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中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。. X! L4 N8 T) n4 q- v: D. a$ u
( B9 s% H7 _7 g, }7 \0 k1、面色苍白型:气血不足: D/ }- q; h% t: P6 }0 I' A; r
5 S+ z( S2 Z: b6 F+ p( C食疗:蜜汁花生枣 ~* q* n' W( i9 ]! D) s) c
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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4 Z" t/ P4 f; |, _( y: }功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型:脾胃两虚
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- \2 ?3 I( D C! K( w食疗:什锦山药泥
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) j" f. D. x" E l做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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" C" R2 n) I ]' L$ I! g# ]功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。6 t3 l3 n' d! x+ V/ H$ |8 i0 i( P4 `
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食疗:笋烧海参/ ] T' m1 q5 n& j t
/ H5 q1 ?* M/ `做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。& f8 X3 a0 E% X" M5 V. \
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食疗:栗子炖白菜
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。9 e( c, c% D/ ~6 u/ ^2 j' ^
2 D# C& Y/ V8 f5 t功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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食疗:海米炒油菜
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* G% W w! p3 i/ M7 B4 V做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。5 g; S9 E( r6 j3 K; I
/ n; _4 t7 o% W功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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