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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ X K* { ~4 u6 z0 y# m7 r+ T
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芦笋：含丰富维他命A同C% U3 J) F/ q; y* k- p7 t& A4 L
热量：66cal/一磅
% Q, h$ T# j; ?' z+ [' ~8 D/ {/ z 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。( E9 t2 K( b8 n2 J( b" a" T6 Y
5 K' @/ Q- S( ]) C% ]# n9 ^ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
. o. D" t9 x9 O- v, c+ e4 m! } 热量：19cal/半碗
: P3 }; |, ~$ t b5 d& E6 o U 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。; v# c) P( [' v& }6 l; o5 K) ^
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鸡肉：鸡肉热量很低
( y# P8 n2 |3 c; i% q0 @/ O! z 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。; E. D3 ]4 k, G* P
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土豆：水煮土豆最安全, s! G# c& p4 J J: K4 I# N
热量：145cal/一个大薯: Q' { v3 r: u2 V
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!- I C: | A+ L' C+ C7 W3 ~5 \( [' k
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海鲜：海鲜是减肥女士首选# T' C+ l8 y+ Y2 s- d8 E
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士. K5 e. l9 f5 R% \' A/ j% r
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54