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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！6 [0 R* R! w0 k. G7 L- Y
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芦笋：含丰富维他命A同C
7 V7 k: r3 B; m7 e 热量：66cal/一磅
$ ^- X+ M+ ?" t. f 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。6 W5 p3 r* X' ~" J/ B {
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用, m5 D2 n x& D( c( ~2 [
热量：19cal/半碗3 ?2 A9 n5 E Y( Y
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。1 b0 T1 O, \- F: v4 g- S. y
. P( F7 T0 P5 s3 p7 I9 U! y 鸡肉：鸡肉热量很低
7 N9 }1 z- b3 x# u* B 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。) I6 v# m# P9 _/ s% \
3 V+ q2 S; H2 h9 w: U, U4 v 土豆：水煮土豆最安全
8 s& V3 Z5 z2 K2 A3 n 热量：145cal/一个大薯! @, _- }) s) f3 C
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
( t# l X N+ b8 Y/ N5 _( u5 o4 s 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
4 J2 `& G2 Y5 t$ D" b7 E- w 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54