|
|
  5 h( z6 c1 `9 P2 L/ I
女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？* H! ^9 {- P7 O
/ ~0 h3 O" q9 u$ S- A; ~卵泡期枸杞补血* J0 ?. ?' x6 @% n
# L, M+ y* k( n9 p" u, q$ N
此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
( ^. F' z8 e$ X8 j% ^% o5 w: y& a& P2 j* n6 p% b1 | \
排卵期丹参补血1 `7 C& I8 J- A9 T( Q5 X" c+ p
' L0 c6 I8 @3 y) q! J* Q
要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。) I, K9 _, E: }/ N4 z) F
" m" q Z! R$ N/ I
黄体期熟地补血
* F. L2 Z" j% o
- t! |* Q7 w3 j/ y2 @: b此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。/ X8 M. v6 v) Q0 f
8 O ^6 ~4 R/ h2 i8 U1 e; @+ q
经期肉桂补血
+ a: p+ K& G/ _0 k6 W# s1 l* h) C8 j3 g- r6 Q0 x% c8 f- L3 f
此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！, @2 `. @9 E% \3 a2 k
, k5 Y# W, T# g: r3 f" r
孕期红枣补血: [6 _6 o, w; m" ~( ~/ z8 l: }
6 \! r- [# `& d5 W: }3 }
红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。& z+ E$ L$ j3 X" o% m
( Q* q7 E: U) [哺乳期当归补血
* [* \) Y: O" c8 g
2 q6 `* w# C( X$ U新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
5 W; q+ n5 e5 c# y3 n* j
7 A3 m5 g3 o, }" G5 L6 s, ~3 ^# w月子期阿胶补血/ d4 G" r$ x/ a; ]- W
; O1 _0 B4 G, m7 m. [% j( n少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
