|
|
一·推拿法： . e5 L9 W5 X6 E% K( a
/ B" k* D4 C7 k! f0 Y* W松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 & @3 G3 [. ?# Z+ E0 A
, f% c" Z/ U4 Q. ?/ s
1、推拿双下巴
1 t: K' @3 B6 o# M% r/ S- O2 w; e) H: j' R9 \( Z* ^
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
- _. Q: v( ? s' ?- I& [; Y! n) }' b# D
2、抓住皮下脂肪，想上推压
7 f/ t' l g4 o2 X3 _
V& x8 x# `" t4 j: ~用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 % g% c+ [# ~: n3 k
1 [6 \6 O( e( `7 V4 n. U利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 6 ^% o6 C- B' Z- ~' ^
7 y5 C H! @: V. s5 k0 @3、摩擦消除双下巴 0 f2 }* z1 @. e( i2 W: [8 Z8 V
5 T7 J K+ ^0 e
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
: H6 j3 D6 E' ?# ~( d2 N) ?: O7 @# i" r, v6 z# c- x
4、完成的重点刺激 1 E0 J/ E/ _1 r0 \0 H
1 B* N7 y% ]0 |7 q1 D
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
( G/ i6 r+ D9 A6 X g
: ?6 c {4 p8 I: _5 f( F" P! Z8 s( U8 {$ B
* c+ V6 S$ f9 H R q+ ]/ H二·指压穴位法
1 _7 `8 P6 J& |1 y$ }1 b2 t7 E3 ~$ i& X% F9 X) k' H4 L
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 j( J I% ?1 o# ?) i/ m
5 M6 @4 _& |8 [; Z/ q1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 4 ^4 w$ ~! B# N7 W+ d2 u0 p
/ I4 D) [" c& }# H7 W8 U
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 # `7 R* f) y$ B- K0 u/ Q% D, |: s, T( c
) @7 I0 T6 G, v2 F0 N
) C- W/ Q6 d) ?8 A: q& d6 g3 O8 ~. y7 v
三·双下巴减肥运动法
0 R$ _7 Z7 F! d* |) P3 g4 n9 ]5 A5 I! f' ]6 c* ^0 ~$ g4 v
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
3 q$ D: p3 N$ C' N5 P" ^2 c @2 l
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
; y) u3 m2 ^0 H9 T! V, `# X1 C9 ]' C+ l& v
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
6 K9 J! P6 F' T- v" F7 r0 h
) b; A" T8 d4 O) s% }3、然后回复动作1的姿势。 6 }6 B( X, B6 n3 E X
& _5 Z) U. t! K z! v. |; ~& P
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
4 r/ o p. Q% [$ J8 n1 o8 G8 {$ |+ B
0 C/ C1 l9 L; k6 u4 N3 _# @四·食疗法： 0 b+ F$ z9 a; T9 B0 K: o# s0 \
' b( `( Y$ e6 j$ v d* T0 \! ^
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
L8 Q; R+ G+ n' M. b& c* W
8 Y8 U* n0 D! @5 F日常护理： 6 D6 b8 z! \! _/ r
B T4 o3 v; g/ S·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 , f1 q0 s% G) p) M2 B5 u& q& {
8 P9 X+ ]! J) V
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 ; R7 h$ k2 r: B
9 T5 z8 f( _( o·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
- f" Z* R; Q0 v! Y& k1 A; i. j3 |9 E8 F F" _: ^- z" n
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
# y; t5 r; k. r6 g0 e. n* q# i: M ]+ ~4 K
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
1 `2 t2 q0 }% A- ]" G
. L, E/ [$ ? q+ b/ x
3 q; s" Q8 t/ C# o% P9 b在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
