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一·推拿法：
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4 H5 Z. w: `$ S松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 + s9 `: j, k8 B% A% N( F
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 9 j0 i- k: [! D' G
8 ]5 T) A( {$ ?5 ~" A5 F2 l: N; h1 ^% Q! D用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 4 r) `+ `" g2 X; k& t5 f s8 A$ }
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 k' k/ f& u* X, p
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3、摩擦消除双下巴
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% H. F2 K/ q, v0 b1 @& c利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 7 ?; m2 ^ G# C* u6 Z$ d8 z
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4、完成的重点刺激
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5 b" L0 s$ H% w3 b- q. Q+ |以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 3 V+ f$ ]2 a+ w. r4 ~3 n* f8 [7 Y- Y
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二·指压穴位法 ; W% Z! @7 d+ c' `
" l) z/ X# v2 f, J; J指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 2 \# N& d) m8 p, I1 @* \
7 ?% M& y( E E/ v! U* }0 x/ v1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 % ?, ^5 f ]3 v O( g f
. @: Q7 U( o+ }3 n$ s- b2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 1 ^! v) u7 M h0 ~ T( V
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三·双下巴减肥运动法
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5 t/ M, E( n3 c指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 - w- T2 h" k5 _: A; \. ?
' U. j0 j# \+ Z% Q5 K2 @1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 ! w9 T# [: T1 Z2 _/ p0 C$ _
7 w1 h; i8 G# A7 I8 ?/ Q2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 8 p' |1 ~4 c- h8 Y3 A5 M
2 x2 C8 i+ j1 ]$ M3、然后回复动作1的姿势。
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! M2 g0 X2 |' `2 M4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 / m; q& _! N" |( n) S5 Y$ L
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四·食疗法： - l! L& P M& v( @; H/ u3 r
9 i7 e2 t9 I" ?5 f7 T7 j6 W* o在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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9 ?8 M: i2 F" Y: X% Q5 P2 A日常护理：
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; C* |0 t& z+ Y9 A$ f: }0 ^- |& Q- `! {·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 # O+ {: h) g+ n9 p6 y9 [
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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" J }+ m9 ]* E# z9 a2 U) t·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 - F% J# p; C+ u( t" g0 Y* F3 \* A- h
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 5 R0 u: l9 E6 y; ^. w
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 5 ~. b& Y7 v9 A" K! G# H$ S8 I' i
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
