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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足, P9 W. s5 r& [& h! D% l: u
- k4 h3 j3 K, U2 \食疗：蜜汁花生枣
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" J6 a e& ~" w; Z4 F做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2 A" L( y& u( y2 L2、面容多皱型：脾胃两虚 |- X) V6 J. c; E" O! k
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食疗：什锦山药泥5 x) v, J$ Y4 c) h6 t
+ ~4 c( F: Q$ g; `9 {, Z' w7 c做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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1 I: h$ }! h V3 q功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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L" k8 Q3 I, d' A' D6 ]4 p食疗：笋烧海参
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8 i. d- T! _6 A) x! V% T做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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0 }, a% H7 N9 @做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。) g2 P" }7 _& R
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。4 [, E0 j1 S- _ ^- x9 m
) j$ D( W3 O8 g0 j; t! o' Z5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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0 j* m( z2 E, C2 v) K8 M食疗：海米炒油菜$ ^! V7 ?( n6 y
( `2 c1 s; F3 r6 N0 r+ k/ l3 F做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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$ L x9 C/ p6 F功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~