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一·推拿法：
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8 D% N' y0 W M! b8 s松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 $ o: G$ t x0 k9 l. m) q0 ^
# j0 N% G, P. h1、推拿双下巴 : L$ r% g( w8 N8 ?
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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* X4 D/ C9 z7 o9 Y2、抓住皮下脂肪，想上推压 3 y* @% e" o( U) p; N
# a) |3 F* O w: \; r( ~" |用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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0 q) x: R& \: F9 }3 }" X# A3、摩擦消除双下巴
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" ~! L" K% W# ^1 C1 {* ~利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 & T" t, p' C3 |
d& d. x6 g% Y+ k1 ~, m. e9 H4、完成的重点刺激 2 z( I( ^3 h7 u) [' n8 ]3 m+ O
9 s" `4 v% w- ~& }% C4 i以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 ; f& d( X9 u8 p. R
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二·指压穴位法 . g& x4 T7 u: ^: S3 m- e, i3 v- E
: P% j; \& T* C% M, p) C指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 5 V K* @6 }1 R0 ]
2 [7 {" i4 J' E4 o2 L1 p1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 i2 m$ \$ ?+ K1 W/ A# B! s! t
" K5 u% S1 O- c2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 / H5 l5 y% \( ]3 [; j0 E
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4 \4 \& c r! ^6 G三·双下巴减肥运动法 1 x7 d! g/ o% \) N1 z1 k3 A) B- p
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 Y( I, S$ k/ K1 G! P( d
4 ^" i9 n& Q# F& l3 t7 C7 y2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。 " ?% K8 f6 U! D L4 b
/ \% k% I9 C* s" f4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 ; g( t4 I4 b9 o# a+ z* n$ j
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+ ~5 ]% u+ Z2 O1 D4 { M四·食疗法：
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) J! c# o$ O! s- ?在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 & s" a! W0 [3 w, `
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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' _: A% D1 C6 W. F0 o1 K2 v·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 0 h' ^4 [( d& ^' J- B- d- R
0 I% I; w! D; W* }! F' J双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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" D# L! x2 j1 E在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
