `* g7 w3 g) k: h" q' g 可能缺乏的营养素： ( i! @9 u; S% w
* @( n. [5 ~' r1 w T- ~
维生素H 4 O: F# G$ ?" B
4 v& ~! U' u% r: C 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
8 _; B8 P( o# [7 q" s5 M+ e* o& {/ J
7 W6 s* @( t/ k& f7 |: H 肌醇
$ g8 R9 Q3 L1 d5 @( P
' K9 @* t. j J# W 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 : J, t% t9 I9 ~, h, a \1 O$ O
3 B# n; p1 Z' k) J
氯
- W- m8 U; A, g& u" z- I4 p
7 S& {& {4 \" R8 T% b- j( B9 n3 C 需要的食物：一般食盐
~/ r3 D3 a, Q0 @6 ]. s% r1 ~# j; r+ r
复合维生素B 1 G5 \* }& I0 W/ ^
0 a3 ?6 F# b- @8 u9 }3 O
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
- q4 F/ x+ x3 @
! o0 f! {. H, Z" T( Q. N( R/ V 和维生素C、叶酸 4 m5 L' _% y& n; S0 M
5 x! E9 I$ v& m: \5 B 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46