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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
$ @+ s# X* P7 \, b S5 c 热量：66cal/一磅
# \1 R0 V' K) Z( B" c 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
1 X4 a' Q0 c; l! @ 热量：19cal/半碗
3 B o# i1 S# O( l/ s' H 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。7 n& Q3 f2 T% {/ ~" Y% W, }
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鸡肉：鸡肉热量很低
% Z6 C6 D2 ^1 o+ V, H( ?+ c$ p 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。6 w9 n" u8 g( p* I. Z8 a i
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土豆：水煮土豆最安全
( u+ ~: n6 p O1 w 热量：145cal/一个大薯" E, Q$ t1 |- Z5 `( ^' n
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
3 D1 P4 S; c' q* I O 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士% y$ d( N5 P# \8 x7 y0 s
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54